Vyhnúť sa stresu, prísť načas a naplno sa sústrediť na preteky – to znamená svedomitú prípravu a zopár rád, na ktoré som prišla rokmi alebo som ich dostala od skúsenejších pretekárov.
Predstavte si, že vaše zmysly sú ostrejšie, ste šťastnejší a nabití energiou, a to len preto, že vyjdete von a budete si užívať jarné slniečko. Znie to až príliš jednoducho na to, aby to bola pravda? A vedeli ste, že existuje výskum, ktorý naznačuje, že…
Neísť jazdiť je v MTB komunite často vnímané skutočne tragicky. Niekedy je však naozaj najlepšie jazdu vynechať. Rýchly zjazd na traile alebo výšľap na strmý kopec by mala byť zábava, mal by to byť váš čas radosti. Niekedy je ale v poriadku povedať si: „dnes…
Seriál o pretekoch L’Etape s otázkami na Michala Uličného sa chýli ku svojmu koncu. Predstavili sme si preteky, objasnili základnú tréningovú stratégiu, venovali sa príprave bicykla a inej techniky a posvietili si na najväčšie nástrahy pri jazde v pelotóne. Zrazu stojíš na štarte, nervozita rastie, vyrazí sa vysokým tempom. Čomu…
Štúdie ukazujú, že zlý spánok zvyšuje riziko rôznych ochorení. Čo však presne znamená zlý alebo nekvalitný spánok? Stačí nám 7 hodín spánku alebo je potrebné sa viac zamerať na jeho kvalitu?
Vyskúšali ste už všetko – ísť skoro spať, ukľudňujúci rituál, spať v chladnej a tmavej izbe, suplementovať – a váš spánok je stále slabý. Nie ste sami! Veľa ľudí, ktorí robia základné veci správne, stále bojujú so spánkom. V tomto článku vám chceme poskytnúť kurz…
Veľké zaťaženie pri športe je škodlivé pre vaše srdce! Na túto tému sa v posledných rokoch v médiách veľa písalo. To by mohlo byť trochu znepokojujúce pre tých cyklistov, ktorí trávia v sedle veľa času. Našťastie máme dobrú správu. Existujú nové štúdie, ktoré naznačujú, že…
Každý z vás určite prežil na bicykli zlý deň, kedy ste nedokázali vyšliapať kopec, na ktorý ste vyliezli mnohokrát alebo ste nečakane nedokázali držať tempo v pelotóne. Možno ste sa cítili úplne pod psa, a to pri jazde, o ktorej ste si mysleli, že sa…
Stres zažíva každý, v živote je to tak. Rozdiel je v tom, do akej miery sme voči stresu odolní a ako sa dokážeme „zotaviť“ zo stresových situácií. Jedna z vecí, ktorá nám pomôže vybudovať si túto odolnosť, je radosť. Nájdite rozdiel medzi radosťou a len…
Vyhnúť sa mu jednoducho nedá. Ak musíte ísť do práce, udržiavať zdravé vzťahy, vychutnávať si svoje koníčky a žiť v modernom svete, tak vždy budete bombardovaní stresormi. Je dôležité, aby ste sa na stres pozreli inak a hľadali spôsoby, ako znížiť jeho škodlivé účinky. Tu…
