Najnowsze artykuły
Niewiarygodny rok w kolarstwie kobiet
2022 – cóż to był za rok! Spoglądamy wstecz i możemy być pewni, że stał się zwiastunem nowej ery w kobiecym kolarstwie szosowym. Mijający rok przynosił bowiem rekord za rekordem dla kobiecego peletonu, od oszałamiającego solowego zwycięstwa Elisy Longo Borghini w wyścigu Paris–Roubaix Femmes po…
Będzie się działo! Zapowiada się wielki rewanż za Tour de France
Jedni jeszcze odpoczywają, ale inni już kreślą strategię. To właśnie w przerwie świąteczno-noworocznej powstają plany na zbliżający się sezon, a wiele z nich dotyczy Tour de France. Początek roku to czas wytężonego planowania. Znane są już daty najważniejszych wyścigów na świecie, więc w zespołach trwa…
Tęsknicie za jazdą na rowerze? Oto świetna alternatywa!
Za oknem mróz, na trasach śnieg, a rower ląduje na zasłużonym zimowym odpoczynku. To wcale jednak nie musi oznaczać przerwy w uprawianiu sportu, bo świetnym zimowym zamiennikiem dla roweru są… narty biegowe. Gdyby postawić obok siebie rower i narty biegowe, to na pierwszy rzuty oka…
Zimowe paliwo
Jak można się spodziewać, jazda na rowerze w zimie wymaga innego paliwa dla organizmu niż podczas umiarkowanej pogody. Przede wszystkim będziesz potrzebować więcej kalorii i mniej płynów, ponieważ będziesz się mniej pocić, a zatem stracisz niedużo wody. Czeka Cię za to większy wysiłek, bo na…
Czy jedzenie wysokoprzetworzonej żywności rujnuje nastrój?
Któż nie lubi ciasteczek, chipsów czy płatków śniadaniowych? Niestety przybywa dowodów, że nam nie służą. Nowe badanie łączy spożywanie tego typu wysokoprzetworzonych pokarmów z niekorzystnym wpływem na psychikę. Przyjrzyjmy się bliżej, jak bardzo tego rodzaju żywność może wpłynąć na nastrój. Żywność wysokoprzetworzona – co to…
Czas na zimowy sen? Na pewno nie w kolarstwie!
Mordercze treningi, sportowe przyjemności i zaskakujące informacje o Tour de France. Końcówka roku przynosi wiele ciekawych wieści z kolarskiego świata. Zawodnicy nie zapadli w zimowy sen, a wręcz przeciwnie – wielu z nich wyciska z każdego dnia jak najwięcej, by nadrobić zaległości spowodowane startami w…
Czym zajmują się zawodowi kolarze po zakończeniu kariery?
Podobnie jak wielu zawodowych sportowców, jedynie nieliczni kolarze (z kilkoma godnymi uwagi wyjątkami) kontynuują karierę do późnej starości. Większość z nich już w wieku nastoletnim podlega rygorystycznym programom treningowym, a po dwudziestce rozpoczyna wyścigową karierę „na pełen etat”. W dorosłość wchodzą nawykli do podporządkowywania swojego…
Joga w sportach wytrzymałościowych
Joga i kolarstwo to świetnie uzupełniająca się para. Wielokrotnie na łamach We Love Cycling mówiłem o tym, że gdy skupiamy się na jednym rodzaju sportu, nasz organizm zamiast się rozwijać, „zarasta się” w pozycjach, w których spędza najwięcej czasu. Świetnie odnosi się to do kolarstwa,…
Jak poprawić moment obrotowy na rowerze?
Kolarze częściej mówią o mocy niż o momencie obrotowym, ale oba te elementy są ważne z punktu widzenia osiągów. Co oznacza moment obrotowy w kolarstwie? Czy można go poprawić? Przyjrzyjmy się, jak łatwo sprawdzić moment obrotowy podczas przejażdżki w pagórkowatym terenie (lub w domu na…
Mikołajki coraz bliżej… Czym obdarować zapalonego rowerzystę?
„Ale on już wszystko ma!” – często słyszymy, gdy poszukujemy prezentu dla bliskiej osoby. Z rowerzystami sprawa też nie jest prosta, ale podrzucamy siedem pomysłów, które mogą zaskoczyć nawet największych fanów jazdy na rowerze. Bezpieczeństwo Czasem bywa tak, że zapalony rowerzysta nie pała miłością do…
Periodyzacja: zrezygnuj z cukru, ale nie z osiągnięć
Z punktu widzenia zdrowia usunięcie cukru z diety to bardzo dobry wybór. Wiąże się to jednak również ze spadkiem wydajności, z czym mało kto gotów jest się pogodzić. Z pomocą przychodzi periodyzacja. Przyjrzyjmy się bliżej, kiedy można zrezygnować z cukru, nie rezygnując z osiąganych wyników.…
Rower a prawo: 7 dziwnych przepisów z całego świata
Jazda na rowerze to ucieleśnienie wolności. Czy może być coś lepszego niż przemierzanie ulic i wiejskich dróżek na swoim wiernym dwukołowym rumaku? Nic takiego nie przychodzi nam do głowy. Chociaż kierownica daje pewne przywileje, z pewnością nikt z nas nie stoi ponad prawem – a…