Najnowsze artykuły

  • pokaz-sily-tak-wygladaja-ostatnie-szlify-przed-tour-de-france

    Pokaz siły! Tak wyglądają ostatnie szlify przed Tour de France

    Primož Roglič wysłał mocny sygnał przed zbliżającym się Tour de France. Największy pechowiec ostatnich lat błysnął formą i wygrał Criterium du Dauphine. Czy taka dyspozycja wystarczy, by przerwać panowanie Tadeja Pogacara w Wielkiej Pętli? Najbardziej prestiżowy wyścig świata zbliża się wielkimi krokami. Mechanicy wprowadzają ostatnie…

  • gotowanie-w-domu-ma-dobry-wplyw-na-nasza-psychike

    Gotowanie w domu ma dobry wpływ na naszą psychikę

    Domowe posiłki są zazwyczaj bardziej pożywne, tańsze i mają mniej kalorii. Niestety wiele osób uważa, że brakuje im czasu i pewności siebie, by gotować w domu. Najnowsze badania dowodzą, że z takim podejściem omija nas wiele korzyści dla naszego zdrowia psychicznego! Kurs zdrowego gotowania Naukowcy…

  • rower-za-granica-podroz-samolotem

    Rower za granicą – podróż samolotem

    Rowerowe wakacje za granicą plus przelot samolotem – to brzmi przytłaczająco. Jak naj­lepiej spakować rower? Jak wybrać odpowiedni lot? Czy trzeba wykupić ubez­pieczenie? Przyjrzyjmy się wszystkiemu, co warto wiedzieć o wyprawach rowerowych, które wyma­gają transportu lotniczego. Mądrze wybierz linię lotniczą Wszystko zaczyna się od wyboru…

  • to-juz-ostatnia-prosta-zaczelo-sie-odliczanie

    To już ostatnia prosta! Zaczęło się odliczanie

    Próba sił, sprzętu i taktyki – przygotowania do Tour de France wjeżdżają na ostatnią prostą. Dla wielu kolarzy próbą generalną będzie zaczynający się w niedzielę Criterium du Dauphine, który ma szczególne miejsce w historii polskiego kolarstwa. Wyścig po raz pierwszy odbył się w 1947 r.…

  • z-dzieckiem-na-wycieczke-tak-ale-w-czym-je-przewiezc

    Z dzieckiem na wycieczkę… Tak, ale w czym je przewieźć?

    Dni są coraz dłuższe, a przed nami wakacje. Bez wątpienia nadchodzi czas wzmożonego ruchu rowerowego całych rodzin. O ile zima i wczesna wiosna są dla bardziej zahartowanych i wytrwałych, tak obecnie trudno znaleźć wymówkę, by odpuścić rower. Ale w czym zabrać dziecko na wycieczkę ?…

  • teraz-albo-nigdy-piekna-historia-na-giro-ditalia

    „Teraz albo nigdy”! Piękna historia na Giro d’Italia

    Taką jazdą przechodzi się do historii! Jai Hindley (Bora–Hansgrohe) na przedostatnim etapie wyrwał prowadzenie Richardowi Carapazowi (Ineos Grenadiers) i wygrał 105. Giro d’Italia. Jeśli ktoś chce wytłumaczyć, na czym polega droga z kolarskiego nieba do piekła, to nie musi używać słów. Wystarczy, że pokaże sobotni…

  • liczenie-kalorii-wyjasniamy-w-60-sekund

    Liczenie kalorii – wyjaśniamy w 60 sekund!

    Liczenie kalorii może być dość trudne, nawet jeżeli potrafimy zrobić to właściwie. W ramach niniejszej serii omówiliśmy wszystkie najważniejsze kwestie związane z tym tematem – można je sobie przypomnieć za pomocą przygotowanego przez nas materiału filmowego. Jeśli jednak chcesz zgłębić to zagadnie­nie nieco dokładniej, mamy…

  • niesamowite-emocje-zapowiada-sie-piekielny-tydzien

    Niesamowite emocje! Zapowiada się piekielny tydzień…

    W okolicach Budapesztu szalał Mathieu van der Poel, później prowadzenie objął Juan Pedro Lopez, a teraz wydarł mu je Richard Carapaz. Za nami świetne dwa tygodnie ścigania podczas Giro d’Italia, które zapowiadają pasjonujący finisz. Kibice kolarstwa długo czekali na taki wyścig. Najpierw oglądali zawody okrojone…

  • siedem-grzechow-glownych-kolarstwa

    Siedem grzechów głównych kolarstwa

    Dla tych z nas, którzy poczynili kolejny krok w ewolucji i w końcu zamiast nóg zachwycili się parą kół, jazda na rowerze jest religią. Większość wolnego czasu spędzamy na dwóch kółkach, a w pracy po cichutku oglądamy filmy o kolarstwie na YouTube lub czytamy artykuły…

  • zalety-treningu-spolaryzowanego

    Zalety treningu spolaryzowanego

    Najpopularniejsza rada dla kolarzy dotycząca wzmacniania kondycji to: jeździć powoli i regularnie. Oznacza to 3–4 miesiące długich przejażdżek o niskiej intensywności, a ich cel to stopniowe budowanie bazy tlenowej i wytrzymałości. Jest to skuteczne, ale wymaga od 3 do nawet 6 godzin dziennie jazdy rowerem.…