Najnowsze artykuły

  • zalety-treningu-spolaryzowanego

    Zalety treningu spolaryzowanego

    Najpopularniejsza rada dla kolarzy dotycząca wzmacniania kondycji to: jeździć powoli i regularnie. Oznacza to 3–4 miesiące długich przejażdżek o niskiej intensywności, a ich cel to stopniowe budowanie bazy tlenowej i wytrzymałości. Jest to skuteczne, ale wymaga od 3 do nawet 6 godzin dziennie jazdy rowerem.…

  • najlepsze-rapowe-kawalki-wszech-czasow

    Najlepsze rapowe kawałki wszech czasów

    Nie lubisz rapu? Może po obejrzeniu klipów w wykonaniu różnych artystów – zaczynając od dzieci ze szkoły z Minneapolis, a kończąc na Astana Qazaqstan Team – zmienisz zdanie. „Astana Is My Team” Astana Qazaqstan Team Od 2019 roku team Astana przedstawia zawodników na nadchodzący sezon…

  • na-tej-trasie-znal-kazda-dziure-tak-sie-zdobywa-monument

    Na tej trasie znał każdą dziurę… Tak się zdobywa monument!

    W kolarskiej Belgii wystrzeliły szampany! Trzech zawodników z tego kraju zgarnęło podium Liege – Bastogne – Liege, co mocno rozbudza nadzieje Belgów przed najważniejszymi wyścigami sezonu. To najstarsze zawody z pięciu tzw. monumentów, czyli prestiżowych wyścigów jednodniowych. Ranga Liege – Bastogne – Liege rośnie, gdy…

  • naturalne-suplementy-moga-byc-szkodliwe

    Naturalne suplementy mogą być szkodliwe

    Wielu sportowców amatorów uważa suplementy diety za bezpieczne. Nowe badania wykazały jednak, że ​​niektóre z nich, w tym różne ekstrakty roślinne i naturalne, stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia. Sprawdźmy, na co powinni uważać rowerzyści. Naturalne suplementy bez nadzoru Substancje takie jak kofeina, kreatyna, żele energetyczne,…

  • czego-potrzebujesz-na-kilkudniowa-wycieczke-rowerowa

    Czego potrzebujesz na kilkudniową wycieczkę rowerową

    Planowanie wycieczki rowerowej w terenie, czyli bikepackingu, jest wyzwaniem. Choć dla niektórych jazda w nieznane ma swój urok i jest obietnicą wielkiej przygody, to jednak o podstawowych sprawach warto pomyśleć zawczasu. Jeśli chcesz, żeby Twoja wyprawa była udana, zaplanuj kilka rzeczy z wyprzedzeniem i spakuj…

  • nie-miec-tu-roweru-to-wstyd-witajcie-w-rowerowym-raju

    Nie mieć tu roweru, to wstyd! Witajcie w rowerowym raju

    Gdyby przewrócić to państwo do góry nogami, to wyleciałyby z niego miliony rowerów. Rowerem do szkoły, pracy, urzędu, czy nawet kościoła. W słońce, deszcz, śnieg. Witajcie w Danii, państwie ludzi zakochanych w rowerach, gdzie w tym roku rozpocznie się Tour de France. Tu nie ma…