Najnowsze artykuły
Kontakt wzrokowy a ochrona oczu: czy rowerzyści są bezpieczniejsi bez okularów przeciwsłonecznych?
Rowerzyści uwielbiają dyskutować o sprzęcie – od butów wpinanych po szerokość siodełka. Jest jeszcze jeden zaskakujący temat, który pojawia się znacznie rzadziej, a na pewno rozpalałby emocje: czy rowerzyści powinni w ogóle nosić okulary przeciwsłoneczne? Na przejażdżki w słońcu większość z nas nie wychodzi z…
Dlaczego tak wiele kobiet odkrywa kolarstwo w wieku 30–40 lat?
Długo myślałam, że kolarze to tacy ludzie, którzy na rowerach jeździli od zawsze. Ścigali się jako dzieci, nigdy tak naprawdę nie przestali jeździć, a z czasem po prostu wyrobili sobie bardzo zdecydowane opinie o ciśnieniu w oponach. Gdy jednak zaczęłam uważniej przyglądać się kobietom, z…
Światowy peleton nabiera rozpędu. Robi się coraz ciekawiej
Po świetnym występie Katarzyny Niewiadomej do mocnego ścigania zabrali się panowie. Jonas Vingegaard wygrał wyścig Paryż – Nicea, a najlepszy podczas Tirreno – Adriatico był Isaac Del Toro. Rywalizacja w peletonie rozkręciła się na dobre. Choć pogoda jeszcze nie wszędzie sprzyja ściganiu, to jednak da…
Odporność rowerzysty – jak wpływa na nią ćwiczenie w pomieszczeniach?
Im więcej czasu spędzamy na treningach w pomieszczeniach, tym bardziej narażamy się na ukryte zagrożenia. Gdy temperatura spada, a dni stają się krótsze, wielu z nas przenosi jazdę do wnętrz – na trenażer w domu albo na siłowni. Jednak to, co zyskujemy pod względem wygody,…
Rzeczywistość treningu kobiet: hormony, forma i to, co naprawdę mówi nauka
Jeśli jesteś kobietą i regularnie trenujesz, prawdopodobnie zauważyłaś wyraźną zmienność formy. W jednym tygodniu możesz czuć się na rowerze wyjątkowo silna i pewna siebie, a ledwie tydzień później masz wrażenie, że ten sam wysiłek jest trudniejszy – i zupełnie nie wiadomo dlaczego. Zdarza Ci się…
To co fani kolarstwa lubią najbardziej… Zaczynamy!
Na te dni kibice na całym świecie czekali długimi miesiącami. Właśnie zaczynają się trzy niezwykle prestiżowe wyścigi, a szansę na odegranie ważnej roli powinna dostać Katarzyna Niewiadoma (CANYON//SRAM zondacrypto). Można ogłosić, że kolarski UCI World Tour na dobre wraca do Europy. To tutaj czołowe zawodniczki…
Sprawdź swoje nawyki związane ze snem – kwestionariusz
Myślisz czasem o swojej higienie snu? Odpowiedz szczerze na 20 pytań. Sprawdź, czy należysz do grona ekspertów w tej dziedzinie, czy raczej do poszukiwaczy dobrego snu. Niezależnie od wyniku ten test skłoni Cię do refleksji nad własnymi nawykami – a to już może być pierwszy krok do poprawy jakości snu. Zanotuj swoje odpowiedzi na kartce,…
Młodzian pogodził wszystkich. Świetny występ na Bliskim Wschodzie
Isaac del Toro (UAE Team Emirates XRG) rewelacyjnie rozpoczął i jeszcze lepiej zakończył rywalizację. Meksykanin wygrał ósmą edycję UAE Tour i na mecie nie krył zadowolenia. – To jedno z trzech najlepszych zwycięstw w mojej karierze – przyznał niespełna 23-letni kolarz. Do tego wyścigu zawodnicy na ogół podchodzą…
Alternatywny koszt treningu indoor, o którym zapominamy
O treningu indoor zwykle mówi się w kategoriach tego, co nam daje: strukturę, regularność, mierzalne postępy i możliwość jazdy wtedy, gdy pogoda staje się naszym wrogiem. To wszystko prawda, ale każdy wybór treningowy ma też swój alternatywny koszt. Innymi słowy, wybierając jedno, rezygnujemy z czegoś innego. Spójrzmy na trening indoor właśnie z takiej perspektywy. …
Obiecujący początek Katarzyny Niewiadomej. „Zrobiliśmy wszystko, co w naszej mocy”
Katarzyna Niewiadoma rozpoczęła sezon i od razu przyczyniła się do sukcesu ekipy CANYON//SRAM zondacrypto w UAE Tour Women. Od poniedziałku na Bliskim Wschodzie ścigać będą się mężczyźni. Katarzyna Niewiadoma już na starcie sezonu wysoko zawiesiła sobie poprzeczkę. Nie wszystkie zawodniczki lubią bowiem od razu przeskakiwać…
Jazda na rowerze przy niedoborze snu? Ryzyko kontuzji rośnie dwukrotnie
Gdy rowerzyści rozmawiają o zapobieganiu kontuzjom, najczęściej pojawiają się takie tematy, jak obciążenie treningowe, pozycja na rowerze, trening siłowy albo odżywianie. Nowe badania sugerują jednak, że sen powinien znaleźć się na tej liście znacznie wyżej. Temat zbadał prof. Jan de Jonge z Politechniki w Eindhoven. Przeanalizowano związki między wzorcami snu a ryzykiem urazów u biegaczy amatorów. Wniosek był…
Kolarstwo: jakie tematy zdominują rok 2026
Na początku 2026 roku kolarstwo znajduje się w interesującym punkcie zwrotnym. Rozwój dyscypliny postępuje w wielu kierunkach: gravel i jazda długodystansowa przeżywają rozkwit, ewoluuje zawodowe ściganie, oczekiwania kolarzy zmienia technologia, a rozmowy o bezpieczeństwie i komforcie jazdy zmierzają w stronę konkretnych rozwiązań. Jak jednak będzie wyglądał rok 2026?…