Najnowsze artykuły

  • po-czym-rozpoznac-rowerzyste-zima

    Po czym rozpoznać rowerzystę zimą?

    Zima to trudny czas dla rowerzystów. Gdy lód, śnieg i wiatr na jakiś czas uniemożliwiają nam ukochane przejażdżki na dwóch kółkach, musimy przemieszczać się jak inni. Nasze nawyki, osobliwe zachowania i charakterystyczny sprzęt sprawiają jednak, że łatwo nas rozpoznać – nawet gdy nie siedzimy na…

  • siedem-cudow-infrastruktury-rowerowej

    Siedem cudów infrastruktury rowerowej

    Na świecie nie brakuje miłośników dwóch kółek, którzy uważają, że infrastruktura rowerowa w ich mieście pozostawia wiele do życzenia. Każdy, kto marzy o bezpieczniejszych, wygodniejszych i bardziej estetycznych trasach rowerowych, może zachęcić władze miejskie do działania, pokazując im tak zwane siedem cudów infrastruktury rowerowej –…

  • zaczelo-sie-zawodnicy-dali-popis-w-australii

    Zaczęło się! Zawodnicy dali popis w Australii

    Zanosiło się na to, że Australijczycy dadzą się poznać jako mało gościnni gospodarze, ale po trzech triumfach Sama Welsforda (Red Bull – BORA – hansgrohe) do głosu w końcu doszli rywale. Najlepszy okazał się Jhonatan Narváez (UAE Team Emirates XRG), który wygrał klasyfikację generalną Santos…

  • wystartowali-polka-otarla-sie-o-podium-teraz-czas-na-panow

    Wystartowali! Polka otarła się o podium, teraz czas na panów

    Rozpoczął się sezon UCI World Tour 2025! Podczas gdy znaczna część Europy pokryta jest śniegiem, zawodowcy ścigają się w słonecznej Australii, która okazała się szczęśliwa dla Dominiki Włodarczyk. Polka zajęła czwarte miejsce w klasyfikacji generalnej Santos Women’s Tour Down Under i otarła się o wygraną…

  • konserwacja-roweru-na-zime-jak-nauczyc-jej-najmlodszych

    Konserwacja roweru na zimę. Jak nauczyć jej najmłodszych?

    Gdy dni stają się chłodniejsze, a zimowy wiatr daje się we znaki, znacznie rzadziej spędzamy czas na świeżym powietrzu. Na szczęście taka przerwa od przejażdżek to przecież świetna okazja, by pokazać dzieciom, jak dbać o rowery, aby utrzymać je w doskonałym stanie. Gdy zachęcamy młodych…

  • tak-wyglada-kalendarz-fana-kolarstwa-na-2025-rok-bedzie-sie-dzialo

    Tak wygląda kalendarz fana kolarstwa na 2025 rok. Będzie się działo!

    Za nami niesamowicie emocjonujący rok, ale wiele zapowiada, że także w nadchodzącym sezonie fani kolarstwa nie powinni mieć powodów do narzekań. Co czeka nas w 2025 roku? Bierzemy do ręki kalendarze i zakreślamy najważniejsze daty! Panie na start Kalendarz startów pań coraz bardziej zaczyna przypominać…

  • kasia-niewiadoma-opowiada-o-rozwoju-w-kobiecym-kolarstwie

    Kasia Niewiadoma opowiada o rozwoju w kobiecym kolarstwie

    Ostatnia dekada przyniosła znaczący rozwój sprzętu i technologii w kobiecym kolarstwie. Jeszcze 10 lat temu zakup wyposażenia wymagał wizyty w dziale męskim i desperackich poszukiwań rozmiarów XXS lub XS, które rzadko pojawiały się w ofercie dostępnych marek. Innymi słowy, w tamtych czasach znalezienie produktów stworzonych…

  • kapitalny-rok-krolowej-kolarstwa-katarzyna-niewiadoma-rzadzi

    Kapitalny rok królowej kolarstwa. Katarzyna Niewiadoma rządzi!

    Wygrana w klasyfikacji generalnej Tour de France Femmes avec Zwift, zwycięstwo w Strzale Walońskiej i świetne występy przez cały sezon – to wszystko sprawiło, że 2024 rok należał do Katarzyny Niewiadomej, królowej polskiego kolarstwa. To nie był łatwy rok dla całej światowej czołówki. W napięty…

  • detoks-dopaminowy-co-to-jest

    Detoks dopaminowy – co to jest?

    Detoks dopaminowy, znany również jako dopaminowy post, polega na tymczasowym powstrzymaniu się od wykonywania czynności, które sprzyjają uwalnianiu dopaminy (np. przeglądanie mediów społecznościowych, spożywanie niezdrowego jedzenia, uprawianie hazardu, robienie zakupów, oglądanie pornografii, zażywanie narkotyków, granie na konsoli). Głównym celem tej praktyki jest ograniczenie nadmiernej stymulacji…

  • ile-trzeba-trenowac-aby-utrzymac-dobra-forme-w-okresie-swiatecznym

    Ile trzeba trenować, aby utrzymać dobrą formę w okresie świątecznym?

    Zbliża się Boże Narodzenie, a wraz z nim liczne spotkania towarzyskie, krótsze dni i zmienna pogoda – czynniki, które mogą zakłócić regularny harmonogram treningów. W związku z tym wielu rowerzystów zastanawia się, ile należy ćwiczyć, aby utrzymać dobrą formę w okresie świątecznym. Sprawdźmy, w jakim…

  • bieszczady-poza-sezonem-na-dwoch-kolach

    Bieszczady poza sezonem na dwóch kołach

    Nowa miejscówka, nowa przygoda. Wyjazdem tym chciałem sprawdzić, czy słynne „zostawić to wszystko i wyjechać w Bieszczady” ma jakieś realne przełożenie na stan duchowy albo fizyczny. Już dzisiaj wiem, że jechać tam na jeden dzień czy nawet na weekend nie ma sensu, zbyt rozległy i…