Najnowsze artykuły
Dlaczego nie robisz postępów na rowerze? Pięć głównych przyczyn
Poświęcasz czas kolarstwu, a mimo to Twoja forma stoi w miejscu. Brzmi frustrująco, a zarazem znajomo? Postępy, które kiedyś przychodziły szybko, teraz zajmują mnóstwo czasu — albo w ogóle stały się nieosiągalne. Prawda jest taka, że stagnacja to zwykle efekt wielu drobnych czynników, które łącznie…
Pożegnanie króla gór. Last dance Rafała Majki
Rafał Majka (UAE Team Emirates) zakończył karierę! Zwycięzca etapowy oraz klasyfikacji górskiej Tour de France w sobotę pojechał swój ostatni wyścig. – To na pewno koniec. Powiedziałem definitywnie dość i dziś jestem szczęśliwy – podkreślił 36-letni zawodnik. Na pożegnanie kolarza z Zegartowic ostatni wyścig –…
Równowaga na siodełku: zdrowie psychiczne i stres w kolarstwie
Z każdym rokiem sezon kolarski staje się coraz bardziej intensywny. W kalendarzu pojawiają się nowe zawody. W porównaniu z męskimi ekipami, które liczą około 30 zawodników, w naszych drużynach jest zazwyczaj 15–16 kolarek. Kontuzje i choroby mogą jeszcze bardziej uszczuplić skład, co oznacza, że inne…
Mamy to! Kapitalne zakończenie sezonu Katarzyny Niewiadomej
Na zakończenie sezonu Katarzyna Niewiadoma została wicemistrzynią Europy w wyścigu ze startu wspólnego! – Ogromnie się cieszę, że razem z kadrą Polski kobiet wywalczyłyśmy srebrny medal! Wiem, że chcę więcej, i pomimo nie najwspanialszego sezonu w porównaniu z zeszłym rokiem, kończę go szczęśliwsza i bardziej…
Polskie kolarstwo z medalem MŚ. Zaskoczenie w Rwandzie
Magdeleine Vallieres i Marlene Reusser oraz Tadej Pogačar i Remco Evenepoel sięgnęli po złote medale mistrzostw świata w kolarstwie szosowym, a trzecie miejsce w wyścigu ze startu wspólnego juniorów zdobył Jan Jackowiak! Na więcej liczyła Katarzyna Niewiadoma. To były pierwsze takie MŚ w historii. Tym…
Przepona: najbardziej niedoceniany z mięśni posturalnych
Zacznijmy od pytania: co przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o swoich mięśniach posturalnych (ang. core muscles)? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi: „mięśnie brzucha” – witamy w klubie. Może dorzucisz jeszcze mięśnie skośne albo lędźwiowe. Mięsień kluczowy dla większości rowerzystów rzadko trafia jednak na listę, mimo…
Tego jeszcze nie było. Nadchodzi historyczny moment w kolarstwie
– Kolarstwo zajmuje tu szczególne miejsce, a rower jest niezbędnym narzędziem codziennego życia – tak Rwanda zaprasza na zbliżające się mistrzostwa świata w kolarstwie szosowym. Od niedzieli najlepsze zawodniczki i najlepsi zawodnicy będą rywalizować o tęczową koszulkę właśnie w Afryce. Do rywalizacji przygotowuje się Katarzyna…
Wspólna jazda na rowerze – dobrze spędzony czas
Wspólne spędzanie czasu jest sednem każdego zdrowego związku. Pary, które jeżdżą razem na rowerze, będą miały go mnóstwo. Przy odrobinie chęci Wasze przejażdżki mogą stać się czymś więcej niż tylko treningiem – zapewnią Wam cudowne wspólne wspomnienia. Oto kilka wskazówek, które pomogą do maksimum wykorzystać…
Szampany wystrzeliły w Skandynawii. Vuelta dla Jonasa Vingegaarda
Jonas Vingegaard (Team Visma-Lease a Bike) został zwycięzcą 80. Vuelta a España. Duńczyk prowadził przez większość wyścigu i na koniec efektownie postawił kropkę nad Ale bez drużyny nie byłbym w stanie tego zrobić – przyznaje 28-letni zawodnik. Wyścig dookoła Hiszpanii jest najmłodszym z Wielkich Tourów,…
Rower gravelowy: tradycyjny czy elektryczny? Który z nich jest odpowiedni dla Ciebie?
W garażu Martina stoją dwa rowery gravelowe. Jeden z nich to klasyk. Drugi wyposażono w silnik. Jeździ na nich od dwóch miesięcy, a mimo to ma dylemat . Który zatrzymać? Którego się pozbyć? Jeżeli zmagasz się z tym samym pytaniem lub po prostu zastanawiasz się,…
4 rady, jak czyścić rower w mieszkaniu
Każdy zapalony kolarz górski mieszkający w mieście wie, jak irytujące jest mycie roweru. Niektórzy mają szczęście mieszkać w pobliżu myjni samochodowej, w której można wyczyścić rower przed powrotem do domu. Nie należę do tego grona. Oto cztery rzeczy, dzięki którym czyszczenie mojego roweru jest mniej…
Randkowy przewodnik rowerzysty: to miłość czy tylko ktoś, kto umie trzymać kierownicę?
Dla rowerzysty randkowanie nie sprowadza się tylko do serca – to także kwestia kadencji. Czy Twój partner bądź partnerka naprawdę jest tą jedyną, właściwą osobą czy też po prostu zawsze pamięta o zabraniu zapasowego naboju CO₂? Wrzućmy kolejny bieg i przyjrzyjmy się znakom. Pierwsza przejażdżka:…