Najnowsze artykuły
Świetny występ Katarzyny Niewiadomej. Polka nie odpuszcza
Katarzyna Niewiadoma w świetnym stylu wróciła do ścigania. Polka kolejny raz udowodniła, że należy do ścisłej światowej czołówki, a potwierdziła to, stając na podium prestiżowego Liège – Bastogne – Liège. https://x.com/LiegeBastogneL/status/2048445468246475245 Katarzyna Niewiadoma znowu pokazała, że jest nie tylko wybitną zawodniczką, ale też niezwykle charakternym człowiekiem. Przecież niewiele ponad miesiąc temu brała udział w…
Zmień te 4 drobne rzeczy, a zobaczysz niesamowite efekty!
Dla kolarzy nastawionych na wyniki dążenie do poprawy rezultatów z poprzedniego sezonu często prowadzi do poszukiwania marginalnych zysków i niszowych trików. Tymczasem największe postępy rzadko wynikają z najnowszych gadżetów czy wyszukanych metod treningowych. Prawda jest taka, że najlepszy sposób opiera się na opanowaniu podstaw. W…
Mózg o 8 lat młodszy dzięki 5 prostym nawykom. Sprawdź je!
Wiek Twojego mózgu to nie tylko liczba – to efekt codziennych wyborów. Nowe badanie naukowców z University of Florida dowodzi, że proste, zdrowe nawyki mogą spowalniać starzenie się mózgu – nawet w przypadkach przewlekłego bólu. U osób z największą liczbą korzystnych zachowań mózg wykazywał cechy…
Mistrz zatrzymany! Kapitalne rozstrzygnięcie „Piekła Północy”
Wout van Aert (Team Visma | Lease a Bike) wygrał wyścig Paryż–Roubaix po pokonaniu na finiszu Tadeja Pogačara (UAE Team Emirates-XRG). Tym samym „Piekło Północy” pozostaje jednym z niewielu wyścigów, którego Słoweńcowi nie udało się zdobyć. – Ten finisz wielokrotnie rozgrywałem w moich marzeniach –…
Minimum kosztów, maksimum wygody. Praktyczny poradnik na rowerowy wyjazd do Hiszpanii
To nie będzie wpis, w którym chwalę się swoim powrotem na hiszpańskie wybrzeże Costa Blanca, choć faktycznie wycieczka w to miejsce po 18 latach była niesamowitym przeżyciem. Będzie to swego rodzaju poradnik, w którym na bazie swoich doświadczeń opowiem, jak zaplanować wyjazd rowerowy do Hiszpanii…
Rowery miejskie: przez lata je ignorowałem, a teraz nie mogę się bez nich obejść
System rowerów miejskich był dostępny w moim mieście od lat, ale zacząłem z niego korzystać dopiero w zeszłym roku. Po pierwszej jeździe byłem zachwycony. Dlaczego zajęło mi to tak długo – a przecież jeżdżę na rowerze niemal całe życie? Już tłumaczę, żebyście nie popełnili tego…
Obalamy mity: rower elektryczny to nie jest sprzęt dla leniwych (i 5 innych mitów)
Wraz z profesjonalnym e-bikerem Richardem Gasperottim rozprawiamy się z najczęstszymi mitami dotyczącymi rowerów elektrycznych. 1. E-bike jest tylko dla seniorów i leniwych Gdy ktoś mówi, że e-bike to sprzęt dla emerytów, najczęściej odpowiadam: „Na emeryturze mogę już nie mieć siły, żeby w pełni wykorzystać jego…
Kontakt wzrokowy a ochrona oczu: czy rowerzyści są bezpieczniejsi bez okularów przeciwsłonecznych?
Rowerzyści uwielbiają dyskutować o sprzęcie – od butów wpinanych po szerokość siodełka. Jest jeszcze jeden zaskakujący temat, który pojawia się znacznie rzadziej, a na pewno rozpalałby emocje: czy rowerzyści powinni w ogóle nosić okulary przeciwsłoneczne? Na przejażdżki w słońcu większość z nas nie wychodzi z…
Dlaczego tak wiele kobiet odkrywa kolarstwo w wieku 30–40 lat?
Długo myślałam, że kolarze to tacy ludzie, którzy na rowerach jeździli od zawsze. Ścigali się jako dzieci, nigdy tak naprawdę nie przestali jeździć, a z czasem po prostu wyrobili sobie bardzo zdecydowane opinie o ciśnieniu w oponach. Gdy jednak zaczęłam uważniej przyglądać się kobietom, z…
Światowy peleton nabiera rozpędu. Robi się coraz ciekawiej
Po świetnym występie Katarzyny Niewiadomej do mocnego ścigania zabrali się panowie. Jonas Vingegaard wygrał wyścig Paryż – Nicea, a najlepszy podczas Tirreno – Adriatico był Isaac Del Toro. Rywalizacja w peletonie rozkręciła się na dobre. Choć pogoda jeszcze nie wszędzie sprzyja ściganiu, to jednak da…
Odporność rowerzysty – jak wpływa na nią ćwiczenie w pomieszczeniach?
Im więcej czasu spędzamy na treningach w pomieszczeniach, tym bardziej narażamy się na ukryte zagrożenia. Gdy temperatura spada, a dni stają się krótsze, wielu z nas przenosi jazdę do wnętrz – na trenażer w domu albo na siłowni. Jednak to, co zyskujemy pod względem wygody,…
Rzeczywistość treningu kobiet: hormony, forma i to, co naprawdę mówi nauka
Jeśli jesteś kobietą i regularnie trenujesz, prawdopodobnie zauważyłaś wyraźną zmienność formy. W jednym tygodniu możesz czuć się na rowerze wyjątkowo silna i pewna siebie, a ledwie tydzień później masz wrażenie, że ten sam wysiłek jest trudniejszy – i zupełnie nie wiadomo dlaczego. Zdarza Ci się…