Najnowsze artykuły

  • kapitalny-rok-krolowej-kolarstwa-katarzyna-niewiadoma-rzadzi

    Kapitalny rok królowej kolarstwa. Katarzyna Niewiadoma rządzi!

    Wygrana w klasyfikacji generalnej Tour de France Femmes avec Zwift, zwycięstwo w Strzale Walońskiej i świetne występy przez cały sezon – to wszystko sprawiło, że 2024 rok należał do Katarzyny Niewiadomej, królowej polskiego kolarstwa. To nie był łatwy rok dla całej światowej czołówki. W napięty…

  • detoks-dopaminowy-co-to-jest

    Detoks dopaminowy – co to jest?

    Detoks dopaminowy, znany również jako dopaminowy post, polega na tymczasowym powstrzymaniu się od wykonywania czynności, które sprzyjają uwalnianiu dopaminy (np. przeglądanie mediów społecznościowych, spożywanie niezdrowego jedzenia, uprawianie hazardu, robienie zakupów, oglądanie pornografii, zażywanie narkotyków, granie na konsoli). Głównym celem tej praktyki jest ograniczenie nadmiernej stymulacji…

  • ile-trzeba-trenowac-aby-utrzymac-dobra-forme-w-okresie-swiatecznym

    Ile trzeba trenować, aby utrzymać dobrą formę w okresie świątecznym?

    Zbliża się Boże Narodzenie, a wraz z nim liczne spotkania towarzyskie, krótsze dni i zmienna pogoda – czynniki, które mogą zakłócić regularny harmonogram treningów. W związku z tym wielu rowerzystów zastanawia się, ile należy ćwiczyć, aby utrzymać dobrą formę w okresie świątecznym. Sprawdźmy, w jakim…

  • bieszczady-poza-sezonem-na-dwoch-kolach

    Bieszczady poza sezonem na dwóch kołach

    Nowa miejscówka, nowa przygoda. Wyjazdem tym chciałem sprawdzić, czy słynne „zostawić to wszystko i wyjechać w Bieszczady” ma jakieś realne przełożenie na stan duchowy albo fizyczny. Już dzisiaj wiem, że jechać tam na jeden dzień czy nawet na weekend nie ma sensu, zbyt rozległy i…

  • solina-poleca-sie-na-jesien

    Solina poleca się na jesień

    Rowerem można jeździć przez cały rok, a każda pora roku ma swój urok. Co więcej, poszczególne miejsca w kraju wyglądają inaczej w każdym miesiącu. Solina jesienią urzekła mnie kilka lat temu, gdy szykowałem się do transmisji Tour de Pologne. Właśnie wtedy robiłem rekonesans trasy przebiegającej…

  • rodzinne-odkrywanie-naturalnego-piekna-jesieni-na-rowerze

    Rodzinne odkrywanie naturalnego piękna jesieni na rowerze

    Jesienne przejażdżki pośród natury bywają naprawdę magiczne. Drzewa nabierają wtedy intensywnych, żywych kolorów, a w rześkim powietrzu rozbrzmiewają odgłosy buszujących w pobliżu zwierząt i unosi się zapach opadłych liści. To idealny moment, by wybrać się na rodzinną wycieczkę rowerową i wspólnie odkrywać piękno przyrody.  Planowanie…

  • dlaczego-to-takie-wazne-zeby-sport-sprawial-nam-radosc

    Dlaczego to takie ważne, żeby sport sprawiał nam radość?

    Dlaczego jeździmy na rowerze? Niektórzy starają się schudnąć albo utrzymać formę, inni trenują po to, by wygrywać wyścigi. A gdyby tak wybrać się na rower po prostu… dla przyjemności? Badania sugerują, że jednym z kluczowych kryteriów przy wyborze dyscypliny sportowej powinna być dobra zabawa. Sprawdźmy,…

  • wycieczka-rowerowa-z-przewodnikiem-lub-na-wlasna-reke-ktora-opcje-wybrac-na-kolejne-wakacje

    Wycieczka rowerowa z przewodnikiem lub na własną rękę: którą opcję wybrać na kolejne wakacje?

    Nadeszła długo wyczekiwana chwila – udało nam się znaleźć trochę wolnego czasu! Chcemy go spędzić na rowerze, odkrywając nowe trasy, więc przejrzeliśmy różne propozycje wycieczek i wybraliśmy cel naszej kolejnej przygody. Pierwszy krok już za nami! Teraz pojawia się jednak bardzo ważne pytanie: czy lepiej…

  • jak-wybrac-odpowiednie-opony-do-roweru-gravelowego

    Jak wybrać odpowiednie opony do roweru gravelowego?

    Każdy miłośnik kolarstwa szutrowego wie, że nie ma lepszego sposobu na spędzenie jesiennego dnia niż porządna wycieczka gravelowa. Niezależnie od tego, czy mkniemy po ścieżkach pokrytych drobnym pyłem, czy zmagamy się z nierówną żwirową nawierzchnią, o sukcesie naszej wyprawy może przesądzić jeden niezwykle ważny element…

  • karty-odkryte-tak-bedzie-wygladal-najwiekszy-wyscig-swiata

    Karty odkryte! Tak będzie wyglądał największy wyścig świata

    3320 km, sześć etapów górskich, dwie „czasówki” i niezmierzona ilość emocji. Zaprezentowano właśnie trasę Tour de France 2025, więc oficjalnie można rozpocząć odliczanie do największej kolarskiej imprezy na świecie. Start 5 lipca w Lille, meta 27 lipca w Paryżu. Z kolei Tour de France Femmes…

  • 8-najlepszych-podjazdow-w-hiszpanii-na-twoje-nastepne-wakacje-na-rowerze

    8 najlepszych podjazdów w Hiszpanii na Twoje następne wakacje na rowerze

    Zróżnicowany krajobraz i umiarkowany klimat Hiszpanii sprawiają, że jest to prawdziwy raj dla kolarzy. Odbywają się tam trzy wyścigi etapowe z cyklu World Tour (Vuelta a España, Vuelta al País Vasco i Volta Ciclista a Catalunya), a także jednodniowy wyścig Clásica de San Sebastián. Hiszpania oferuje…