Najnowsze artykuły

  • niewiarygodny-rok-w-kolarstwie-kobiet

    Niewiarygodny rok w kolarstwie kobiet

    2022 – cóż to był za rok! Spoglądamy wstecz i możemy być pewni, że stał się zwiastunem nowej ery w kobiecym kolarstwie szosowym. Mijający rok przynosił bowiem rekord za rekordem dla kobiecego peletonu, od oszałamiającego solowego zwycięstwa Elisy Longo Borghini w wyścigu Paris–Roubaix Femmes po…

  • bedzie-sie-dzialo-zapowiada-sie-wielki-rewanz-za-tour-de-france

    Będzie się działo! Zapowiada się wielki rewanż za Tour de France

    Jedni jeszcze odpoczywają, ale inni już kreślą strategię. To właśnie w przerwie świąteczno-noworocznej powstają plany na zbliżający się sezon, a wiele z nich dotyczy Tour de France. Początek roku to czas wytężonego planowania. Znane są już daty najważniejszych wyścigów na świecie, więc w zespołach trwa…

  • tesknicie-za-jazda-na-rowerze-oto-swietna-alternatywa

    Tęsknicie za jazdą na rowerze? Oto świetna alternatywa!

    Za oknem mróz, na trasach śnieg, a rower ląduje na zasłużonym zimowym odpoczynku. To wcale jednak nie musi oznaczać przerwy w uprawianiu sportu, bo świetnym zimowym zamiennikiem dla roweru są… narty biegowe. Gdyby postawić obok siebie rower i narty biegowe, to na pierwszy rzuty oka…

  • zimowe-paliwo

    Zimowe paliwo

    Jak można się spodziewać, jazda na rowerze w zimie wymaga inne­go paliwa dla organizmu niż podczas umiarkowanej pogody. Przede wszystkim będziesz potrzebować więcej kalorii i mniej płynów, ponieważ będziesz się mniej pocić, a zatem stracisz niedużo wody. Czeka Cię za to większy wysiłek, bo na…

  • czy-jedzenie-wysokoprzetworzonej-zywnosci-rujnuje-nastroj

    Czy jedzenie wysokoprzetworzonej żywności rujnuje nastrój?

    Któż nie lubi ciasteczek, chipsów czy płatków śniadaniowych? Nies­te­ty przybywa dowodów, że nam nie służą. Nowe badanie łączy spożywanie tego typu wysokoprzetworzonych pokarmów z niekorzystnym wpływem na psychikę. Przyjrzyjmy się bliżej, jak bardzo tego rodzaju żywność może wpłynąć na nastrój. Żywność wysokoprzetworzona – co to…

  • czas-na-zimowy-sen-na-pewno-nie-w-kolarstwie

    Czas na zimowy sen? Na pewno nie w kolarstwie!

    Mordercze treningi, sportowe przyjemności i zaskakujące informacje o Tour de France. Końcówka roku przynosi wiele ciekawych wieści z kolarskiego świata. Zawodnicy nie zapadli w zimowy sen, a wręcz przeciwnie – wielu z nich wyciska z każdego dnia jak najwięcej, by nadrobić zaległości spowodowane startami w…

  • czym-zajmuja-sie-zawodowi-kolarze-po-zakonczeniu-kariery

    Czym zajmują się zawodowi kolarze po zakończeniu kariery?

    Podobnie jak wielu zawodowych sportowców, jedynie nieliczni kolarze (z kilkoma godnymi uwagi wyjątkami) kontynuują karierę do późnej starości. Większość z nich już w wieku nastoletnim podlega rygorystycznym programom treningowym, a po dwu­dziest­ce rozpoczyna wyścigową karierę „na pełen etat”. W doros­łość wchodzą nawykli do podporządkowywania swojego…

  • joga-w-sportach-wytrzymalosciowych

    Joga w sportach wytrzymałościowych

    Joga i kolarstwo to świetnie uzupełniająca się para. Wielokrotnie na łamach We Love Cycling mówiłem o tym, że gdy skupiamy się na jednym rodzaju sportu, nasz organizm zamiast się rozwijać, „zarasta się” w pozycjach, w których spędza najwięcej czasu. Świetnie odnosi się to do kolarstwa,…

  • jak-poprawic-moment-obrotowy-na-rowerze

    Jak poprawić moment obrotowy na rowerze?

    Kolarze częściej mówią o mocy niż o momencie obrotowym, ale oba te elementy są ważne z punktu widzenia osiągów. Co ozna­cza moment obrotowy w kolarstwie? Czy można go poprawić? Przyj­rzyjmy się, jak łatwo sprawdzić moment obrotowy podczas przejażdżki w pagórko­wa­tym terenie (lub w domu na…

  • mikolajki-coraz-blizej-czym-obdarowac-zapalonego-rowerzyste

    Mikołajki coraz bliżej… Czym obdarować zapalonego rowerzystę?

    „Ale on już wszystko ma!” – często słyszymy, gdy poszukujemy prezentu dla bliskiej osoby. Z rowerzystami sprawa też nie jest prosta, ale podrzucamy siedem pomysłów, które mogą zaskoczyć nawet największych fanów jazdy na rowerze. Bezpieczeństwo Czasem bywa tak, że zapalony rowerzysta nie pała miłością do…

  • periodyzacja-zrezygnuj-z-cukru-ale-nie-z-osiagniec

    Periodyzacja: zrezygnuj z cukru, ale nie z osiągnięć

    Z punktu widzenia zdrowia usunięcie cukru z diety to bardzo dobry wybór. Wiąże się to jednak również ze spadkiem wydajności, z czym mało kto gotów jest się pogodzić. Z pomocą przychodzi periodyzacja. Przyjrzyjmy się bliżej, kiedy można zrezygnować z cukru, nie rezygnując z osiąganych wyników.…

  • rower-a-prawo-7-dziwnych-przepisow-z-calego-swiata

    Rower a prawo: 7 dziwnych przepisów z całego świata

    Jazda na rowerze to ucieleśnienie wolności. Czy może być coś lepszego niż przemierzanie ulic i wiejskich dróżek na swoim wiernym dwukołowym rumaku? Nic takiego nie przychodzi nam do głowy. Chociaż kierownica daje pewne przywileje, z pewnością nikt z nas nie stoi ponad prawem – a…