Najnowsze artykuły

  • subkultura-gravelowa

    Subkultura gravelowa    

    Kolarstwo gravelowe – czym właściwie jest? Patrząc na zawody sportowe mające w nazwie słowo gravel, trudno tak naprawdę stwierdzić. Historyczny, bo pierwszy wyścig o tytuł gravelowego mistrza Polski rozstrzygnął się wśród zawodników startujących na rowerach MTB. Na pierwszych gravelowych mistrzostwach świata czołówka jechała na rowerach…

  • rowerowa-ekonomika-aspekty-mechaniczne

    Rowerowa ekonomika: aspekty mechaniczne

    Ekonomika jazdy na rowerze jest ważnym wyznacznikiem wydajności. Można ją popra­wić na kilka sposobów – przy czym część z nich nie ma nic a nic wspólnego z treningiem. Przyjrzyjmy się zatem, jak aspekty mechaniczne mogą pomóc w poprawie ekonomiki jazdy na rowerze. Niewątpliwie dobrym sposobem…

  • szybciej-wyzej-dalej-tak-sie-bije-niesamowite-rowerowe-rekordy

    Szybciej, wyżej, dalej… Tak się bije niesamowite rowerowe rekordy!

    Gdy najlepsi kolarze świata chwilowo usuwają się na drugi plan, na rowerowej scenie zaczynają pojawiać się śmiałkowie od bicia rekordów. Jeden z nich – Filippo Ganna – niedawno ustanowił rekord świata w jeździe godzinnej. Kolarski sezon można praktycznie uznać za zakończony. Za nami już wszystkie…

  • odwieczny-problem-w-kolarstwie-jak-wrocic-na-szczyt

    Odwieczny problem w kolarstwie – jak wrócić na szczyt?

    U jednych wyzwala jeszcze większą motywację, u innych – wywołuje zniechęcenie. Porażka w kolarstwie często zmienia zawodnika, a rewanż wcale nie jest prostą sprawą. Teraz na szansę, by wrócić na szczyt Tour de France, czeka Tadej Pogačar. – Będę jeszcze ciężej trenował i wrócę silniejszy.…

  • machina-ruszyla-co-przyniesie-najwiekszy-wyscig-swiata

    Machina ruszyła! Co przyniesie największy wyścig świata?

    Ciekawa, zaskakująca, zapowiadająca emocje – tak w skrócie oceniana jest trasa Tour de France 2023, którą zaprezentowano w Paryżu. Dla wielu kibiców prezentacja etapów Wielkiej Pętli to medialny show, tymczasem dla najlepszych kolarskich ekip świata to punkt wyjścia do rysowania planów na przyszły sezon. Analizowanie…

  • znow-zaskoczyli-wlasnie-tak-pojedzie-najwiekszy-wyscig-swiata

    Znów zaskoczyli! Właśnie tak pojedzie największy wyścig świata

    Niecodzienny start, piekielne góry, tylko jedna jazda na czas i tradycyjna lampka szampana na Polach Elizejskich – właśnie tak w skrócie wygląda trasa przyszłorocznego Tour de France. W Paryżu zaprezentowano również plan najbliższego Tour de France Femmes. To jedno z ciekawszych kolarskich wydarzeń po finale…

  • zdrowa-dieta-nie-wystarczy-trzeba-cwiczyc-zeby-zyc-dluzej

    Zdrowa dieta nie wystarczy – trzeba ćwiczyć, żeby żyć dłużej

    Nie da się „wybiegać” złej diety. Nie można też „zdrowo wyjeść” siedzącego try­bu życia. Nowe badanie dowodzi, że musimy zmienić sposób myślenia o diecie i ćwicze­niach fizycznych. Nie chodzi tylko o spalanie kalorii. Trzeba należycie opanować podstawy w obu tych sferach. Zdrowe odżywianie i ćwiczenia…

  • kontakt-z-natura-korzystnie-wplywa-na-umysl-cialo-a-nawet-diete

    Kontakt z naturą korzystnie wpływa na umysł, ciało, a nawet dietę!

    Dobrze wiemy, że spędzanie czasu w otoczeniu przyrody jest dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Nowe badania wskazują, że może poprawić też naszą dietę. Czy jazda rowerem po lesie pomoże nam lepiej się odżywiać? Korzyści zdrowotne wynikające z przebywania na łonie natury Większość ludzi czuje…

  • tak-blisko-a-jednak-tak-daleko-kolarze-powoli-zapadaja-w-zimowy-sen

    Tak blisko, a jednak tak daleko… Kolarze powoli zapadają w zimowy sen

    Tadej Pogacar wydaje się największym wygranym UCI World Tour 2022, choć niektórzy twierdzą, że to właśnie Słoweniec przeżył największe rozczarowanie w tym sezonie… Kto ma rację? Czas na podsumowanie tegorocznego ścigania w światowym kolarstwie. Na ogół zawody z cyklu UCI World Tour kończą się w…

  • leczenie-typowych-urazow

    Leczenie typowych urazów

    Jeśli jesteś zapalonym cyklistą, istnieje spore prawdopodobieństwo, że doz­nasz kontuzji rowerowej, najprawdopodobniej (choć niekoniecznie) w wyniku wypadku. Według najnowszych badań części ciała, które najczęściej ulegają urazom podczas jazdy na rowerze, to (w kolejności występowania): kończyna gór­na, czyli ramię lub dłoń; kończyna dolna, zazwyczaj kolano; głowa…