• POL

Tag: SKODA

  • kiedy-przestac-ulepszac-rower-i-po-prostu-kupic-nowy

    Kiedy przestać ulepszać rower i po prostu kupić nowy?
    Kolarstwo szosowe

    Wszystko zaczyna się od pedałów i opon. Lepsza przyczepność, większa kontrola, więcej pewności siebie w trudnym terenie. Tych elementów nikt nie kwestionuje. Następnie przychodzi kolej na kasetę, łańcuch, a w końcu przerzutkę, bo jazda po kamienistych sekcjach jest świetną zabawą – dopóki nie zamienia się…

  • w-trosce-o-serce-dlaczego-warto-przestac-jesc-trzy-godziny-przed-snem

    W trosce o serce: dlaczego warto przestać jeść trzy godziny przed snem
    Dieta

    Powstrzymanie się od jedzenia tuż przed pójściem spać od dawna jest zalecane ze względu na lepszą jakość snu. Najnowsze badanie sugeruje jednak, że taki nawyk może przynosić również korzyści dla serca. Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego tak się dzieje, i zapoznajmy się z praktycznymi wskazówkami. Krótsze…

  • idealny-program-treningu-silowego-moze-byc-zaskakujaco-prosty-oto-wyniki-najnowszych-badan

    Idealny program treningu siłowego może być zaskakująco prosty – oto wyniki najnowszych badań
    Zdrowie i Trening

    Świat kolarstwa uwielbia komplikować rzeczy. Analizujemy FTP, strefy mocy i idealną strukturę interwałów. Tymczasem najnowsze badania dotyczące treningu siłowego przekazują zaskakująco prosty komunikat: po prostu ćwicz regularnie. Regularność ma największe znaczenie. Stowarzyszenie American College of Sports Medicine opublikowało pierwszą od 17 lat dużą aktualizację zaleceń…

  • wyscig-po-slawe-i-chwale-historia-napisze-sie-na-naszych-oczach

    Wyścig po sławę i chwałę. Historia napisze się na naszych oczach?
    Kolarstwo szosowe

    Rozpoczyna się wielkie święto kolarstwa! 184 zawodników, 3333 km do przejechania, zapewnione emocje oraz miejsce w historii dla zwycięzcy. W sobotę startuje 113. edycja największego wyścigu świata – Tour de France. Tego żaden fan kolarstwa nie może przegapić. Lipiec przyniósł kumulację największych imprez sportowych. Kibiców…

  • co-robic-dzien-przed-wyscigiem-kolarskim-przewodnik

    Co robić dzień przed wyścigiem kolarskim – przewodnik
    Zdrowie i Trening

    Dzień przed wyścigiem większość kolarzy nagle zaczyna się zachowywać jak dwie zupełnie różne osoby. Jedna chce spokojnie odpocząć i cieszyć się wykonaniem wszystkich dotychczasowych treningów. Druga o północy gorączkowo sprawdza w internecie najnowsze artykuły o optymalnym ciśnieniu w oponach, jednocześnie wyjadając makaron prosto z garnka. Prawda…

  • dieta-niskoweglowodanowa-czy-niskotluszczowa-co-lepiej-sluzy-sercu-oto-wyniki-nowego-badania

    Dieta niskowęglowodanowa czy niskotłuszczowa: co lepiej służy sercu? Oto wyniki nowego badania
    Zdrowie i Trening

    Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of the American College of Cardiology” wnosi świeże spojrzenie do trwającej od lat dyskusji: która dieta jest lepsza dla zdrowia serca – niskowęglowodanowa czy niskotłuszczowa? Przyjrzyjmy się bliżej, jak oba podejścia żywieniowe wypadają w kontekście zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Liczy…

  • emocje-do-ostatnich-metrow-pokaz-sily-rywalek-katarzyny-niewiadomej-phinney

    Emocje do ostatnich metrów. Pokaz siły rywalek Katarzyny Niewiadomej-Phinney
    Kolarstwo szosowe

    Katarzyna Niewiadoma-Phinney (Canyon//SRAM) szlifuje formę, a przeciwniczki toczą ekscytujące boje. Demi Vollering (FDJ United-SUEZ) rzutem na taśmę wygrała Giro d’Italia Women 2026, chwile radości przeżyła także Marta Lach (Team SD Worx-Protime). Tak zaciętego Giro d’Italia Women nie było już dawno. Najpierw dominowała Elisa Balsamo (Lidl–Trek),…

  • kapitalny-jonas-vingegaard-historia-zostala-napisana-na-naszych-oczach

    Kapitalny Jonas Vingegaard. Historia została napisana na naszych oczach
    Zawody

    Jonas Vingegaard (Team Visma Lease a Bike) skompletował zwycięstwa we wszystkich wielkich tourach! Duńczyk właśnie wygrał 109. Giro d’Italia i przeszedł do historii światowego kolarstwa. – To coś niesamowitego, spełnienie marzeń – nie krył wzruszenia niespełna 30-letni kolarz. https://x.com/giroditalia/status/2061130352303743474 Jonas Vingegaard wszedł do panteonu największych…

  • czy-warto-suplementowac-postbiotyki

    Czy warto suplementować postbiotyki?
    Dieta

    Kolarze wiedzą, że zdrowie jelit oznacza nie tylko brak problemów żołądkowych w trakcie jazdy – to przede wszystkim podstawa wydolności, regeneracji i odporności. Przez lata najwięcej mówiło się o probiotykach i prebiotykach. Teraz na horyzoncie pojawił się nowy gracz: postbiotyki. To preparaty zawierające nieaktywne (martwe)…

Więcej artykułów