Hiljutised artiklid
Põhivastupidavuse treening L’Étape’iks: igapäevaelu väljakutsetega toimetulek
Minu esimeseks maanteevõistluseks treenimine (L´Etape Czech Republic) ei ole olnud selline ideaalne teekond, mida võib näha proffide puhul, kellel on kogu aeg maailmas ja ideaalsed ilmaolud. Selle asemel on see olnud segu improvisatsioonist, järjekindlusest ja tõdemusest, et elu ei lähe alati plaanipäraselt. Järgnevalt räägin, kuidas…
Uus uuring näitab, mis juhtub, kui inimesed lõpetavad Ozempici kasutamise
Clevelandi Kliiniku suur analüüs, mis hõlmas ligi 8000 patsienti, seab kahtluse alla eelduse, et GLP-1 kaalulangetuse ravimite, nagu Ozempic, kasutamise lõpetamine toob paratamatult kaasa kiire kaalutõusu. Selle asemel paljastab uuring nüansirikkama reaalsuse. Vaatame lähemalt.
Vingegaard on Giro d’Italia suursoosik
Jonas Vingegaard on selge soosik reedel algava Giro d’Italia võidule. Edu korral täiendaks ta oma suurtuuride võitude kollektsiooni, kuhu kuuluvad juba kaks Tour de France’i esikohta ja eelmise aasta Vuelta a España võit. Ühtlasi oleks see esimene samm maineka Giro-Touri duubli suunas samal aastal. Selle…
Kuidas treening suudab muuta depressiooni ja ärevuse sümptomeid
Depressioon ja ärevus kuuluvad kogu maailmas kõige levinumate vaimse tervise probleemide hulka, mõjutades globaalselt koguni ühte inimest neljast. Kuigi traditsioonilised ravimeetodid, nagu ravimid ja teraapia, jäävad ravi alustaladeks, viitab kasvav hulk uuringuid sellele, et treening võib pakkuda tõhusat alternatiivi.
Uus uuring paljastab: kas südamele on parem süsivesikute- või rasvavaene dieet?
Ajakirjas Journal of the American College of Cardiology avaldatud uus uuring toob värske vaatenurga pikaaegsele vaidlusele: kas südame tervisele on parem süsivesikute- või rasvavaene dieet? Uurime lähemalt, kuidas need kaks toitumisviisi südame tervise seisukohalt võrdlevad.
Püüeldes mägede poole ja taltsutades rutiini: Markko Karu tee L’Étape’ini
„The Unseen Stage“ või Kangelase konkurss koorib jalgrattaspordilt maha välise kesta ja näitab seda selle kõige ehedamal ning samastumist pakkuval kujul – see ei ole pelgalt võistluspäeva vaatemäng, vaid pikk ja sageli nähtamatu ettevalmistusperiood. Sari jälgib nelja harrastusratturit, kes valmistuvad L’Étape’i erinevateks etappideks üle maailma,…
Kas kuumas vannis istumine tõesti parandab VO2 max-i?
Mis siis, kui 45 minutit kuumas vannis võiks muuta sind kiiremaks ratturiks? Ajakirjas The Journal of Physiology 2025. aastal avaldatud uuring leidis, et hea ettevalmistusega jooksjad parandasid oma VO2 max-i, hemoglobiini massi ja südamefunktsiooni pelgalt kuumas vees ligunemisega. Vaatame lähemalt, kuidas saaksid sama teha ja…
Kuidas minna baastreeningutelt üle kõrge intensiivsusega treeningutele
Aprill on see ohtlik sillake olukorra vahel, kus “ma olen põhimõtteliselt diiselmootor” ja “tõmbame tikku ja vaatame, mis saab”.
Unekvaliteedi andmed võrdluses: Garmin, Apple Watch, Oura Ring ja Whoop
Kuna turul on nii palju kantavaid seadmeid, mille tootjad väidavad, et need vidinad mõõdavad unekvaliteeti ja selle etappe täpselt, siis milline neist tegelikult kõige täpsemaid tulemusi annab? Uus uuring, mille viis läbi The Quantified Scientist koostöös Salzburgi Ülikooliga, pani unelaboris proovile 15 nutiseadet. Tulemused on…
Nähtamatu Lava – profitreeningute sobitamine igapäevaellu: jälgi Ewa Zwolskat, kui ta valmistub L’Étape Poland sõiduks
The Unseen Stage- Nähtamatu Lava on Škoda We Love Cyclingu projekt, mis jälgib nelja harrastusratturit – kangelast, kes valmistuvad neljaks erinevaks L’Étape’i etapi sõiduks, tasakaalustades süsteemset treeningut igapäevaelu, töö, kohustuste ja pereelu vahel. See on pilguheit rattaspordi sellesse osasse, mida enamik sõitjaid hästi tunneb: need…
Van Aert seljatas Pogačari ja võitis kaootilise, dramaatilise ning põneva Paris-Roubaix’ sõidu
Wout van Aert saavutas oma aasta esimese võidu ühel viimase aja – kui mitte ajaloo – kõige dramaatilisemal ja põnevamal ühepäevasõidul. Esikoht otsustati velodroomil lõpusprindiga. Eeldatava favoriit Tadej Pogačar (UAE Team Emirates–XRG) pidi tunnistama kaotust ja seda 130-aastase ajaloo kiireimal (48,91 km/h) Paris-Roubaix´l. See sõit…
Miks aprill on ületreeningu seisukohalt kõige ohtlikum kuu
Aprill ei tundu paberil ohtlik. Hooaeg on alles hoogu sisse saamas ning suurimad tipud on veel ees. Kuid rääkige treeneritega, sirvige Stravat või kuulake tähelepanelikult mis tahes grupisõidul ja joonistub välja muster: aprill on aeg, kus paljud ratturid end vaikselt “katki sõidavad”.