Hiljutised artiklid
Kuidas läbida Rapha Festive 500 väljakutse?
Rapha Festive 500 – sõida rattaga jõulude ja aastavahetuse vahel 500 km. Kui raske see ikka olla saab? Tegelikult ei olegi, eriti kui enne seda natuke planeerida ja ettevalmistusi teha.
EF Education-EasyPost – väike meeskond, kes võib ja suudab
Ameerika meeskonnal EF Education-EasyPost oli märkimisväärne hooaeg: võideti 24 võistlust, sealhulgas kaks etappi suurtuuridel, suurtuuri mäekuninga särk ja tervelt viis riikide meistritiitlit. Meeskond on UCI World Touri meeskondade edetabelis hetkel 12. kohal.
Kas ainult nädalavahetustel treenimine on tervislik?
Nädalavahetuse rüütliteks (weekend warrior) nimetatakse neid, kes treenivad ainult laupäeviti ja pühapäeviti. Selliseid rattureid on küllalt, sest töönädala sees on raske leida aega pikkadeks sõitudeks. Kas nädalavahetustel harjutamisest piisab või on tervislikum lühemaid treeninguid ühtlasemalt kogu nädala peale ära jagada?
Kui palju on tarvis treenida vormi säilitamiseks eesseisvate pühade ajal?
Talvepuhkuste aeg on tulekul ning koos perekondlike kohustuste, lüheneva päeva ja halveneva ilmaga ähvardab see treeninguaega lühendada. Paljud ratturid küsivad endalt, kui palju tuleb treenida, et sel ajal vormis püsida. Vaatame, kus saab veidi lihtsamalt võtta – kas treeningu sageduse, kestvuse või intensiivsuse pealt?
Arvamus: kas Pogačar on rattaspordi jaoks liiga hea?
Ma vaatan mõnikord filme mitu korda, kuigi tean, kuidas need lõpevad. Põhjus on see, et lõpp polnud filmi parim osa ning selle teadmine ei vähenda vaatamisest saadavat naudingut. Ma pean silmas selliseid filme nagu näiteks „Pulp Fiction“, „Chinatown“ või Jaapani režissööri Akira Kurosawa mistahes teost.
Juhend algajale: kuidas alistada Andaluusias asuvat Euroopa pikimat tõusu?
Kui oled sattunud Andaluusiasse, siis võiksid kaaluda järgmist: naudi kultuuri, meki kohalikke roogi ja koge kohalikke mägesid ratta seljas. Mis võiks olla veel parem koht kõigi nende kolme jaoks kui Granada? Ajalugu vaatab igalt poolt vastu, toidud viivad keele alla ning Euroopa pikim mäkketõus algab…
Red Bull-BORA-hansgrohe: auahne, rikas ja noore superstaari ootel
Aasta on Red Bull-BORA-hansgrohe tiimile olnud mitmepalgeline. Meeskond sõlmis lepingu endise Jumbo-Visma ratturi Primož Rogličiga selge sihiga võita Tour de France. Kuid 34-aastane sloveen katkestas selle võistluse, kui murdis kukkumisel selgroolüli. Siiski taastus ta – ja tiim samuti – hästi ning võitis Vuelta a España,…
L’Étape du Tour 2025: võta Alpe nagu profid!
Pühapäeval, 20. juulil 2025 avaneb kogu maailma jalgrattaentusiastidel võimalus läbida üks Tour de France’i legendaarne etapp osana L’Étape du Tour de France’ist. See ainulaadne võistlus annab amatöörratturitele meelierutava võimaluse läbida samasugust rasket rada, mis proffide ees seisab vaid mõni päev hiljem Tour de France’i 19.…
Avalikustati 2025. aasta Tour de France’i ja Tour de France Femmes avec Zwifti marsruudid
2025 aasta Tour de France’i ja Tour de France Femmes avec Zwifti marsruudid on nüüd avalikud. Need lubavad põnevaid uusi etappe ja vihast konkurentsi eriti Püreneedes, kus meeste võistlus kujuneb järjekordseks peatükiks Tadej Pogačari ja Jonas Vingegaardi vahelises duellis.
Kaalulangetusravimid – kas Sa peaksid kaaluma nende tarvitamist?
Sellised ravimid nagu Ozempic, Wegovy või Rybelsus on osutunud kaalu langetamisel väga tõhusaks. Kas see tähendab, et kõik, kes soovivad kaalust maha võtta, peaks neid tarvitama? Kuidas nad õieti aitavad kaalust maha võtta, kuidas on lugu kõrvaltoimetega ja mis juhtub, kui tarvitamine lõpetada? Anname vastused…
Staažikad ratturid koguvad rasva tervislikumalt kui istuva eluviisiga inimesed
Me kõik tahaksime olla sama saledad nagu profiratturid, kuid tegelikkuses kipub paljudel inimestel kehakaal kasvama, eriti vananedes. Põhjus on selles, et inimkeha suudab koguda rasva erinevatel viisidel. Mõned neist on ohutud, teised aga tõsine terviserisk. Uus uuring näitab, et regulaarsed kehalised harjutused võivad seda protsessi…
Sportlaste energiadefitsiit – miks võistlusratturid seda teevad?
Tippratturid otsivad alati strateegiaid, mis annaks neile mingi eelise. Energiadefitsiit võib kindlasti olla üks neist. Esmapilgul paistab see küll kahjulik sportlastele, kes tipptasemel esinemiseks tegutsevad kõrgel energiatasemel. Kuid peaaegu kõik võistlusratturid vähendavad sihiteadlikult energiatarbimist, et saavutada teatud sooritusvõimega seotud eesmärke. Vaatame rattasõidus energiadefitsiidiga kaasnevaid hüvesid…