Hiljutised artiklid
„Teeksin seda uuesti“: mida L’Étape Czech Republicuks treenimine Melanie Bianchile õpetas
Eelmisel nädalal ületas veel üks meie Kangelastest edukalt The Unseen Stage’i väljakutse finišijoone. Melanie Bianchi jaoks tähistas L’Étape Czech Republicu läbimine teekonna lõppu, mis sai alguse vaid juhuslikest maanteesõitudest, maastikuratta taustast ning pikaajalisest ebakindlusest võistlemise ees. Kahe lapse emana pidi ta sobitama struktureeritud treeningud pereellu;…
Kohv või energiajoogid: kas kofeiiniallikas on päriselt oluline?
Jalgrattasõit ja kofeiin sobivad hästi kokku – kuid kõik kofeiiniallikad ei ole samaväärsed. Uued uuringud viitavad sellele, et kuigi mõned allikad võivad toetada südame tervist, kujutavad teised endast ohtu. Vaatame lähemalt, kas sinu lemmik kofeiiniallikas on sulle kasulik või kahjulik.
Unistused täituvad – lõpuks ometi: Enric Mas võidab põneva Vuelta a España
Enric Mas lunastas oma “peaaegu võitude” karjääri, võites oma koduse suurtuuri, Vuelta a España, näidates võimsust, tasakaalukust, intelligentsust ja julgust. Tõusnud liidrisärki pärast Tadej Pogačari kukkumist ja katkestamist 8. etapil, ei sattunud 31-aastane hispaanlane kordagi tõsisesse ohtu. Samas tähendas 2.15 suurune võiduvaru neljakordse Vuelta võitja…
Kuidas kohv aktiveerib kaitsva retseptori, et võidelda vananemise ja haigustega
Kohv on jalgratturite jaoks midagi enamat kui lihtsalt hommikune rituaal või sõidueelne energiasüst. Aastaid on uuringud seostanud kohvi tarbimist pikema eluea ning väiksema riskiga haigestuda kroonilistesse haigustesse nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõbi ning ainevahetushäired. Nüüd mõistame lõpuks ka nende eeliste taga peituvaid bioloogilisi mehhanisme. Uurime…
Kas Vahemere dieet suudab kaitsta sinu südant ja aju?
Vahemere dieeti on pikka aega kiidetud selle tervisega seotud eeliste eest, kuid selle saladused võivad peituda sügavamal, kui arvasime. Mis oleks, kui sinu söödav toit suudaks mõjutada rakkude vananemist ning isegi kaitsta sinu südant ja aju? Uued uuringud paljastavad põneva seose selle dieedi ja mitokondrites…
„Olen maastikurattal tugevam kui Mathieu van der Poel”: Pidcock võitis XCO maailmameistrivõistlustel. Brittidele kaksikvõit.
Üks maastikurattasõit kogu hooaja jooksul, Tour de France veel jalgades, valulik selg ja stardiruudustikus 34 sõitjat tema ees. Miski sellest ei takistanud Tom Pidcockil tulla teist korda maastikurattakrossi maailmameistriks.
Kas laktaadilisandid on jalgrattaspordi järgmine marginaalne võit?
Põlvkondade viisi õpetati maanteeratturitele vastupidavusspordi lihtsat reeglit: kui jalad põlevad, on piimhape sinu vaenlane. Seda kujutati ainevahetusliku mürgijäägina, äärmusliku pingutuse kõrvalsaadusena, mis muudab lihased kiviks. Kaasaegses sporditeaduses langes see müüt aga juba aastakümneid tagasi. Vaatame, miks mõned profiratturid võivad laktaati isegi toidulisandina tarbida.
Jalgratturi kestvusvõime teejuht: Treeni oma sõidu teise poole võimsust
Mõni tund pärast sõidu algust, vaatamata ühtlasele pingutusele, sinu võimsus langeb ja tajutav pingutus tõuseb. Enamik jalgrattureid on sellega kursis. Need, kes suudavad pärast mitmeid tunde rattasadulas oma tempot hoida, on tavaliselt need, kes võidavad võidusõite. Seda võimet säilitada kõrget sooritusvõimet vaatamata kuhjuvale väsimusele nimetavad…
Koos kiiremini: grupisõidu varjatud teadus
Jalgrattasõitu peetakse sageli individuaalseks spordialaks, kuid tõeline maagia juhtub siis, kui sõidad koos teistega. Kaks tugevat tegurit – psühholoogiline motivatsioon ja aerodünaamiline efektiivsus – muudavad grupitreeningu jalgratturite jaoks väga tõhusaks. Siin on ülevaade, kuidas need töötavad ja kuidas saad neid enda kasuks pöörata.
Škoda Epiq ja Peaq läbisid korraliku proovisõidul Tour de France’il
See, mida jalgrattur autolt ootab, sõltub tema sõiduharjumustest ja -kohtadest. Linnas elav rattur võib eelistada kompaktset sõidukit, millega on mugav igapäevases liikluses manööverdada ja parkida, kuid mis on piisavalt praktiline ka nädalavahetuse väljasõitudeks. Perekond või suurem seltskond peab tõenäoliselt olulisemaks mahukust, et autosse mahuksid reisijad,…
Ivar Jurtšenko ekslusiiv: Tour de France’il koos Chris Froome’iga tõusu võtmas. „Pogacar on looduse friik“
Me saame kõlavalt rääkida olümpiamängudest ja jalgpalli maailmameistrivõistlustest, kui kõige suurema teleauditooriumiga spordisündmustest, aga kõige vahetuma ja autentsema spordielamuse saab ikkagi Tour de France’il.
Mida jalgratturid saavad jooksjatelt järjepidevuse kohta õppida?
Jalgratturid peaksid olema erakordselt järjepidevad sportlased. Rattasõit on liigestele suhteliselt leebe, sisetreeningseadmed eemaldavad ilmaprobleemi ning paljudel meist on piisavalt tehnilist riietust, et elada üle ekspeditsioon läbi Islandi.