Hiljutised artiklid
Glükoosi monitor rattasõidus – hüved
Miks üldse huvituda oma glükoositasemest? Arusaam toitumise ja treeningute mõjust veresuhkrule annab rattasõiduga seoses mitmeid hüvesid ja eeliseid. Pidev glükoosimonitooring võimaldab Sul jälgida suhkrutaset treeningu, söömise, taastumise ja magamise ajal. Vaatame lähemalt. Energiakasutuse optimeerimine treeningute ja võistluste ajal Kui Sa oled kunagi „haamri“ saanud ehk…
Kuidas treenida, et olla valmis Škoda Titan Desert Morocco katsumuseks?
Rattasõidu kestvusvõistluste maailmas on Škoda Titan Deserti võidusõidud ratturi füüsilise ja vaimse küpsuse tõeliseks proovikiviks. Karm mitmeetapiline võidusõit võtab ratturitelt viimast, pannes neid proovile äärmuslikes tingimustes ja vahelduvatel maastikel. Et paremini mõista, kuidas selliseks võistluseks valmistuda ja edu saavutada, ajasime juttu personaaltreeneri ja kogenud Titan…
Glükoosi monitor rattasõidus – mis see on?
Pidev glükoosimonitooring (continuous glucose monitoring ehk CGM) on järjest populaarsust koguv termin nii jalgrattasõidus kui ka spordis üldse. On aega heita sellele lähem pilk: kas CGM on midagi sellist, mida Sa peaksid proovima või on see kiirelt üleminev moehullus? Alustame siinkohal lihtsa küsimusega: mis on…
Teadusuuring leidis uusi häid põhjusi kiudainete söömiseks
Me kõik teame, et kiudained soodustavad regulaarset tualetis käimist ja teevad kõhumikroobid õnnelikuks. Minnesota ülikooli värske uuring leidis aga veelgi olulisema põhjuse, miks söögisedel piisavalt kiudaineid peaks sisaldama. Vaatame lähemalt.
Ettevalmistus L’Étape’i jaoks algab nüüd: kuidas treenida?
Kui Sa oled üks neist, kes sai endale stardinumbri tänavuse L’Étape du Tour de France’i jaoks, on käes aeg alustada selleks valmistumist. L’Étape’i läbimine pole lihtne ja tänavune marsruut on veelgi karmim kui see, mida läbiti 2023. aastal. 138 kilomeetril on tõusumeetreid kokku üle 4600…
112. Tour de France: teekond läbi Põhja-Prantsusmaa südame
Hiljuti Põhja-Prantsusmaa pealinnas Lille’is peetud pressikonverentsil avalikustati 112. Tour de France’i üksikasjad. 2025. aasta Grand Départ ehk pidulik start toob esile Hauts-de-France’i piirkonna – sealhulgas Nordi departemangu ja Lille’i linna – ilu ning tugevuse.
Kuidas saada hakkama rattasõiduga talvistes oludes?
Talvine ilm võib olla Sinu rattasõitude vaenlane, kui Sa seda kardad. Esimene samm, harjumaks talvel rattaga sõitma, on sobiv varustus ja teadmine, millele tähelepanu pöörata. Vaatame natuke põhitõdesid.
Greete Steinburg soovitab – kuhu tasub Hispaanias rattaga kevaldlaagrisse minna?
Kõik ju teavad, et kui kevadel rattalaagrisse minna, siis on kõigi eestlastte lemmiksihtkohaks Hispaania. Seda tänu oma sobivale kliimale, maastikule, rattasõbralikule liikluskultuurile, toidule, vaatamisväärsustele, merele, mägedele, veinile , päikesele jne. Greete on oma proffikarjääri jooksul sõotnud selle riigi risti-põiki läbi ja jagab nüüd teiega oma…
Viis sammu liigsöömise vältimiseks
Pühad on möödas ja saabunud on aeg, mil ohtrate pidusöömingute järel tuleb mõnel meist pidada mõttetut piiravat dieeti. Kui Sul on probleeme kontrollimatu ülesöömisega, võiks siinne artikkel olla lahenduse alguseks. See annab Sulle ette viis esimest sammu, et taastada tervislikumad suhted söögiga.
Kas ratturina tuleks probiootikume tarvitada?
Kõhuhädasid rattasadulas kogevad ühtviisi nii profid kui ka harrastajad. Probiootikumid koguvad populaarsust kui toidulisand, mis aitab leevendada seedimisprobleeme nagu puhitusi, gaase ja iiveldust. Mida aga ütlevad uuringud ratturite ja probiootikumide kohta? Vaatama lähemalt, et aidata Sul otsustada.
Kuidas talvel rattateedeta linnas rattaga sõita?
Talvine rattasõit on paras proovikivi, isegi kui Sa juhtud elama eeskujuliku rattateede võrguga riigis. Ent mitte kõigil pole kodumaaks Taani, Holland või Saksamaa. Kahjuks elavad meist paljud riikides ja linnades, kus rattatee on pelgalt värv maanteeveeres. Ent mõnes kohas pole sedagi. Võime muidugi pikalt arutada,…
Rõõmsalt ratta seljas: soovitame erakordseid jõulukinke rattakuningannale
Kas Sinagi otsid täiuslikku kingitust, et teha meelehead oma lähedasele naisratturile? Kulla sõber, nüüd oled küll õnnega koos! Siin lõpevad Sinu otsingud. Me teame, et naisratturitelgi on igasuguseid huvisid ning panime kokku kõikehõlmava valiku kingitustest, kust leiab endale meelepärast iga rattur. Alates omamoodi tööriistakomplektidest kuni…