Toitumine Archives

Jalgratturite toiduallergiad – miks nii paljud ratturid arvavad, et nad reageerivad toidule

Eile kell 08:063 minuti lugemine

Tervis & trenn

Hommikuse sõidu ajal on kõht punnis, tõusudel on jalad rasked ja äkitselt hakkad kahtlustama hommikusöögiks söödud röstsaia. Paljud jalgratturid on vaikselt mõne toiduaine oma menüüst välja jätnud, sest see “ei sobi” neile. Kuid kui paljud meist reageerivad toidule tegelikult ja mis veel võib selle taga…

vahelduv-paastumine-pikaajaline-kaalulangetus

Kas vahelduv paastumine toimib pikaajalise kaalulangetuse puhul?

10/11/2026 kell 02:343 minuti lugemine

Tervis & trenn

Vahelduva paastumise tegelik proovikivi ei ole see, kui palju kaalu te lühiajalise katsetuse jooksul kaotate, vaid see, kas saavutatud tulemused püsivad ka pärast programmi lõppu. Kuigi ajaliselt piiratud toitumine on kogunud populaarsust kui lihtne viis kaalu langetamiseks ilma kaloreid lugemata, on traditsioonilised kaalulangetusdieedid kurikuulsad kiire…

kuidas-taastuda-oigesti-kui-sa-ei-ole-proff

Kuidas taastuda õigesti (kui sa ei ole proff)

11/03/2026 kell 08:575 minuti lugemine

Tervis & trenn

Jalgrattaspordi taastumisnõuanded tuginevad tavaliselt ühele eeldusele: et sportlasena tegutsemine ongi sinu töö.

Ratturi immuunsus: kas toitumine muudab sinu nakatumisriski?

25/02/2026 kell 09:364 minuti lugemine

Tervis & trenn

Toitumist alahinnatakse sageli kui tegurit, mis võib määrata selle, kas püsid tervena või jääd haigeks. Kas see, mida sa sööd ja jood, muudab tegelikult sinu nakatumisriski? Lühike vastus on jah ning viis, kuidas sa end eriti just talviste treeningute ajal turgutad, võib olla võtmeks nende…

kinoa-on-lihtsalt-tervislik-ja-suureparane-valik-ratturitele-nii-enne-kui-ka-parast-soitu

Kinoa on lihtsalt tervislik – ja suurepärane valik ratturitele nii enne kui ka pärast sõitu

13/11/2025 kell 08:564 minuti lugemine

Söö nagu proff

Korda minu järel: KEEN-vah. Veel kord: KEEN-vah. Eesti keeles kirjutatakse k-i-n-o-a ja kui see ei ole sul veel menüüs, siis tegelikult peaks see olema – nii enne kui pärast rattasõitu, läbi terve aasta.

Vaikne tapja sinu shakeris

22/10/2025 kell 08:434 minuti lugemine

Tervis & trenn

Uued uuringud näitavad, et paljud proteiinipulbrid sisaldavad palju muudki, kui ainult valku. Viimastel aastatel on proteiinipulbrid muutunud pea sama tavaliseks kui hommikukohv. Treeningsaalides, töökohtadel ja kodudes leiab shakeri pea igalt sporditeadlikult inimeselt.Kuid teadlaste värsked uuringud on näidanud midagi murettekitavat – lisaks valkudele, aminohapetele ja maitsetugevdajatele …

tour-de-kulmkapp-jalgratturite-soidujargsete-soomisharjumuste-edetabel

Tour de Külmkapp: jalgratturite sõidujärgsete söömisharjumuste edetabel

19/09/2025 kell 07:175 minuti lugemine

Suhtlemine ja kultuur

Sa oled lõpetanud oma sõidu. Roninud mägedest üles, pääsenud herilase eest ja ehk isegi enesekindlalt jooksjale lehvitanud. Sa oled väsinud. Higine. Ja üsna kindel, et vasak tagareis kaalub tõsiselt pensionile minemist. Mõttes keerleb vaid üks asi:

alpecin-deceuninck-pro-touri-kook-kaneeli-kaerahelbekupsised

Alpecin-Deceuninck Pro Touri köök – Kaneeli-Kaerahelbeküpsised

02/04/2025 kell 11:423 minuti lugemine

Söö nagu proff

Kuidas valmistavad Alpecin-Deceunincki profitiimi kokad küpsiseid, mida oleks hea sõidu ajal süüa ? Vaata, kuidas kokad Wim Winkel ja Matti Stiens valmistavad oma retsepti järgi kaneeli-kaerahelbeküpsiseid ning järgi nende juhiseid. Lisaks jagavad nad kasulikke nõuandeid selle kohta, millal neid küpsiseid kõige parem nautida ja kuidas…

pro-tiimi-alpecin-deceuninck-kook-kinoa-salat-peedi-ja-lohega

Pro Tiimi Alpecin-Deceuninck Köök – sissejuhatus ja esimene retsept: kinoa salat peedi ja lõhega

31/03/2025 kell 11:424 minuti lugemine

Söö nagu proff

Tänane Škoda We Love Cycling taskuhäälingu episood keskendub toitumisele ja selle ajastamisele profirattaspordi tasandil. Lisaks proovime Alpecin-Deceunincki tiimi koka Wim Winkeli salatiretsepti.

Kas kreatiin aitab ka jalgratturitel saavutada paremat vormi ja tulemusi?

04/03/2025 kell 09:385 minuti lugemine

Tervis & trenn

Kreatiin on üks enim uuritud ja laialdasemalt kasutatud toidulisandeid jõu- ja võimsusaladel, tuntud oma võime poolest parandada lihasjõudu, plahvatuslikkust ja taastumist. Kuigi selle eelised jõutõstjatele ja sprinteritele on hästi teada, räägitakse harvemini selle võimalikest kasudest vastupidavusalade sportlastele, sealhulgas jalgratturitele. Mõned hiljutised uuringud on siiski paljulubavad.…

Tag: Toitumine

Jalgratturite toiduallergiad – miks nii paljud ratturid arvavad, et nad reageerivad toidule

Kas vahelduv paastumine toimib pikaajalise kaalulangetuse puhul?

Kuidas taastuda õigesti (kui sa ei ole proff)

Ratturi immuunsus: kas toitumine muudab sinu nakatumisriski?

Kinoa on lihtsalt tervislik – ja suurepärane valik ratturitele nii enne kui ka pärast sõitu

Vaikne tapja sinu shakeris

Tour de Külmkapp: jalgratturite sõidujärgsete söömisharjumuste edetabel

Alpecin-Deceuninck Pro Touri köök – Kaneeli-Kaerahelbeküpsised

Pro Tiimi Alpecin-Deceuninck Köök – sissejuhatus ja esimene retsept: kinoa salat peedi ja lõhega

Kas kreatiin aitab ka jalgratturitel saavutada paremat vormi ja tulemusi?

Škoda MTB Kolmapäevak Keila Joa – Tuled peale!

Škoda MTB Kolmapäevak Ruu

Škoda MTB Kolmapäevak Saku

SKO Motors ja We Love Cycling Estonia esitlevad: Elamumess 2027 kiriteerium

Škoda MTB Kolmapäevak Keila Joa – Tuled peale!

Škoda MTB Kolmapäevak Ruu

Škoda MTB Kolmapäevak Saku