Tere tulemast esiritta
NähtamatuLava
Neli harrastusratturit. Kolm kuud ettevalmistust. Üks ühine unistus. Jälgi teekonda
Kõigile meeldivad edulood, kuid vähesed näevad, mida nende saavutamine tegelikult nõuab.
Koos meie Kangelastega heidame ausa ja vahetu pilgu kolmele harrastusratturile, kes püüavad jõuda L’Étape finišisse – ükskõik, mida igapäevaelu teele toob.
See pole võitlus kollase särgi nimel – see on väljakutse neile, kes on valmis oma tahtejõudu proovile panema. Kas nad inspireerivad ka sind?
01. Tutvu osalejatega
Kangelane Ewa
Ewa sõnul peab ta uuesti hoo sisse saama, rutiinist välja murdma ja midagi uut proovima. L’Étape paelub teda ning on ideaalne väljakutse selle saavutamiseks. Harrastusratturina, kes sõitis hiljuti 1000 km läbi Poola, tunneb ta end valmis andma endast kõik. Tema suurimaks motivaatoriks on visadus. Samal ajal töötab ta ööpäevaringselt mägimajas, mille kaasomanik ta on.
Jälgi Ewa KOGUKONNA USALDUS
-
Võistlus
L’Étape Poland
14/06 2026
-
-
Pikkus
161 cm
-
Kaal
63 kg
-
FTP
N/A
-
-
Ratas
Superior RR 9.5
Kangelane Markko
Markkol on selles väljakutses eelis: tal on juba kolm L’Étape’i seljataga. Ta on kirglik rattamatkaja ja tehnilise MTB harrastaja ning tunneb hästi ranget treeningkava. Ta teab, et selle aasta L’Étape saab olema karm – kuid plaanib selle siiski läbida „ilma jalga maha panemata“. Siiski võivad Markko edu ohustada mitmed tegurid: ajaplaneerimine, põlvevigastus ja üldine pikaajaline tervis.
KOGUKONNA USALDUS
-
Võistlus
L’Étape du Tour
19/07 2026
-
-
Pikkus
181 cm
-
Kaal
86 kg
-
FTP
255 w
-
-
Ratas
Superior RR 9.5
Kangelane Melanie
Melaniel sa küllalt erinevatele väljakutsetele "EI" ütlemisest , hirmust võistelda ja hirmust teiste antud hinnangute ees. Olles kogu elu spordis tundnud, et ta ei ole piisavalt hea, otsustas ta osaleda L'Étape'il, et kogeda julgust, distsipliini ja isiklikku arengut. Ta on tugev suusatamises ja MTB-s, kuid maanteeratas on talle suhteliselt uus. Treeningud peab ta sobitama tiheda pere‑ ja töögraafikuga.
KOGUKONNA USALDUS
-
Võistlus
L’Étape Czech Republic
03/10 2026
-
-
Pikkus
159 cm
-
Kaal
58 kg
-
FTP
N/A
-
-
Ratas
Superior RR 9.5
Kangelane George
George kirjeldab end inimesena, kellel on raske tõelisest väljakutsest keelduda. L’Étape'i atmosfäär on teda alati magnetina tõmmanud, mistõttu paneb ta kõrvale XC, enduro ja downhill võistlemise ning võtab seekord tõsiselt ette maanteeratta. Ta usub, et tal pole selles väljakutses erilisi piiranguid – ta on noor ja tal on vähe kohustusi.
KOGUKONNA USALDUS
-
Võistlus
L’Étape Dubai
21/03 2027
-
-
Pikkus
173 cm
-
Kaal
68 kg
-
FTP
337 w
-
-
Ratas
Škoda bike
02. Kangelase tulemused
Ja tulemused on käes!
Väljakutse on lõppenud ja sihikindlus tasus end ära. Meie Kangelane ületas finišijoone! Siin on tulemused:
-
Koht
232
-
Number
440
-
Kategooria
K19/23
-
KOM 1
00:34:28.7
-
KOM 2
-
KOM 3
-
Lõpuaeg
4:47:26.3
Osaleja progress
Distants
Tõusumeetrid
Koguaeg
02. Kangelase tulemused
Ja tulemused on käes!
Väljakutse on lõppenud ja sihikindlus tasus end ära. Meie Kangelane ületas finišijoone! Siin on tulemused:
-
Koht
2328
-
Number
1891
-
Kategooria
M3 H
-
KOM 1
02:07:41
-
KOM 2
04:13:07
-
KOM 3
05:50:59
-
Lõpuaeg
08:34:39
Osaleja progress
Distants
Tõusumeetrid
Koguaeg
02. Kangelase tulemused
Ja tulemused on käes!
Väljakutse on lõppenud ja sihikindlus tasus end ära. Meie Kangelane ületas finišijoone! Siin on tulemused:
-
Koht
1011.
-
Number
1592
-
Kategooria
(W2)32.
-
KOM 1
N/A
-
KOM 2
N/A
-
KOM 3
N/A
-
Lõpuaeg
3:19:28
Osaleja progress
Distants
Tõusumeetrid
Koguaeg
02. KANGELASE TREENINGUD REAALAJAS
Sisu ei ole praegu saadaval
Distants
Tõusumeetrid
Koguaeg
Treening ei ole veel alanud.
Sisu ei ole praegu saadaval
03. PROTOKOLL
Kangelase treeningplaanid on koostanud ja loonud TrainingPeaks.
Töö kiirusega
3 treeningut
- Treeningumaht: 7–8 tundi
- Põhitreening: 3–4 tundi
- Pikk intensiivne treening: 10–20 minutit pingutust
- Mäetreening: sel kuul on eesmärk arendada ühtlase käiguga sõitu ja koordinatsiooni. Need treeningud aitavad sul sõita tõhusamalt ja säästa lihasmassi, et vähendada pingutust.
-
nädalad 1
-
nädalad 2
-
nädalad 3
-
nädalad 4
Taastumine ja kohanemine Madal intensiivsus Keskmine intensiivsus Kõrge intensiivsus
Töö jõu suurendamiseks
3 treeningut
- Treeningumaht: 7–12 tundi
- Põhitreening: 4–6 tundi
- Pikk intensiivne treening: 20–40 minutit pingutust
- Mäetreening: sel kuul on eesmärk arendada lihasjõudu. See on hädavajalik, et tulla toime võistluse kõige järsemate lõikudega.
-
nädalad 5
-
nädalad 6
-
nädalad 7
-
nädalad 8
Taastumine ja kohanemine Madal intensiivsus Keskmine intensiivsus Kõrge intensiivsus
Töö võimsusega
3 treeningut
- Treeningumaht: 10–15 tundi
- Põhitreening: 5–6 tundi
- Pikk intensiivne treening: 30–60 minutit pingutust
- Mäetreening: sel kuul ühendame kiiruse jõuga = tulemuseks võimsus.
-
nädalad 9
-
nädalad 10
-
nädalad 11
-
nädalad 12
Taastumine ja kohanemine Madal intensiivsus Keskmine intensiivsus Kõrge intensiivsus
