Background Category: <span>Tervis & trenn</span>

Tervis & trenn

  • kuidas-oma-tuharalihaste-potentsiaal-rattasoidus-edu-saavutamiseks-ara-kasutada

    Kuidas oma tuharalihaste potentsiaal rattasõidus edu saavutamiseks ära kasutada

    Pole vahet, kas oled rattasõidu alal algaja, tahad kõvemini treenima hakata või üritad vältida selle spordialaga seotud tavalisi vigastusi – sinu arengut võivad tublisti kiirendada teadmised, kuidas üksikud kehaosad mõjutavad pedaalimisvõimsust. Joogaõpetaja ja ratturina olen ise kogenud, kuidas tugev ja painduv keha aitab mul rattasadulas…

  • kas-unevola-saab-nadalavahetusega-tasa-teha

    Kas unevõla saab nädalavahetusega tasa teha?

    Piisava uneaja leidmine töönädala vältel võib olla keeruline ning seepärast üritavadki paljud inimesed unevõla korvamiseks nädalavahetusel pikemalt magada. Kas need nädalavahetuse uinakud aitavad argipäevase kehva une halba mõju neutraliseerida? Pennsylvania ülikool selgitas selle eksperimendiga välja.

  • kas-ratturid-peaksid-toidulisandina-karnitiini-tarvitama

    Kas ratturid peaksid toidulisandina karnitiini tarvitama?

    Karnitiini leidub loodusliku osisena lihastes, kuid see on kogunud populaarsust kui rasvu põletav toidulisand. Ratturid, keda huvitab oma võimsuse-massi suhte parandamine rasvavarude vähendamise teel, võivad nendest väidetest elevile minna. Kas karnitiin on siis selline, nagu tema maine? Vaatame, kuidas see aine toimib ja mida uuringud…

  • rasvase-rampstoidu-soomine-paneb-sind-rohkem-rasva-ihaldama

    Rasvase rämpstoidu söömine paneb sind rohkem rasva ihaldama

    Miks on meil nii raske vastu panna rasvarikastele rämpstoitudele? Me teame, et need on ebatervislikud, aga kord lõa otsa sattununa neist enam lahti eriti ei saa. Üks hiljutine teadusuuring leidis seose meie toiduvalikute, aju juhteteede ja ihaluste vahel. Vaatame lähemalt. Miks rämpstoit meile niiväga meeldib?…