Pidev glükoosimonitooring pakub palju hüvesid ja praktilisi viise, kuidas seda ratturina treeningutel kasutada. Kuid on liikvel ka palju müüte nii nende seadmete kui ka kogu glükoosimonitooringu kohta. Vaatame lähemalt enamlevinud müüte, et saada aru, kuidas pidevat glükoosimonitooringut mitte kasutada. Müüt nr 1: kõrgem glükoositase on…
Pole ühtegi kõrgel tasemel jalgratturit, kes poleks treenerilt abi saanud. See tundub nii enesestmõistetav, ometi paljud amatöörratturid isegi ei kaalu treeneri vajalikkust. Võib-olla tundub treener olevat midagi, mis on mõeldud ainult proffidele, või mõeldakse, et raha on parem kulutada uuele jalgrattale. Kui Sul on aga…
Kuidas saada aru, et Sul on kogunenud liiga palju kumuleeruvat väsimust? Kas tuleks jälgida sõidutunnet, sooritusvõime muutusi või pulsisageduse muutlikkust? Vaatame kolme tähtsamat näitajat, mida iga rattur peaks jälgima.
Smidti südameinstituudi värske uuring näitab, et samal tasemel harjutamine toob naistele ja meestele erinevat kasu. Kellel läheb paremini? Ning kui palju aktiivsusminuteid nädalas Sul sõltuvalt soost vaja on?
