Friss cikkeink

• Hogyan csökkentsd a cukrot teljesítményvesztés nélkül – A cukor veszélyei

  Ma 06:00-kor5 perc olvasási idő

  Edzés és életmód

  A cukor szükséges kerékpáros teljesítményed fokozásához, azonban negatív hatással lehet az egészségedre. Van mód arra, hogy csökkentsd a cukor mennyiségét, miközben fenn tartod a teljesítményt? Ebben a cikksorozatban azt fogjuk megvizsgálni, milyen hatással van rád a cukorfogyasztás. Kezdjük a veszélyekkel!

• Evenpoel világbajnok: „Nem hiszem, hogy lesz még egy ilyen évem”

  2022-09-26 13:19-kor

  Országúti kerékpár

  Látványos győzelmet aratott a belga versenyző a 2022-es férfi országúti világbajnokságon. Christophe Laporte (Franciaország) sprinttel szerzett ezüstérmet, Michael Matthews (Ausztrália) pedig bronzot szerzett a házigazdának.

• Néhány tanulság a 2022-es Vuelta a Españaról

  2022-09-26 06:00-kor5 perc olvasási idő

  Országúti kerékpár

  A Vuelta a Españat méltán nevezhetjük a váratlan események színházának, de az idei verseny még a szokásosnál is drámaibbra sikeredett. A zöld trikósok versenye a 9. szakasz után szinte véget is ért, Remco Evenepoel (Quick-Step Alpha Vinyl) pedig már akkor is kézben tartotta az egész…

• 5 ok, amiért olyan hívogató a „Wild Atlantic Way”

  2022-09-23 06:00-kor6 perc olvasási idő

  Trekking/MTB

  A Wild Atlantic Way a világ egyik leghosszabb tengerparti útvonala, ami egyben egy felejthetetlen kerékpártúrát is jelent. A több mint 2500 kilométeres szakasz Írország nyugati partja mentén kanyarod, Cork megye déli csücskétől Donegal megye északi részéig.

• Válogatott holland vb-csapások: Mollema madártámadásai és Van Vleuten bizarr balesete

  2022-09-23 06:00-kor

  Országúti kerékpár

  Rémálomszerűen alakult a holland versenyzők számára a wollongongi vb, különösen a vegyes csapatidőfutam, ahol Bauke Mollema és Annemiek van Vleuten egymásra licitált rá szerencsétlenség-faktorban.

• Gyakori bringás sérülések és kezelésük

  2022-09-22 06:00-kor5 perc olvasási idő

  Edzés és életmód

  Ha lelkes kerékpáros vagy, jó eséllyel lesz előbb-utóbb valamilyen sérülésed, valószínűleg kisebb esésből vagy balesetből, de más ok is állhat a háttérben. Egy friss tanulmány szerint a leggyakrabban érintett testrészek sorrendben a felső végtagok, azaz a kar vagy a kéz; alsó végtagok, általában a térd;…

• Edzéstippek – Hogyan legyél jobb hegyimenő?

  2022-09-21 06:00-kor5 perc olvasási idő

  Edzés és életmód

  A hegymászás a kerékpározás egyik legkifizetődőbb része. Ha fitt vagy és jól felkészülsz, semmi sem hasonlítható ahhoz az érzéshez, amikor meghódítasz a bringáddal egy hegyet. Nézzük meg, hogy lehetsz fitt és jól felkészült, akkor is, ha sík területen élsz!

• Hogyan tekerj gyalogos és kerékpáros övezetekben, biztonságosan?

  2022-09-20 06:00-kor5 perc olvasási idő

  Városi kerékpározás

  A belvárosok nagy része gyalogos zóna, ami azt jelenti, hogy autók nem hajthatnak be, de általában kerékpárosok igen, az alapvető szabályok szerint. Ez a cikk nem csak a biztonságos közlekedésről szól, hanem a pozitív hozzáállás terjesztéséről is.

• Jön a világbajnokság, igazi sztárparádéval és Valter Attilával a mezőnyben!

  2022-09-18 06:00-kor

  Országúti kerékpár

  Pogačar, Van Aert, Evenepoel, van der Poel, a címvédő Alaphilippe, és akkor Valter Attiláról még nem is beszéltünk – hogy csak néhány nevet mondjunk kedvcsináló gyanánt a szeptember 25-i, wollongongi mezőnyversenyre.

• Miért jó, ha minden nap biciklizel?

  2022-09-17 06:00-kor

  Edzés és életmód

  A biciklizés mindenkié. Függetlenül edzettségi szinttől vagy tapasztalattól, a pedálozás jó módszer az egészség megőrzésére. Az orvosok körében elterjedt mondás, hogy biciklizni az is tud, aki még járni sem. Tekerhetsz, ha rossz a térded. Tekerhetsz, ha rossz a csípőd. Tekerhetsz, ha képtelen vagy futni. És…

• Olcsó vs. drága regeneráció

  2022-09-15 06:00-kor5 perc olvasási idő

  Edzés és életmód

  Minden kerékpáros szeretne gyorsabban regenerálódni egy kiadós tekerés után. A folyamat felgyorsítására sokféle mód létezik, de ezek árban és hatékonyságban is különböznek. Melyek a legjobb ár-érték arányú taktikák? Megvizsgáltuk a legnépszerűbb metódusokat.

• Stratégia és táplálkozás – Hogyan legyél jobb hegyimenő?

  2022-09-14 06:00-kor5 perc olvasási idő

  Edzés és életmód

  A mászás, ami elrettenti az új kerékpárosokat és még a tapasztaltabbakat is demoralizálja. A mászás, ami nehéz, és ez így van rendjén. Ezért érzed jól magad a hegycsúcson! Az viszont rajtad múlik, hogy mennyi erőfeszítés megy a levesbe, és mennyit szenvedsz az emelkedőn. Hoztunk néhány…