Friss cikkeink

• Erősítés vagy aerob edzés után alszol jobban?

  Ma 06:00-kor5 perc olvasási idő

  Edzés és életmód

  A súlyemelés és a kerékpározás egyaránt nagyszerű módja az egészség javításának. Melyiket válaszd, ha nehezen tudsz elaludni? Az Iowa Állami Egyetem kutatói erre a kérdésre keresték a választ.

• Bringás mérföldkövek nyárra (amik NEM a sebességről és kilométerekről szólnak)

  Tegnap 06:00-kor6 perc olvasási idő

  Közösség és kultúra

  Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhasd ki a nyárból és kiaknázd a lehetőségeket, érdemes célokat kitűzni, melyek segítenek motiválni és irányt mutatni. Hajlamosak vagyunk arra koncentrálni, hogy mennyire vagyunk gyorsak vagy milyen messzire jutunk el bringánkkal, így azonban szem elől téveszthetjük az összes többi dolgot, amit…

• Az Ineosszal karöltve indít kerékpáros akadémiát Kenyában a legendás maratonfutó, Eliud Kipchoge

  2022-06-26 06:00-kor

  Közösség és kultúra

  A szívós afrikaiakban rejlő potenciált aknázná ki a brit gigász a nemzeti hős maratonfutó-ikon segítségével. Közben kicsivel odébb az eritreai sztár, Biniam Girmay emlékezetes Giro-balesete után visszatérhetett a versenyzéshez.

• A 2024-es Tour de France más lesz, mint a többi

  2022-06-25 06:00-kor

  Országúti kerékpár

  Történelme során először indul majd Olaszországból – ráadásul nem Párizs lesz a végpontja.

• Időszakos böjt kerékpárosoknak – Egészségügyi előnyök

  2022-06-24 06:00-kor5 perc olvasási idő

  Edzés és életmód

  Fontolgatod, hogy belevágsz az időszakos böjtölésbe, hogy javítsd az étrended és az egészséged? Rengeteg pozitív hatása lehet a koplalásnak, és egyesek szerint akár az élettartamot is meghosszabbíthatja. Nézzük meg közelebbről, mit mutatnak a kutatások!

• Időszakos böjt kerékpárosoknak – Fogyás

  2022-06-23 06:00-kor5 perc olvasási idő

  Edzés és életmód

  A súlyveszteség az egyik fő oka annak, hogy az időszakos böjt egyre nagyobb népszerűségre tett szert az elmúlt években. Mitől hatékony ez a megközelítés a fogyásban? Vajon ez a súlyleadás legjobb módja?

• Növények vs. halak: melyik a jobb omega-3-forrás?

  2022-06-22 06:00-kor5 perc olvasási idő

  Edzés és életmód

  Az omega-3 zsírsavak nagyon fontosak a felépülés, az immunitás és az általános egészség szempontjából. Sokan a halakat emlegetik, mint fő forrás, de mi van, ha nem szereted, vagy más okból nem eszel halat? Növényi forrásból is beszerezhető a tápanyag? Egy új tanulmány választ ad a…

• Rosszat tesz a cukor a szájflórának?

  2022-06-21 06:00-kor4 perc olvasási idő

  Edzés és életmód

  Befolyásolja a bélrendszeredben élő mikrobákat az, hogy mit eszel. A rostok táplálják a hasznos baktériumokat, a cukor azonban azokat, melyek problémákat okoznak. Egy új kutatás szerint a cukorbevitel közvetlenül befolyásolhatja a szájflórát. Mit jelent ez, ha sportitalokról és energiazselékről van szó, amiket kerékpározás közben fogyasztunk?

• Kasia Niewadoma: így találd meg egy kudarc után újra a motivációd!

  2022-06-20 06:00-kor7 perc olvasási idő

  Közösség és kultúra

  A közösségi médiából és a híradásokból megszoktuk, hogy a sportolókat teljesítményük csúcsán látjuk. Könnyű boldognak lenni, amikor épp nyersz, de mi a helyzet az összes többi versenynappal, amikor nem úgy sikerülnek a dolgok, ahogy szeretnéd? A kudarc utáni motiváció létfontosságú minden sportoló számára, de a…

• Van Aert a Touron is megcélozza a zöld trikót, de Sagan is visszatért – és sajnos a vírus is…

  2022-06-19 06:00-kor

  Országúti kerékpár

  Nyakunkon a Tour de France, a felvezetőversenyekből már lehet jósolgatni, azzal együtt, hogy sajnos ismét berobbanni látszik a Covid-járvány, nagyjából a lehető legrosszabbkor.

• „Arról voltam híres, hogy a hosszabb utakon megittam egy liter kólát” – Ed Clancy 3 legjobb bringás tanácsa

  2022-06-18 06:00-kor

  Blog

  Ed Clancy, háromszoros olimpiai csapat-bajnok, aki három egymást követő ötkarikás játékon szerzett aranyat, és öt világ-, valamint négy Európa-bajnoki címmel büszkélkedhet, 36 évesen jelentette be a visszavonulását. 15 év tapasztalatát osztotta meg a Cyclingweekly magazinnal.

• A keton étrend-kiegészítők nem javítják az állóképességet

  2022-06-17 06:00-kor4 perc olvasási idő

  Edzés és életmód

  A keton-kiegészítők viharként söpörtek végig a biciklis világon, elképesztő előnyöket hozva magukkal. Több profi csapat vallotta be nyíltan, hogy versenyzőik ketonokat használnak a Grand Tours-on. De vajon jogos ez a felhajtás? Az új kutatási eredmények fényt derítettek a ketonok és az állóképességi teljesítmény közötti kapcsolatra.