Friss cikkeink
Bringák és autók: így válassz jól, két kerékpáros szerint
A kerékpárok nemcsak a ŠKODA történelmének részei, hanem aktív szereplői a márka jelenének is. Két profi kerékpáros hozott néhány tippet arra, hogyan tudod a lehető legjobban összehangolni a két- és négykerekű társad.
A világ 5 legjobb kerékpárútja
Beszélgessünk egy kicsit a nyári tervekről!
Egy 1580 kilométeres off-road kerékpárút vonzza a bringásokat Ugandába
Olyan kalandra vágysz, ami során a természetben lehetsz, megcsodálhatod a rendkívüli vadvilágot, és még kulturálisan is kikapcsolódhatsz? Akkor ne keress tovább! Uganda 1580 kilométeres terepkerékpárútja csak rád vár! Ez az egyedülálló útvonal az ország délnyugati részétől a messzi északkeleti részig húzódik, és számos helyi törzsön…
Szakértői válasz a réteges öltözködést illető kérdéseidre
A hideg időben nagyon fontos a réteges öltözködés, hogy melegen tartsd magad, tavasszal pedig a csalóka időjárás miatt – azonban nehéz lehet az egyes szettek helyes összeállítása. Hogy választ kapjunk a témával kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre, egy interjú keretében beszélgettünk Karin Johanssonnal, a POC Fabric R&D…
Pogacar, Sagan, Valter Ati és a többiek – jön az év leghosszabb klasszikusa, a Milánó–Sanremo!
Vajon meg tudja-e állítani az utolsó Sanremóján rajthoz álló Peter Sagan, vagy bárki más a szezont űrformában kezdő szlovén sztárt? Hogy a majd’ 300 kilométer és hat és fél óra alatt sokan meg fogják próbálni, abban egészen biztosak lehetünk – remélhetőleg a Jumbónál eddig álombemutatkozást…
Súlycsökkenésért tekerni – 5 tipp az edzésekhez
Ez a cikk néhány edzési tippet tartalmaz azok számára, akik a kerékpározást szeretnék használni a felesleges kilók leadására. Az elérhető célok kitűzésétől az intervallumedzésekig mindent lefed, amire szükség lehet a siker érdekében.
Hogyan teheti tönkre a maximalizmus az edzéseidet, és mit tehetsz ellene?
A maximalizmus kétélű fegyver. Egyrészt motiváló erőként hat, és arra ösztönöz, hogy a legjobb teljesítményre törekedj. Másrészt viszont negatív következményekkel is járhat, melyek nemcsak a fejlődésedet akadályozzák, de azt is ellehetetlenítik, hogy élvezni tudd a sportot. Ebben a cikkben azt vizsgálni, milyen módokon teheti tönkre…
Mikor érdemes megenned az energiaszeleteid?
Gondolj vissza az utolsó alkalomra, amikor energiaszeletet ettél. Valószínűleg kicsit éhes voltál, de nem eléggé ahhoz, hogy rendes ételt egyél, és nassolnivalóra vágytál, ezért nyúltál érte. Pedig általában jobb edzés előtt rágcsálni ezeket, hogy tekerés közben megfelelően adagolják az energiát.
Kerüld el ezt a 4 gyakori hibát, ha el akarod érni a versenysúlyod
A súly fontos tényező a versenyző kerékpárosok számára, különösen azoknak, akik a hegyekben tekernek. Nem titok, hogy néhány extra kiló ledobásával jobb időt és eredményeket érhetsz el. Összegyűjtöttünk néhány hibát, amibe könnyű beleesni, amikor igyekszel elérni a versenysúlyod – nem csak akadályozhatod a fejlődésed, de…
93 km-es fenntartható kerékpárút Dubajban
A projekt neve THE LOOP. Az útvonal célja, hogy több mint hárommillió lakos számára lehetővé tegye, hogy akár gyalogosan, akár kerékpárral eljuthassanak a legfontosabb szolgáltatásokhoz és helyszínekhez.
Szükség van női kerékpárra?
Akár új vagy a női kerékpárosok világában, akár már egy ideje ehhez a közösséghez tartozol, talán elgondolkodtál már azon, hogy szükséged van-e női biciklire. A válasz röviden: nem. Azonban, ha attól a pillanattól kezdve, hogy a lábad a pedálhoz ér, a legjobb kerékpáros élményt szeretnéd…
Mit egyek edzés után a gyorsabb regenerálódásért?
Mondanunk sem kell, hogy a megfelelő üzemanyag-utántöltés edzés előtt és közben befolyásolhatja a teljesítményedet – nincs is rosszabb, mint ha az út váratlanul hosszabbra sikerül, és kétségbeesetten egy benzinkútért fohászkodsz, hogy sürgősségi gumicukrokat szerezhess be, mielőtt kidőlsz. Nos, az edzés utáni étkezés ugyanennyire fontos.