Friss cikkeink
Szakértői válasz a réteges öltözködést illető kérdéseidre
A hideg időben nagyon fontos a réteges öltözködés, hogy melegen tartsd magad, tavasszal pedig a csalóka időjárás miatt – azonban nehéz lehet az egyes szettek helyes összeállítása. Hogy választ kapjunk a témával kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre, egy interjú keretében beszélgettünk Karin Johanssonnal, a POC Fabric R&D…
Pogacar, Sagan, Valter Ati és a többiek – jön az év leghosszabb klasszikusa, a Milánó–Sanremo!
Vajon meg tudja-e állítani az utolsó Sanremóján rajthoz álló Peter Sagan, vagy bárki más a szezont űrformában kezdő szlovén sztárt? Hogy a majd’ 300 kilométer és hat és fél óra alatt sokan meg fogják próbálni, abban egészen biztosak lehetünk – remélhetőleg a Jumbónál eddig álombemutatkozást…
Súlycsökkenésért tekerni – 5 tipp az edzésekhez
Ez a cikk néhány edzési tippet tartalmaz azok számára, akik a kerékpározást szeretnék használni a felesleges kilók leadására. Az elérhető célok kitűzésétől az intervallumedzésekig mindent lefed, amire szükség lehet a siker érdekében.
Hogyan teheti tönkre a maximalizmus az edzéseidet, és mit tehetsz ellene?
A maximalizmus kétélű fegyver. Egyrészt motiváló erőként hat, és arra ösztönöz, hogy a legjobb teljesítményre törekedj. Másrészt viszont negatív következményekkel is járhat, melyek nemcsak a fejlődésedet akadályozzák, de azt is ellehetetlenítik, hogy élvezni tudd a sportot. Ebben a cikkben azt vizsgálni, milyen módokon teheti tönkre…
Mikor érdemes megenned az energiaszeleteid?
Gondolj vissza az utolsó alkalomra, amikor energiaszeletet ettél. Valószínűleg kicsit éhes voltál, de nem eléggé ahhoz, hogy rendes ételt egyél, és nassolnivalóra vágytál, ezért nyúltál érte. Pedig általában jobb edzés előtt rágcsálni ezeket, hogy tekerés közben megfelelően adagolják az energiát.
Kerüld el ezt a 4 gyakori hibát, ha el akarod érni a versenysúlyod
A súly fontos tényező a versenyző kerékpárosok számára, különösen azoknak, akik a hegyekben tekernek. Nem titok, hogy néhány extra kiló ledobásával jobb időt és eredményeket érhetsz el. Összegyűjtöttünk néhány hibát, amibe könnyű beleesni, amikor igyekszel elérni a versenysúlyod – nem csak akadályozhatod a fejlődésed, de…
93 km-es fenntartható kerékpárút Dubajban
A projekt neve THE LOOP. Az útvonal célja, hogy több mint hárommillió lakos számára lehetővé tegye, hogy akár gyalogosan, akár kerékpárral eljuthassanak a legfontosabb szolgáltatásokhoz és helyszínekhez.
Szükség van női kerékpárra?
Akár új vagy a női kerékpárosok világában, akár már egy ideje ehhez a közösséghez tartozol, talán elgondolkodtál már azon, hogy szükséged van-e női biciklire. A válasz röviden: nem. Azonban, ha attól a pillanattól kezdve, hogy a lábad a pedálhoz ér, a legjobb kerékpáros élményt szeretnéd…
Mit egyek edzés után a gyorsabb regenerálódásért?
Mondanunk sem kell, hogy a megfelelő üzemanyag-utántöltés edzés előtt és közben befolyásolhatja a teljesítményedet – nincs is rosszabb, mint ha az út váratlanul hosszabbra sikerül, és kétségbeesetten egy benzinkútért fohászkodsz, hogy sürgősségi gumicukrokat szerezhess be, mielőtt kidőlsz. Nos, az edzés utáni étkezés ugyanennyire fontos.
Érdemes teára cserélned a kávét, ha magas a vérnyomásod?
A kávénak megvannak a maga előnyei, de a magas vérnyomású emberek inkább a hátrányait ismerik. A Journal of the American Heart Association című folyóiratban megjelent új tanulmány szerint egyes személyeknek korlátokat kéne szabni, ha kávézásról van szó. Naponta hány csésze biztonságos? A tea jobb alternatíva?…
Újabb izgalmas hét: megvan a TdH-útvonal, szombaton pedig Strade Bianche Valterrel és Fetterrel!
Ünnepélyesen bemutatták a 2023-as Tour de Hongrie programját, amely először rajtol Szentgotthárdról – egy immár biztosan visszatérő világsztárral. Hétvégén pedig jön az év egyik legjobban várt versenye, két magyar szereplővel, Valter Attilával és Fetter Erikkel!
La Vuelta Femenina: 7 szakasz, 730 kilométeres útvonal és egy végső hegyi befutó
A spanyol verseny május 1-jén a Costa Blanca melletti Torrevieja városából indul és május 7-én Lagos de Covadonga-ban ér véget. A verseny során hét szakaszon nyolc tartományt látogatnak meg a keresekesk, hat autonóm területen tekernek át. A versenyzők egy csapatidőfutamon, három sík szakaszon, egy középhegységen…