Friss cikkeink

  • egy-1580-kilometeres-off-road-kerekparut-vonzza-a-bringasokat-ugandaba

    Egy 1580 kilométeres off-road kerékpárút vonzza a bringásokat Ugandába

    Olyan kalandra vágysz, ami során a természetben lehetsz, megcsodálhatod a rendkívüli vadvilágot, és még kulturálisan is kikapcsolódhatsz? Akkor ne keress tovább! Uganda 1580 kilométeres terepkerékpárútja csak rád vár! Ez az egyedülálló útvonal az ország délnyugati részétől a messzi északkeleti részig húzódik, és számos helyi törzsön…

  • szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre

    Szakértői válasz a réteges öltözködést illető kérdéseidre

    A hideg időben nagyon fontos a réteges öltözködés, hogy melegen tartsd magad, tavasszal pedig a csalóka időjárás miatt – azonban nehéz lehet az egyes szettek helyes összeállítása. Hogy választ kapjunk a témával kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre, egy interjú keretében beszélgettünk Karin Johanssonnal, a POC Fabric R&D…

  • hogyan-teheti-tonkre-a-maximalizmus-az-edzeseidet-es-mit-tehetsz-ellene

    Hogyan teheti tönkre a maximalizmus az edzéseidet, és mit tehetsz ellene?

    A maximalizmus kétélű fegyver. Egyrészt motiváló erőként hat, és arra ösztönöz, hogy a legjobb teljesítményre törekedj. Másrészt viszont negatív következményekkel is járhat, melyek nemcsak a fejlődésedet akadályozzák, de azt is ellehetetlenítik, hogy élvezni tudd a sportot. Ebben a cikkben azt vizsgálni, milyen módokon teheti tönkre…

  • mikor-erdemes-megenned-az-energiaszeleteid

    Mikor érdemes megenned az energiaszeleteid?

    Gondolj vissza az utolsó alkalomra, amikor energiaszeletet ettél. Valószínűleg kicsit éhes voltál, de nem eléggé ahhoz, hogy rendes ételt egyél, és nassolnivalóra vágytál, ezért nyúltál érte. Pedig általában jobb edzés előtt rágcsálni ezeket, hogy tekerés közben megfelelően adagolják az energiát.

  • keruld-el-ezt-a-4-gyakori-hibat-ha-el-akarod-erni-a-versenysulyod

    Kerüld el ezt a 4 gyakori hibát, ha el akarod érni a versenysúlyod

    A súly fontos tényező a versenyző kerékpárosok számára, különösen azoknak, akik a hegyekben tekernek. Nem titok, hogy néhány extra kiló ledobásával jobb időt és eredményeket érhetsz el. Összegyűjtöttünk néhány hibát, amibe könnyű beleesni, amikor igyekszel elérni a versenysúlyod – nem csak akadályozhatod a fejlődésed, de…

  • szukseg-van-noi-kerekparra

    Szükség van női kerékpárra?

    Akár új vagy a női kerékpárosok világában, akár már egy ideje ehhez a közösséghez tartozol, talán elgondolkodtál már azon, hogy szükséged van-e női biciklire. A válasz röviden: nem. Azonban, ha attól a pillanattól kezdve, hogy a lábad a pedálhoz ér, a legjobb kerékpáros élményt szeretnéd…

  • mit-egyek-edzes-utan-a-gyorsabb-regeneralodasert

    Mit egyek edzés után a gyorsabb regenerálódásért?

    Mondanunk sem kell, hogy a megfelelő üzemanyag-utántöltés edzés előtt és közben befolyásolhatja a teljesítményedet – nincs is rosszabb, mint ha az út váratlanul hosszabbra sikerül, és kétségbeesetten egy benzinkútért fohászkodsz, hogy sürgősségi gumicukrokat szerezhess be, mielőtt kidőlsz. Nos, az edzés utáni étkezés ugyanennyire fontos.

  • erdemes-teara-cserelned-a-kavet-ha-magas-a-vernyomasod

    Érdemes teára cserélned a kávét, ha magas a vérnyomásod?

    A kávénak megvannak a maga előnyei, de a magas vérnyomású emberek inkább a hátrányait ismerik. A Journal of the American Heart Association című folyóiratban megjelent új tanulmány szerint egyes személyeknek korlátokat kéne szabni, ha kávézásról van szó. Naponta hány csésze biztonságos? A tea jobb alternatíva?…