Friss cikkeink
![idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas]()
Időszakos böjt kerékpárosoknak – A teljesítményre való hatás
Te is fontolgatod, hogy belevágsz az időszakos böjtölésbe, hogy a legtöbbet hozhasd ki magadból? Az biztos, hogy hasznos, ha fogyni szeretnél, de vajon segít gyorsabban, messzebbre jutni? Nézzük meg, mit mond a kutatás!
![a-7-legjobb-sziget-biciklis-nyaralasokhoz]()
A 7 legjobb sziget biciklis nyaralásokhoz
Végre mehetünk nyaralni! Belefér otthon felejteni a napszemüveget, a fürdőruhát vagy a gyerekeket, de a biciklit semmiképp! Szerencsére rengeteg olyan sziget vár, ahol káprázatos strandokon pihenhet a család többi része, ameddig te két keréken bejárod a festői szépségű hegyeket-völgyeket. Hét példát hoztunk.
![mirol-mesel-egy-profi-montis-turavezeto-taskaja]()
Miről mesél egy profi montis túravezető táskája?
Egy profi idegenvezető soha nem csak önmagára gondol. Legyen szó barnamedve támadásról, nyílt combcsonttörésről, váratlan viharról a hegytetőn vagy egy felszakadt áll összevarrásáról egy helyen, ami három napra van a legközelebbi orvostól, minden lehetséges helyzetre fel kell készülnie. Richard Gasperotti, a hivatásos MTB-túravezető elárulta, mi…
![erosites-vagy-aerob-edzes-utan-alszol-jobban]()
Erősítés vagy aerob edzés után alszol jobban?
A súlyemelés és a kerékpározás egyaránt nagyszerű módja az egészség javításának. Melyiket válaszd, ha nehezen tudsz elaludni? Az Iowa Állami Egyetem kutatói erre a kérdésre keresték a választ.
![bringas-merfoldkovek-nyarra-amik-nem-a-sebessegrol-es-kilometerekrol-szolnak]()
Bringás mérföldkövek nyárra (amik NEM a sebességről és kilométerekről szólnak)
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhasd ki a nyárból és kiaknázd a lehetőségeket, érdemes célokat kitűzni, melyek segítenek motiválni és irányt mutatni. Hajlamosak vagyunk arra koncentrálni, hogy mennyire vagyunk gyorsak vagy milyen messzire jutunk el bringánkkal, így azonban szem elől téveszthetjük az összes többi dolgot, amit…
![az-ineosszal-karoltve-indit-kerekparos-akademiat-kenyaban-a-legendas-maratonfuto-eliud-kipchoge]()
Az Ineosszal karöltve indít kerékpáros akadémiát Kenyában a legendás maratonfutó, Eliud Kipchoge
A szívós afrikaiakban rejlő potenciált aknázná ki a brit gigász a nemzeti hős maratonfutó-ikon segítségével. Közben kicsivel odébb az eritreai sztár, Biniam Girmay emlékezetes Giro-balesete után visszatérhetett a versenyzéshez.
![a-2024-es-tour-de-france-mas-lesz-mint-a-tobbi]()
A 2024-es Tour de France más lesz, mint a többi
Történelme során először indul majd Olaszországból – ráadásul nem Párizs lesz a végpontja.
![idoszakos-bojt-kerekparosoknak-egeszsegugyi-elonyok]()
Időszakos böjt kerékpárosoknak – Egészségügyi előnyök
Fontolgatod, hogy belevágsz az időszakos böjtölésbe, hogy javítsd az étrended és az egészséged? Rengeteg pozitív hatása lehet a koplalásnak, és egyesek szerint akár az élettartamot is meghosszabbíthatja. Nézzük meg közelebbről, mit mutatnak a kutatások!
![idoszakos-bojt-kerekparosoknak-fogyas]()
Időszakos böjt kerékpárosoknak – Fogyás
A súlyveszteség az egyik fő oka annak, hogy az időszakos böjt egyre nagyobb népszerűségre tett szert az elmúlt években. Mitől hatékony ez a megközelítés a fogyásban? Vajon ez a súlyleadás legjobb módja?
![novenyek-vs-halak-melyik-a-jobb-omega-3-forras]()
Növények vs. halak: melyik a jobb omega-3-forrás?
Az omega-3 zsírsavak nagyon fontosak a felépülés, az immunitás és az általános egészség szempontjából. Sokan a halakat emlegetik, mint fő forrás, de mi van, ha nem szereted, vagy más okból nem eszel halat? Növényi forrásból is beszerezhető a tápanyag? Egy új tanulmány választ ad a…
![rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak]()
Rosszat tesz a cukor a szájflórának?
Befolyásolja a bélrendszeredben élő mikrobákat az, hogy mit eszel. A rostok táplálják a hasznos baktériumokat, a cukor azonban azokat, melyek problémákat okoznak. Egy új kutatás szerint a cukorbevitel közvetlenül befolyásolhatja a szájflórát. Mit jelent ez, ha sportitalokról és energiazselékről van szó, amiket kerékpározás közben fogyasztunk?
![kasia-niewadoma-igy-talald-meg-egy-kudarc-utan-ujra-a-motivaciod]()
Kasia Niewadoma: így találd meg egy kudarc után újra a motivációd!
A közösségi médiából és a híradásokból megszoktuk, hogy a sportolókat teljesítményük csúcsán látjuk. Könnyű boldognak lenni, amikor épp nyersz, de mi a helyzet az összes többi versenynappal, amikor nem úgy sikerülnek a dolgok, ahogy szeretnéd? A kudarc utáni motiváció létfontosságú minden sportoló számára, de a…
