Motiváció
Amikor arról van szó, hogy mi motiválja az embereket arra, hogy kitartsanak valamilyen fizikai tevékenység mellett, a szokásos válaszok között szerepel az állóképesség javítása, az új készségek elsajátítása vagy a versenyzés. Bár ezek mind valóban fontos és motiváló okok, a kutatások azt mutatják, hogy az élvezet még kritikusabb szerepet játszik, mint sokan gondolnák.
Az Ohio Állami Egyetem kutatói egy nemrégiben készült kutatás keretein belül a sportolás előnyeit viszgálták a fiatalkori évek alatt. Érdekes eredmény, hogy messze a leggyakoribb ok, amiért a gyerekek abbahagyják a sportot, az az, hogy nem élvezik (45%-ban).
Bár ez a kutatás a fiatalokra összpontosított, az eredmények a felnőttekre is igazak. Az élvezet a legerősebb tényező a sport iránti elkötelezettségben. Amikor az öröm eltűnik, a folytatás iránti vágy is eltűnik.
Hosszú távú elkötelezettség
Az élvezet hiánya az egyik vezető oka a sport feladásának minden sportágban, beleértve a kerékpározást is. Azok a kerékpárosok, akik kizárólag külső jutalmakra, például versenyek megnyerésére vagy bizonyos mérföldkövek elérésére összpontosítanak, gyakran küzdenek a hosszú távú lelkesedés fenntartásával, hacsak nem találnak örömet is a tekerésben. Amikor a kerékpározás kötelezettséggé válik, a feladás valószínűsége jelentősen megnő.
Andy Schleck, a Tour de France egyik győztese, szintén úgy látja, hogy a szórakozás és a szenvedély a sport iránt fontosabb, mint a versenyszellem vagy a pénz. Ő így nyilatkozott a témában:
“A fiataloknak igazán csak a szenvedélyről és a szórakozásról kell szólnia a sportnak. Csak körülbelül 16-18 éves korodban kezdhetsz el arra összpontosítani, hogy profi legyél. Ha 15 évesen felkelsz, és azt gondolod: ’Meg akarom nyerni a Tour de France-t, mert évente egymilliót kereshetek,’ garantálhatom, hogy nem fogsz sikerrel járni.”
Mentális előnyök
Miért működik olyan jól a sport élvezete hosszú távon? Amikor élvezel egy tevékenységet, jobban koncentrálsz, és könnyebben veszed a kihívásokat. Amikor egy meredek emelkedővel, egy technikás lejtővel vagy rossz időjárással szembesülsz, vagy akár, ha elesel, sokkal valószínűbb, hogy tekersz tovább és nem adod fel, ha élvezed, amit csinálsz.
A sport élvezete emellett segít csökkenteni a stressz és a szorongást, ami pedig általános mentális egészségjavulást eredményezhet – ezt az Ohio Állami Egyetem fent említett tanulmánya is megerősíti. A kutatás szerint azok a felnőttek, akik rendszeresen szervezett sportokat űztek fiatalkorukban, kevesebb szorongásos és depressziós tünetet mutatnak, mint azok, akik abbahagyták vagy soha nem játszottak.
A titkos fegyver
A kerékpározás világában, ahol az állóképességet, a sebességet és az erőt nagyra értékelik, könnyű figyelmen kívül hagyni a szórakozás fontosságát. Mégis, ez a kulcs a hosszú távú elkötelezettséghez és a mentális jóléthez. Ne feledd, az élvezet sok helyről jöhet. Lehet, hogy elég a gyorsaság izgalma, vagy egy technikás ereszkedés közben kap el a “flow”, vagy a szabadban töltött idő öröme, a felfedezés izgalma vagy a csoportos túrák során tapasztalt közösség érzése az, ami feltölt. Bármi is az, ami neked örömet a kerékpározásban, ne hagyd, hogy kikopjpn belőle!
