Miért biciklizel? Azért, hogy lefogyj, fitt maradj, vagy versenyeket nyerj? Mi lenne, ha csak azért tekernél, mert tekerni jó? A kutatások szerint az élvezet az egyik legfontosabb tényező, amit figyelembe kell venni sportválasztáskor. Nézzük, miért!
Egy nemrégiben készült tanulmány újabb bizonyítékokat szolgáltat arra, hogy életmódunk jelentős szerepet játszik abban, mennyire valószínű, hogy súlyos betegségek, például rák alakuljon ki a szervezetünkben. És ez nem csak a dohányzásról szól. Nézzük meg, mely viselkedési formák befolyásolják a korai halálozás kockázatát, és hogyan javíthatunk…
A profi kerékpárosok rengeteg kalóriát fogyasztanak, hogy feltöltsék energia-raktáraikat a szakaszversenyek, mint például a La Vuelta alatt. Kísértésbe eshetünk, hogy amatőrként lemásoljuk, amit ők csinálnak, hogy hosszabb ideig, gyorsabban tudjunk tekerni. Nézzük meg, mennyi szénhidrátot fogyasztanak a profik a biciklin, és mennyit kellene neked!
A megfelelő hidratáció kulcsfontosságú, ha szeretnél jól teljesíteni és élvezni is a kerékpározást, különösen a nyári melegben. Egy online kalkulátor segítségével pedig azt is megtudhatod, mennyi vízre, cukorra és elektrolitra lesz szükséged a következő utadhoz.
