A kerékpározásban a regenerációval kapcsolatos tanácsok általában egy alapfeltevésre épülnek: arra, hogy az ember hivatásszerűen sportol, ergo mindenre van ideje, ami ahhoz kell, hogy ezt a legjobban csinálja.
Az agyad kora nem pusztán egy szám: a mindennapjaid lenyomata tükröződik rajta. A Floridai Egyetem egy friss kutatása szerint néhány egyszerű, pozitív szokás lassíthatja az agy öregedését: azoknak, akik a legtöbb ilyen szokást betartják, 8 évvel fiatalabbnak tűnik az agyuk a valós koránál. Nézzük, melyek…
Minden téli edzésről szóló cikk ugyanazt hirdeti: Légy következetes. Légy strukturált. Maradj fegyelmezett. Optimalizálj mindent, egészen a légzésmintádig.
Régebben azt gondoltam, hogy a kerékpárosok mindig is kerékpárosok voltak. Gyerekként is már versenyeztek, sosem hagyták túl hosszú időre abba a tekerést, és idővel erős véleményük lett a megfelelő guminyomásról.
