Tudjuk, hogy ha rendszeresen edzel, növeled az esélyeidet egy hosszú és egészséges életre. De mégis mennyivel? A Dél-Ausztráliai Egyetem kutatói úgy döntöttek, hogy kiderítik, milyen mértékben csökkenti a jó kardiovaszkuláris állóképesség a betegségek és a halálozás kockázatát.
Egy tanulmány megvizsgálta, hogy egy egyszeri nagy dózisú, valamint a folyamatos áfonyakivonat-pótlás milyen hatással van az aerob teljesítményre. Nézzük meg, mire jutottak!
A hobbi versenyzés remek eszköz arra, hogy felpörgesd a kerékpározási rutinodat. Célt, motivációt és világos okokat ad arra, hogy még többet tekerj és folyamatosan fejlődj. Azonban vakon belemenni egy ilyen eseménybe valószínűleg nem a legjobb ötlet. Tudnod kell, mire számíthatsz. Sokkal jobb élmény lesz, ha…
Szerinted melyik a legjobb: kora reggel biciklizni, ebéd körül beiktatni egy utat, vagy estére hagyni az napi edzést? Mindegyik időpontnak megvannak a maga előnyei és hátrányai. Segítünk megtalálni azt a napszakot, ami számodra a legjobb.
