Czy kiedykolwiek zdarzyło Wam się zobaczyć fat bike’a? Zastanawialiście się, jak by to było na nim pojeździć? W tym artykule przyjrzymy się różnicom między rowerem z grubymi oponami a tradycyjnym dwuśladem i spróbujemy krótko to podsumować. Zamiana trampek na rakiety śnieżne W porównaniu ze zwykłym…
Czy przesypiasz zalecane co najmniej 7 godzin na dobę? Wiem, w tym względzie trudno o konsekwencję. A jeśli jako rowerzysta potrzebujesz jeszcze więcej snu? Zapoznajmy się z wynikami nowego badania. Jakie zmiany dotyczące snu poprawiają wydajność? Autorzy pracy przeglądowej opublikowanej w lipcu 2023 r. przyjrzeli…
Jeśli chcesz jeździć szybciej na rowerze, przede wszystkim musisz zobowiązać się do konsekwentnego treningu. Dobrym pierwszym krokiem będzie dołożenie paru zorganizowanych przejażdżek w tygodniu z kilkoma dłuższymi sesjami w weekendy. Udział w kursach internetowych pomoże uniknąć działania metodą prób i błędów, być może warto więc…
Jak rozpoznać, że odczuwasz zbyt duże zmęczenie? Czy należy kierować się samopoczuciem, zmianami w wydajności lub zmiennością tętna? Przyjrzyjmy się trzem najważniejszym sygnałom, na które wszyscy rowerzyści powinni zwracać uwagę. Twoja wydajność spada o więcej niż 3% Wydajność jest najprostszym elementem wskazującym na potrzebę regeneracji,…
