Jak rozpoznać, że odczuwasz zbyt duże zmęczenie? Czy należy kierować się samopoczuciem, zmianami w wydajności lub zmiennością tętna? Przyjrzyjmy się trzem najważniejszym sygnałom, na które wszyscy rowerzyści powinni zwracać uwagę. Twoja wydajność spada o więcej niż 3% Wydajność jest najprostszym elementem wskazującym na potrzebę regeneracji,…
Zła pogoda może być wrogiem jazdy na rowerze – ale tylko wtedy, gdy się jej obawiasz. Pierwszym krokiem do uzyskania komfortu jazdy w złych warunkach pogodowych jest upewnienie się, że masz przy sobie odpowiedni sprzęt i wiesz, na co zwracać uwagę. Omówmy kilka podstaw. Nie…
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz jeździć na rowerze, zamierzasz przyspieszyć swój trening, czy też chcesz uniknąć typowych kontuzji związanych z tym sportem – nauczenie się, w jaki sposób różne części ciała wzmacniają siłę pedałowania, może znacznie poprawić Twoje postępy. Jako nauczycielka jogi i rowerzystka…
Jazda na rowerze pod rozgwieżdżonym niebem pozwala spojrzeć na znajome okolice świeżym okiem. Świat staje się cichszy, ulice mniej zatłoczone, a atmosfera niesie ze sobą odurzającą mieszankę spokoju i tajemniczości. Zaciekawiło Cię to? Oto 5 powodów, dla których warto spróbować nocnej jazdy na rowerze. 1.…
