Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz jeździć na rowerze, zamierzasz przyspieszyć swój trening, czy też chcesz uniknąć typowych kontuzji związanych z tym sportem – nauczenie się, w jaki sposób różne części ciała wzmacniają siłę pedałowania, może znacznie poprawić Twoje postępy. Jako nauczycielka jogi i rowerzystka…
Jazda na rowerze pod rozgwieżdżonym niebem pozwala spojrzeć na znajome okolice świeżym okiem. Świat staje się cichszy, ulice mniej zatłoczone, a atmosfera niesie ze sobą odurzającą mieszankę spokoju i tajemniczości. Zaciekawiło Cię to? Oto 5 powodów, dla których warto spróbować nocnej jazdy na rowerze. 1.…
Regeneracja jest niezbędna nie tylko w przypadku zawodowców na Tour de France, lecz także wszystkich amatorów jazdy na dwóch kółkach. Zasięgnęliśmy opinii trenera, fizjoterapeuty i zawodowego kolarza, by sprawdzić, jak wygląda regeneracja z trzech różnych punktów widzenia. Z pewnością odkryjesz w nich coś dla siebie…
Dopamina – substancja chemiczna uwalniana w mózgu, od dawna kojarzona z przyjemnością, motywacją i poszukiwaniem nagrody – wydaje się również odgrywać kluczową rolę w kształtowaniu postrzegania stopnia trudności wysiłku fizycznego. Takiego spostrzeżenia dokonali autorzy badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa, w którym uczestniczyli pacjenci z…