Background Category: <span>Zdrowie i Trening</span>

Zdrowie i Trening

  • ile-trzeba-trenowac-aby-utrzymac-dobra-forme-w-okresie-swiatecznym

    Ile trzeba trenować, aby utrzymać dobrą formę w okresie świątecznym?

    Zbliża się Boże Narodzenie, a wraz z nim liczne spotkania towarzyskie, krótsze dni i zmienna pogoda – czynniki, które mogą zakłócić regularny harmonogram treningów. W związku z tym wielu rowerzystów zastanawia się, ile należy ćwiczyć, aby utrzymać dobrą formę w okresie świątecznym. Sprawdźmy, w jakim…

  • dlaczego-to-takie-wazne-zeby-sport-sprawial-nam-radosc

    Dlaczego to takie ważne, żeby sport sprawiał nam radość?

    Dlaczego jeździmy na rowerze? Niektórzy starają się schudnąć albo utrzymać formę, inni trenują po to, by wygrywać wyścigi. A gdyby tak wybrać się na rower po prostu… dla przyjemności? Badania sugerują, że jednym z kluczowych kryteriów przy wyborze dyscypliny sportowej powinna być dobra zabawa. Sprawdźmy,…

  • deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze

    Deficyt energetyczny u sportowców – dlaczego stosują go zawodowi kolarze?

    W świecie zawodowego kolarstwa najważniejsze są te strategie, które zapewnią przewagę nad rywalami. Jedną z nich może być deficyt energetyczny. Z pozoru takie rozwiązanie wydaje się niekorzystne dla sportowców, którzy potrzebują dużej ilości energii, by uzyskać jak najlepsze wyniki. W rzeczywistości prawie każdy kolarz, który…

  • na-rowerze-ku-rownowadze-psychicznej

    Na rowerze ku równowadze psychicznej

    Wyobraź sobie, że samo wyjście na zewnątrz i promienie słońca wystarczą, by odczuć przypływ energii, jasność myśli – i po prostu szczęście. Zbyt piękne, by mogło być prawdziwe? Niekoniecznie! Jak być może wiesz, badania dorosłych myszy wykazały, że ruch może pobudzić wzrost nowych komórek mózgowych.…