Świat kolarstwa pełen jest paradoksów, ale niewiele z nich rzuca się w oczy tak bardzo jak ten: z jednej strony instytucje zdrowotne ostrzegają społeczeństwo przed nadmiernym spożyciem cukru z powodu otyłości, cukrzycy i problemów metabolicznych. Z drugiej – kolarzom często zaleca się spożywanie od 60…
Kolarze wiedzą, że zdrowie jelit oznacza nie tylko brak problemów żołądkowych w trakcie jazdy – to przede wszystkim podstawa wydolności, regeneracji i odporności. Przez lata najwięcej mówiło się o probiotykach i prebiotykach. Teraz na horyzoncie pojawił się nowy gracz: postbiotyki. To preparaty zawierające nieaktywne (martwe)…
Wiek Twojego mózgu to nie tylko liczba – to efekt codziennych wyborów. Nowe badanie naukowców z University of Florida dowodzi, że proste, zdrowe nawyki mogą spowalniać starzenie się mózgu – nawet w przypadkach przewlekłego bólu. U osób z największą liczbą korzystnych zachowań mózg wykazywał cechy…
Rowerzyści uwielbiają dyskutować o sprzęcie – od butów wpinanych po szerokość siodełka. Jest jeszcze jeden zaskakujący temat, który pojawia się znacznie rzadziej, a na pewno rozpalałby emocje: czy rowerzyści powinni w ogóle nosić okulary przeciwsłoneczne? Na przejażdżki w słońcu większość z nas nie wychodzi z…
