• POL

Tag: skodapolska

  • wosk-czy-smar-co-wola-lancuchy

    Wosk czy smar – co wolą łańcuchy?
    Outdoor/MTB

    Temat woskowania łańcucha od lat dość mocno dzieli kolarzy. Niektórzy uważają, że to jedyna słuszna metoda – inni tymczasem nie rozumieją, po co tak kombinować, skoro wystarczy użyć smaru na bazie oleju. Dziś spróbujemy przyjrzeć się tej kwestii z obiektywnej perspektywy – oto największe plusy…

  • peleton-przyspiesza-kazdy-marzy-o-rozu

    Peleton przyspiesza. Każdy marzy o różu
    Kolarstwo szosowe

    Demi Vollering wygrała La Vuelta Femenina, a Katarzyna Niewiadoma otarła się o pierwszą dziesiątkę. Z kolei panowie walczą w Giro d’Italia. Pierwsze etapy w Czarnogórze najmilej wspominał będzie Mads Pedersen. Przez jakiś czas ściganie na Półwyspie Bałkańskim stało pod znakiem zapytania. Co prawda organizację prologu…

  • kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu

    Kasia Niewiadoma opowiada o powrocie do jazdy po wstrząśnieniu mózgu
    Kasia Niewiadoma

    Choć jestem zawodową kolarką już od ponad dziesięciu lat, niedawno po raz pierwszy uderzyłam się w głowę i doznałam wstrząśnienia mózgu. Nie miałam pojęcia, czego się spodziewać ani jak interpretować objawy. Wiedziałam tylko, że muszę dać sobie czas na powrót do zdrowia. Dowiedziałam się, że objawy…

  • emocje-w-klasykach-katarzyna-niewiadoma-wraca-do-gry

    Emocje w klasykach, Katarzyna Niewiadoma wraca do gry
    Kolarstwo szosowe

    Tadej Pogačar (UAE Team Emirates-XRG) znów pokazał rywalom plecy, a zwycięstwo w Liège–Bastogne–Liège miało dla niego szczególne znaczenie. Do mocnego ścigania wróciła także Katarzyna Niewiadoma, która otarła się o podium Strzały Walońskiej. Końcówka kwietnia stoi pod znakiem kolarskich klasyków, a dokładnie – Tryptyku Ardeńskiego. To…

  • czy-kreatyna-pomoze-rowerzyscie

    Czy kreatyna pomoże rowerzyście?
    Zdrowie i Trening

    Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych suplementów w sportach siłowych. Zwiększa siłę mięśni i moc oraz poprawia zdolność regeneracji. Korzyści, jakie daje ciężarowcom i sprinterom, są dobrze znane. Rzadziej mówi się o jej potencjalnych zaletach dla sportowców wytrzymałościowych, zwłaszcza rowerzystów. Część nowych…

  • planowanie-obozu-treningowego-wskazowki-od-kasi-niewiadomej

    Planowanie obozu treningowego: wskazówki od Kasi Niewiadomej
    Kasia Niewiadoma

    Rozważając udział w obozie treningowym lub organizację własnego – aby uciec przed chłodem albo lepiej skupić się na ćwiczeniach – należy wziąć pod uwagę kilka istotnych elementów. Przez lata wiele się nauczyłam o tym, jak powinien wyglądać udany wyjazd na obóz – co ze sobą…

  • pieklo-polnocy-znow-pochlonelo-kolarzy-pasjonujaca-walka

    „Piekło Północy” znów pochłonęło kolarzy. Pasjonująca walka
    Kolarstwo szosowe

    Piach w oczach, błoto między przełożeniami i bruki, które sprawiają, że kolarz przez ponad 100 km czuje się jak wrzucony do miksera. Pauline Ferrand-Prévot (Team Visma-Lease a Bike) oraz Mathieu van der Poel (Alpecin-Deceuninck) wygrali pasjonujący i morderczy Paryż–Roubaix. Ten wyścig wywołuje u zawodników gęsią…

  • rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze

    Równowaga między czasem spędzanym przed ekranem i na świeżym powietrzu: jak zachęcić dzieci do jazdy na rowerze
    Rodzina

    W świecie pełnym serwisów streamingowych, gier wieloosobowych i mediów społecznościowych zapewnienie dzieciom aktywności na świeżym powietrzu staje się nieustającym wyzwaniem. Wszyscy lubimy maratony dobrych seriali(cały sezon w jeden weekend? w porządku, masz do tego prawo!), ale wiecie… jest coś magicznego w beztroskich rowerowych przejażdżkach, gdy…

  • piec-zalet-odpowiedniego-nawadniania

    Pięć zalet odpowiedniego nawadniania
    Dieta

    W codziennej trosce o swoje zdrowie często pomija się temat picia odpowiednich ilości wody – a tymczasem właściwe nawodnienie odgrywa istotną rolę w utrzymaniu ogólnego dobrego samopoczucia. Korzyści te podkreślono w nowym przeglądzie systematycznym przeprowadzonym przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco. Przyjrzyjmy się…

  • czy-przewaga-bialka-roslinnego-w-diecie-wplywa-korzystnie-na-serce

    Czy przewaga białka roślinnego w diecie wpływa korzystnie na serce?
    Dieta

    Ile białka pochodzenia roślinnego powinniśmy spożywać, aby zadbać o zdrowe serce? Naukowcy z Harwardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego im. T.H. Chana przeprowadzili niedawno badanie, które wykazało, że zwiększenie spożycia białka roślinnego przy jednoczesnym ograniczeniu posiłków zawierających czerwone i przetworzone mięso może mieć korzystny wpływ na kondycję…

Więcej artykułów