• SVK

Tag: Zdravie

  • 3-prekvapive-sposoby-ako-zlepsit-svoj-spanok

    3 prekvapivé spôsoby, ako zlepšiť svoj spánok
    Zdravie a tréning

    Všetci vieme, že v tichej, tmavej a chladnej spálni sa vám bude lepšie spať. Nie je tiež žiadnym tajomstvom, že obmedzenie príjmu kofeínu a alkoholu v druhej polovici dňa zlepšuje kvalitu spánku. Ale pre tých, ktorí chcú vyskúšať niečo nové, je tu niekoľko prekvapivých odporúčaní,…

  • ako-si-zvolit-najvhodnejsi-cas-na-cyklistiku

    Ako si zvoliť najvhodnejší čas na cyklistiku
    Zdravie a tréning

    Rozmýšľate, či je lepšie ísť na bicykel skoro ráno, vtesnať jazdu do harmonogramu niekedy okolo obeda alebo si to nechať na večer? Každá z týchto možností má svoje pozitíva aj negatíva. Pomôžeme vám nájsť pre vás tú najlepšiu.

  • cyklistikou-k-dobremu-dusevnemu-zdraviu

    Cyklistikou k dobrému duševnému zdraviu
    Zdravie a tréning

    Predstavte si, že vaše zmysly sú ostrejšie, ste šťastnejší a nabití energiou, a to len preto, že vyjdete von a budete si užívať jarné slniečko. Znie to až príliš jednoducho na to, aby to bola pravda? A vedeli ste, že existuje výskum, ktorý naznačuje, že…

  • par-tipov-na-zachranu-zivota-pri-solo-jazdach-v-horach

    Pár tipov na záchranu života pri sólo jazdách v horách
    Bezpečnosť

    Je len málo dôvodov, prečo vynechať jazdu, a to, že sa váš kamarát na poslednú chvíľu rozhodne neísť s vami, by nemalo byť jedným z nich. Sólo jazda je skvelou možnosťou, ako ísť vlastným tempom, užiť si slobodu a zistiť, či sa môžete spoľahnúť sám…

  • 5-chyb-ktorym-sa-po-jazde-vyhnut

    5 chýb, ktorým sa po jazde vyhnúť
    Zdravie a tréning

    Skvelé! Ďalšia úžasná jazda je za vami. Už len zostáva pozrieť si štatistiky na Strave a zhodnotiť, ako sa vám jazdilo. Prípadne, čo treba na ďalšej jazde zlepšiť. Nie je nič dôležitejšie. Alebo je?

  • ako-trenovat-s-wattmetrom-zony-a-treningova-zataz

    Ako trénovať s wattmetrom – zóny a tréningová záťaž
    Zdravie a tréning

    Merače výkonu majú v cyklistike hneď niekoľko uplatnení. Môžete ich použiť na usmernenie vášho výkonu počas jázd, sledovanie tréningovej záťaže či testovanie a meranie vášho výkonu. Môžu vám pomôcť dosiahnuť vytýčené ciele, môžete vďaka nim objaviť aj rozvíjať váš pretekársky potenciál. Pozrime sa teda bližšie…

  • bicyklovanie-aj-posilnovanie-pocas-jedneho-dna

    Bicyklovanie aj posilňovanie počas jedného dňa?
    Zdravie a tréning

    Silový tréning a cyklistika sú pre športovcov prospešné. Vytrvalostný tréning je samozrejme dôležitý pre výkon, ale silový tréning je rozhodujúci pre prevenciu zranení, celkové zdravie a dlhovekosť. Otázkou teda je: mali by ste sa pokúsiť vtesnať oboje tieto aktivity do jedného dňa?

Objavte viac