• SVK

Tag: Zdravie

  • ako-trenovat-s-wattmetrom-zony-a-treningova-zataz

    Ako trénovať s wattmetrom – zóny a tréningová záťaž

    Merače výkonu majú v cyklistike hneď niekoľko uplatnení. Môžete ich použiť na usmernenie vášho výkonu počas jázd, sledovanie tréningovej záťaže či testovanie a meranie vášho výkonu. Môžu vám pomôcť dosiahnuť vytýčené ciele, môžete vďaka nim objaviť aj rozvíjať váš pretekársky potenciál. Pozrime sa teda bližšie…

  • bicyklovanie-aj-posilnovanie-pocas-jedneho-dna

    Bicyklovanie aj posilňovanie počas jedného dňa?

    Silový tréning a cyklistika sú pre športovcov prospešné. Vytrvalostný tréning je samozrejme dôležitý pre výkon, ale silový tréning je rozhodujúci pre prevenciu zranení, celkové zdravie a dlhovekosť. Otázkou teda je: mali by ste sa pokúsiť vtesnať oboje tieto aktivity do jedného dňa?

  • nazor-moje-oblubene-pesnicky-ktore-pocuvam-pri-jazde-na-cyklotrenazeri

    Názor: Moje obľúbené pesničky, ktoré počúvam pri jazde na cyklotrenažéri

    Toto nebude ďalší článok so zoznamom bicyklových piesní, ktoré všetci poznáme a väčšinou milujeme. Nie, tento text vám poskytne zopár odporúčaní, aký druh hudby by ste mali počúvať pri jazde na svojom trenažéri. Všimnite si, že hovorím výslovne o trenažéroch, pretože počúvanie hudby počas bicyklovania…

  • poraz-zimu-neprestavaj-jazdit

    Poraz zimu: neprestávaj jazdiť!

    Keď príde zima, láka nás zababušiť sa dnu a na jazdu úplne zabudnúť – alebo ju nahradiť rýchlym silovým tréningom. Aj keď je to pochopiteľné, jazda v zime (keď je to bezpečné) môže prospieť nielen vášmu fyzickému, ale aj mentálnemu zdraviu.

  • vynimocne-zeny-ktorych-vasnou-bola-aj-cyklistika-marie-curie

    Výnimočné ženy, ktorých vášňou bola aj cyklistika: Marie Curie

    Marie Curie, meno spájané s prevratnými vedeckými úspechmi. Táto žena je priekopničkou vo výskume rádioaktivity, je to prvá žena, ktorá vyhrala Nobelovu cenu, prvá osoba, ktorá ju vyhrala dvakrát, a jediná osoba, ktorá bola ocenená Nobelovou cenou v dvoch rôznych vedeckých odboroch.

  • serial-ako-sa-stat-cyklistom-10-pozor-na-pretrenovanie

    Seriál: Ako sa stať cyklistom – 10. Pozor na pretrénovanie

    V minulom článku sme sa pozreli na to, ako často jazdiť, čo zaradiť do svojho tréningového plánu. Ak ste sa do trénovania pustili naplno, určite už vidíte nejaké výsledky a zisťujete, že kopec, ktorý ste predtým ledva vyšliapali, teraz dávate bez problémov a ešte si na záver tréningu…

  • rodinna-cyklistika-je-dolezita

    Rodinná cyklistika je dôležitá!

    Rodinná cyklistika je zábavná aktivita, prospešná nielen pre jednotlivca aj pre rodinu ako celok. Od zlepšenia fyzického zdravia a duševnej pohody, až po upevňovanie vzťahov a osvojenie si udržateľného správania. Rodinnú cyklistiku netreba podceňovať.