• SVK

Tag: Tréning

  • ako-si-naplno-uzit-cyklistiku-v-jeseni

    Ako si naplno užiť cyklistiku v jeseni?
    Zdravie a tréning

    Tohtoročné horúce leto dalo zabrať nielen v sedle bicykla, ale dokonca aj pri ničnerobení. Prichádza čas prevrátiť list a upriamiť sa na špecifiká a najmä pozitíva prichádzajúcej jesene. V čom je jedinečná, čím sa odlišuje od ostatných ročných období a ako sa na ňu pripraviť?…

  • ako-moze-cvicenie-zmiernit-priznaky-depresie-a-uzkosti

    Ako môže cvičenie zmierniť príznaky depresie a úzkosti
    Zdravie a tréning

    Depresia a úzkosť patria medzi najčastejšie problémy duševného zdravia na svete a postihujú až každého štvrtého človeka. Hoci tradičné liečby, ako sú lieky a terapia, zostávajú základom starostlivosti, čoraz viac výskumov naznačuje, že cvičenie môže ponúknuť silnú alternatívu.

  • sposobuje-chlieb-narast-hmotnosti-aj-ked-neprijimate-viac-kalorii

    Spôsobuje chlieb nárast hmotnosti, aj keď neprijímate viac kalórií?
    Zdravie a tréning

    Chlieb je súčasťou jedálnička ľudí už celé stáročia, no s narastajúcou mierou obezity si vedci kladú otázku, či pri tomto probléme nezohráva úlohu aj naša závislosť od sacharidových potravín, akými sú chlieb, ryža a cestoviny. Nová štúdia z Univerzity Osaka Metropolitan ukazuje, že sacharidy môžu…

  • viac-wattov-vdaka-laktatu-novy-trend-v-cyklistickej-vyzive

    Viac wattov vďaka laktátu – nový trend v cyklistickej výžive?
    Zdravie a tréning

    Cestní cyklisti sa po celé generácie učili jedno jednoduché pravidlo ohľadom vytrvalostných pretekov: ak vás pália nohy, kyselina mliečna je váš nepriateľ. Vykresľovali ju ako metabolický odpad, vedľajší produkt extrémnej námahy, ktorý mení svaly na kameň. Moderná športová veda však toto tvrdenie vyvrátila už pred…

  • preco-je-oddych-mozno-najdolezitejsou-sucastou-treningu-ktoru-vynechavate

    Prečo je oddych možno najdôležitejšou súčasťou tréningu, ktorú vynechávate
    MTB

    Cyklisti milujú tréningové bloky. Základ, zlepšovanie, vrchol. Všetko je prehľadne označené, farebne rozlíšené a nahodené do kalendára. Čo sa však do plánu málokedy dostane, je oddych ako plánovaná súčasť. Nie ľahký týždeň. Nie znížený cieľ TSS. Skutočný oddych. A keďže sa nedá merať vo wattoch…

  • jesenne-superpotraviny-pre-vytrvalcov

    Jesenné superpotraviny pre vytrvalcov
    MTB

    Na jeseň sa príroda pripravuje na zimný oddych, ale ako bonus nám ponúka bohatú úrodu. Je to ideálna príležitosť ako doplniť zásoby energie a vitamínov prírodnou cestou. Tekvice, orechy, jablká a iné dary zo záhrady majú veľké množstvo živín. Poďme sa hlavne na tie prvé…

  • 4-domace-testy-dlhovekosti-dokazete-ich-vsetky-zvladnut

    4 domáce testy dlhovekosti: dokážete ich všetky zvládnuť?
    Zdravie a tréning

    Tieto štyri testy, podložené dôkazmi, predstavujú rýchly spôsob, ako zmerať, ako vaše telo starne nad rámec chronologického veku. Každý z nich sa zameriava na kľúčový pilier fyzického zdravia: rovnováhu, silu, pohyblivosť a kardiovaskulárnu kondíciu. Všetky sú podložené výskumom a môžu vám pomôcť identifikovať slabé miesta…

Objavte viac