Tréning Archives

moze-umela-inteligencia-nahradit-vasho-vyzivoveho-poradcu

Môže umelá inteligencia nahradiť vášho výživového poradcu?

11. 08. 2025 o 09:003 minúty čítania

Nie každý si môže dovoliť osobného výživového poradcu – a aj keby mohol, nájsť toho správneho nie je jednoduché. Čo keby ste mali k dispozícii podobnú službu zadarmo, priamo vo svojom počítači alebo telefóne? V tomto článku vám ukážem, ako krok za krokom nasmerovať umelú…

vybudovanie-zdraveho-navyku-trva-dlhsie-ako-21-dni

Vybudovanie zdravého návyku trvá dlhšie ako 21 dní

04. 08. 2025 o 13:002 minúty čítania

Zdravie a tréning

Myšlienka, že vytvorenie návyku trvá len 21 dní, sa už dlho šíri v literatúre aj medzi ľuďmi. Výskum z University of South Australia však toto tvrdenie vyvrátil. Ukázal, že vytvorenie nového návyku môže zvyčajne trvať oveľa dlhšie. Ako dlho? Pozrime sa na to bližšie.

reportaz-skoda-svatojursky-mtb-maraton-a-blato-su-nerozlucna-dvojka

Reportáž: Škoda Svätojurský MTB Maratón a blato sú nerozlučná dvojka

31. 07. 2025 o 19:004 minúty čítania

Reportáž

Svätojurský MTB Maratón už tradične otvára sezónu cross country maratónov na Slovensku. Po zimných mesiacoch a čerstvo roztopenom snehu sa s blatom na tomto maratóne už tak nejak počíta. Tento rok však z dôvodu prevencie šírenia nákazlivej slintačky a krívačky museli organizátori preteky odložiť.

cyklistika-a-dusevne-zdravie-ako-pravidelny-pohyb-ovplyvnuje-naladu

Cyklistika a duševné zdravie: ako pravidelný pohyb ovplyvňuje náladu

28. 07. 2025 o 09:004 minúty čítania

Zdravie a tréning

Sledovanie Tour de France z pohodlia domova môže navodiť dojem, že cyklistika je iba o silení tela do jeho limitov, a teda že ak neplánujete vyhrávať etapy, je to iba utrpenie. Opak je však pravdou. Cyklistika, či už je to tá športová alebo rekreačná, prináša…

5-dovodov-preco-sa-oplati-vypit-8-salok-vody-denne

5 dôvodov, prečo sa oplatí vypiť 8 šálok vody denne

20. 07. 2025 o 08:002 minúty čítania

Zdravie a tréning

Pitie dostatočného množstva vody sa v každodenných zdravotných odporúčaniach často prehliada, ale zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní celkovej pohody. Nový systematický prehľad, ktorý vykonali výskumníci z Kalifornskej univerzity v San Franciscu, zdôrazňuje spôsoby, akými môže byť pitie dostatočného množstva vody prospešné. Pozrime sa na to…

8-cyklistickych-povier-preco-cyklisti-doveruju-lycre-wattom-a-carodejnictvu

8 cyklistických povier: prečo cyklisti dôverujú lycre, wattom a čarodejníctvu

11. 07. 2025 o 09:003 minúty čítania

Zábava

Priznajme si jednu vec – cyklisti patria medzi najdisciplinovanejších, dátami riadených, monitorovaním srdcovej frekvencie a FTP posadnutých ľudí na planéte. Počítame gramy, uctievame segmenty na Strave a presne vieme, koľko šťavy z červenej repy máme vypiť pred časovkou.

kondicia-je-dolezitejsia-ako-samotna-obezita-pokial-ide-o-riziko-chorob

Kondícia je dôležitejšia ako samotná obezita, pokiaľ ide o riziko chorôb

09. 04. 2025 o 08:002 minúty čítania

Zdravie a tréning

Ako miera obezity vo svete stúpa, chudnutie sa stalo hlavným nástrojom, ako si zlepšiť kvalitu svojho zdravia. Je samozrejme podporované rôznymi liekmi na chudnutie a diétnymi trendmi. Nedávny systematický prehľad a metaanalýza publikovaná v British Journal of Sports Medicine však ponúka inú perspektívu. Štúdia zdôrazňuje,…

bud-je-to-na-strave-alebo-sa-to-nikdy-nestalo-psychologia-digitalneho-uspechu

Buď je to na Strave, alebo sa to nikdy nestalo: psychológia digitálneho úspechu

03. 04. 2025 o 09:004 minúty čítania

Odporúčame

„Buď je to na Strave alebo sa to nikdy nestalo.“ Poznáte to, však? To je to, k čomu dospela jazda na bicykli. A aby sme boli úprimní, nie je to vo svojej podstate zlé. Aj keď sú dávno preč časy, keď ste sa mohli len…

Buďte pripravení na svoje najhoršie dni

25. 03. 2025 o 11:003 minúty čítania

Zdravie a tréning

Pracovný stres, rodinné povinnosti, záväzky… To všetko sú dôvody, ktoré nás dokážu vykoľajiť z bežnej rutiny. Nie je reálne sa týmto veciam úplne vyhnúť, ale je možné byť pripravený na dni, keď prídu. Je to dôležitá zručnosť, pretože zlý deň neznamená len vynechanie jedného tréningu,…

vyssi-pomer-rastlinnych-a-zivocisnych-bielkovin-je-dobry-pre-vase-srdce

Vyšší pomer rastlinných a živočíšnych bielkovín je dobrý pre vaše srdce

18. 03. 2025 o 10:002 minúty čítania

Zdravie a tréning

Koľko rastlinných bielkovín by ste mali zjesť, aby ste mali svoje srdce v dokonalej kondícii? Nedávna štúdia z Harvard T. H. Chan School of Public Health naznačuje, že zvýšenie príjmu rastlinných bielkovín a zároveň zníženie spotreby červeného a spracovaného mäsa môže byť významne prospešné pre…