Práca na zmeny veľmi sťažuje dobrý spánok. Výskum z Edith Cowan University však zistil, že nádej ešte nie je stratená. Ich nová štúdia naznačuje, že zlepšenie spánkovej hygieny by mohlo viesť ku kvalitnejšiemu spánku aj lepšiemu zdraviu pracovníkov. Pozrime sa bližšie na to, čo môžete…
Kreatín je jedným z najskúmanejších a najpoužívanejších doplnkov v silových športoch. Známy je svojou podporou zvýšenia svalovej sily, výkonu a regenerácie. Zatiaľ čo jeho výhody pre vzpieračov a šprintérov sú dobre známe, jeho potenciálne výhody pre vytrvalostných športovcov, najmä cyklistov, sa zmieňujú menej často. Pozrime…
Ako miera obezity vo svete stúpa, chudnutie sa stalo hlavným nástrojom, ako si zlepšiť kvalitu svojho zdravia. Je samozrejme podporované rôznymi liekmi na chudnutie a diétnymi trendmi. Nedávny systematický prehľad a metaanalýza publikovaná v British Journal of Sports Medicine však ponúka inú perspektívu. Štúdia zdôrazňuje,…
