Cyklisti vedia, že zdravie čriev nie je len o predchádzaní žalúdočným problémom počas jazdy – je to základný kameň výkonu, regenerácie a imunitnej odolnosti. Zatiaľ čo probiotiká a prebiotiká už dlho patria medzi hviezdy diskusií o zdraví čriev, na scéne sa objavuje nový hráč: postbiotiká.…
Tohtoročné horúce leto dalo zabrať nielen v sedle bicykla, ale dokonca aj pri ničnerobení. Prichádza čas prevrátiť list a upriamiť sa na špecifiká a najmä pozitíva prichádzajúcej jesene. V čom je jedinečná, čím sa odlišuje od ostatných ročných období a ako sa na ňu pripraviť?…
Depresia a úzkosť patria medzi najčastejšie problémy duševného zdravia na svete a postihujú až každého štvrtého človeka. Hoci tradičné liečby, ako sú lieky a terapia, zostávajú základom starostlivosti, čoraz viac výskumov naznačuje, že cvičenie môže ponúknuť silnú alternatívu.
Zdá sa, že káva mení prepojenie medzi črevami a mozgom a ovplyvňuje mikróby, ktoré pôsobia na náladu, stres a kognitívne funkcie. Prekvapivé prínosy pre mozog mala dokonca aj bezkofeínová káva, čo naznačuje, že sila kávy siaha ďaleko za rámec samotného kofeínu. Poďme sa bližšie pozrieť…
