Vyskúšali ste už všetko – ísť skoro spať, ukľudňujúci rituál, spať v chladnej a tmavej izbe, suplementovať – a váš spánok je stále slabý. Nie ste sami! Veľa ľudí, ktorí robia základné veci správne, stále bojujú so spánkom. V tomto článku vám chceme poskytnúť kurz…
Šliapanie do kopca môže byť jednou z najvďačnejších súčastí cyklistiky. Keď ste fit a dobre pripravení, nič sa nevyrovná pocitu zdolania kopca na bicykli. Prejdime si spôsoby, ako trénovať jazdu do kopca, ktoré môžete použiť bez ohľadu na to, aké dlhé a strmé sú kopce…
Mali by ste sa pri šliapaní do kopca postaviť alebo zostať sedieť? Toto je často diskutovaná otázka medzi cyklistami. Prečo si niektorí cyklisti užívajú vysadanie zo sedla? Je to efektívnejšie? Kedy by ste sa mali postaviť a ako sa správne šliape do kopca?
Vieme, že trávenie kvalitného času na zelených priestranstvách a v lone prírody je dobré pre fyzické a duševné zdravie. Nový výskum dokazuje, že spojenie sa s prírodou môže zlepšiť aj našu stravu a stravovacie návyky. Môže vám jazda na bicykli medzi stromami pomôcť lepšie sa…
