Kreatín je jedným z najskúmanejších a najpoužívanejších doplnkov v silových športoch. Známy je svojou podporou zvýšenia svalovej sily, výkonu a regenerácie. Zatiaľ čo jeho výhody pre vzpieračov a šprintérov sú dobre známe, jeho potenciálne výhody pre vytrvalostných športovcov, najmä cyklistov, sa zmieňujú menej často. Pozrime…
Pracovný stres, rodinné povinnosti, záväzky… To všetko sú dôvody, ktoré nás dokážu vykoľajiť z bežnej rutiny. Nie je reálne sa týmto veciam úplne vyhnúť, ale je možné byť pripravený na dni, keď prídu. Je to dôležitá zručnosť, pretože zlý deň neznamená len vynechanie jedného tréningu,…
Koľko rastlinných bielkovín by ste mali zjesť, aby ste mali svoje srdce v dokonalej kondícii? Nedávna štúdia z Harvard T. H. Chan School of Public Health naznačuje, že zvýšenie príjmu rastlinných bielkovín a zároveň zníženie spotreby červeného a spracovaného mäsa môže byť významne prospešné pre…
