Spolupráca s trénerom je tým najlepším spôsobom, ako čo najrýchlejšie a najefektívnejšie dosiahnuť svoje športové ciele. Nájsť však dobrého trénera je veľmi ťažké. Odporúčania od priateľov môžu pomôcť, ale nemusia stačiť. Musíte vedieť posúdiť, či bude tréner vhodný aj pre vás a vaše potreby. Tu je…
Energetické deficity sa bežne využívajú na úpravu hmotnosti a pri cyklistike dosahujú lepšie pomery výkonu a hmotnosti. Vyberú si však za to svoju daň. Energetický deficit je pre telo náročný a športová veda ukazuje, že môže mať vážne negatívne účinky na zdravie.
Všetci vieme, že v tichej, tmavej a chladnej spálni sa vám bude lepšie spať. Nie je tiež žiadnym tajomstvom, že obmedzenie príjmu kofeínu a alkoholu v druhej polovici dňa zlepšuje kvalitu spánku. Ale pre tých, ktorí chcú vyskúšať niečo nové, je tu niekoľko prekvapivých odporúčaní,…
Rozmýšľate, či je lepšie ísť na bicykel skoro ráno, vtesnať jazdu do harmonogramu niekedy okolo obeda alebo si to nechať na večer? Každá z týchto možností má svoje pozitíva aj negatíva. Pomôžeme vám nájsť pre vás tú najlepšiu.
