Pre cyklistov je spánok rovnako dôležitý ako tréning. Mnohým ľuďom sa ľahšie zaspáva, keď sa snažia eliminovať rušivé zvuky. Nový výskum porovnáva dve obľúbené možnosti – ružový šum a štuple do uší. Pozrime sa bližšie, ktorá z nich vychádza lepšie.
Každý článok o zimnej príprave hovorí to isté: Buďte vytrvalí. Trénujte systematicky. Dodržiavajte disciplínu. Optimalizujte všetko, dokonca aj dýchanie.
U cyklistov zameraných na výkon vedie snaha prekonať výsledky z minulej sezóny často k hľadaniu drobných zlepšení a netradičných trikov. Naozaj významné posuny však zvyčajne neprinášajú najnovšie technické vychytávky ani neobvyklé triky. Kľúčom je dôsledné zvládnutie základov. Tento rok sa oplatí sústrediť na štyri oblasti,…
