Strava Archives

Jedlá a nápoje, ktoré podporujú imunitu cyklistu pred chrípkovou sezónou

20. 10. 2025 o 08:004 minúty čítania

Jesenné obdobie je už tu. U niektorých z nás sa posledné dni prejavili klasickými dvojcifernými či až jednocifernými teplotami, rannou hmlou alebo sychravým počasím. Aj keď nejeden cyklista už uvažuje o zimnej príprave niekde v dobre vyhriatej telocvični alebo na stacionárnom bicykli, nemusíme takýmto spôsobom…

moze-umela-inteligencia-nahradit-vasho-vyzivoveho-poradcu

Môže umelá inteligencia nahradiť vášho výživového poradcu?

11. 08. 2025 o 09:003 minúty čítania

Zdravie a tréning

Nie každý si môže dovoliť osobného výživového poradcu – a aj keby mohol, nájsť toho správneho nie je jednoduché. Čo keby ste mali k dispozícii podobnú službu zadarmo, priamo vo svojom počítači alebo telefóne? V tomto článku vám ukážem, ako krok za krokom nasmerovať umelú…

vybudovanie-zdraveho-navyku-trva-dlhsie-ako-21-dni

Vybudovanie zdravého návyku trvá dlhšie ako 21 dní

04. 08. 2025 o 13:002 minúty čítania

Zdravie a tréning

Myšlienka, že vytvorenie návyku trvá len 21 dní, sa už dlho šíri v literatúre aj medzi ľuďmi. Výskum z University of South Australia však toto tvrdenie vyvrátil. Ukázal, že vytvorenie nového návyku môže zvyčajne trvať oveľa dlhšie. Ako dlho? Pozrime sa na to bližšie.

ako-urobit-z-bicyklovania-rodinnu-zabavu-hry-vyzvy-a-triky-na-motivaciu-deti

Ako urobiť z bicyklovania rodinnú zábavu: hry, výzvy a triky na motiváciu detí

13. 04. 2025 o 08:002 minúty čítania

Deti na bicykloch

Pohyb na čerstvom vzduchu je skvelý a pre zdravie vašich deti potrebný. A hlavne v dnešnej dobe digitálnych obrazoviek a virtuálneho sveta. Je veľmi dobré, aby deti spoznali aj skutočný svet, spoznávali okolie a pre svoj život získali zopár potrebných zručností a vedomostí. Že sa…

bud-je-to-na-strave-alebo-sa-to-nikdy-nestalo-psychologia-digitalneho-uspechu

Buď je to na Strave, alebo sa to nikdy nestalo: psychológia digitálneho úspechu

03. 04. 2025 o 09:004 minúty čítania

Odporúčame

„Buď je to na Strave alebo sa to nikdy nestalo.“ Poznáte to, však? To je to, k čomu dospela jazda na bicykli. A aby sme boli úprimní, nie je to vo svojej podstate zlé. Aj keď sú dávno preč časy, keď ste sa mohli len…

spoznajte-sameho-seba-a-ake-su-vase-obmedzenia

Spoznajte samého seba aj aké sú vaše obmedzenia

26. 02. 2025 o 10:002 minúty čítania

Zdravie a tréning

Prečo je toľko ľudí chorých a bež kondičky, keď každý pozná základné zdravé návyky? Vedieť je jedna vec, robiť to správne niečo úplne iné. Pozrime sa na niektoré obmedzenia, ktoré bránia ľuďom skutočne robiť to, o čom vedia, že by robiť mali.

preco-dieta-sposobuje-nezelany-jojo-efekt

Prečo diéta spôsobuje neželaný jojo efekt

04. 02. 2025 o 09:002 minúty čítania

Zdravie a tréning

Chudnutie môže byť frustrujúci cyklus vzostupov a pádov. Mnoho ľudí zažije pri chudnutí počiatočný úspech, len aby stratené kilá o niekoľko mesiacov neskôr opäť nabrali naspäť. Toto opakujúce sa kolísanie hmotnosti, známe ako jojo efekt, veda ešte stále úplne nevysvetlila. Teraz vedci z ETH Zurich…

stravovanie-po-sviatkoch-spat-do-normalu

Stravovanie po sviatkoch: späť do normálu

05. 01. 2025 o 14:022 minúty čítania

Zdravie a tréning

Sviatočný čas je obdobím pôžitkov, ale keď sa všetko skončí, mnohí cyklisti potrebujú nutričný reset. Ak ste jedným z nich, nepodľahnite prísnemu obmedzeniu kalórií alebo nejakému detoxu. Tieto rýchle riešenia často spôsobia viac škody ako úžitku. Namiesto toho sa vráťte k bežnej strave. Tento článok…

uspech-na-trati-nezavisi-len-od-fyzickej-kondicie

Úspech na trati nezávisí len od fyzickej kondície

21. 05. 2024 o 16:514 minúty čítania

Odporúčame

Všetci radi súťažíme a všetci radi víťazíme. Dôležitou súčasťou prípravy na preteky je popri fyzickom tréningu aj dobré mentálne nastavenie.

ako-trenovat-s-wattmetrom-zony-a-treningova-zataz

Ako trénovať s wattmetrom – zóny a tréningová záťaž

28. 02. 2024 o 14:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Merače výkonu majú v cyklistike hneď niekoľko uplatnení. Môžete ich použiť na usmernenie vášho výkonu počas jázd, sledovanie tréningovej záťaže či testovanie a meranie vášho výkonu. Môžu vám pomôcť dosiahnuť vytýčené ciele, môžete vďaka nim objaviť aj rozvíjať váš pretekársky potenciál. Pozrime sa teda bližšie…