Domáci tréning Archives

rozbehnut-sa-do-sezony-priprava-na-prve-preteky-skoda-bike-open-tour

Rozbehnúť sa do sezóny – príprava na prvé preteky Škoda Bike Open Tour

05. 04. 2024 o 07:004 minúty čítania

Odporúčame

Rozbeh na začiatku sezóny je pre každého cyklistu iný. Koniec koncov som zástancom toho, že cyklistika je celoročný šport. Dá sa teda povedať, že moja sezóna sa nikdy neskončila? Nie tak celkom.

ako-trenovat-s-wattmetrom-zony-a-treningova-zataz

Ako trénovať s wattmetrom – zóny a tréningová záťaž

28. 02. 2024 o 14:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Merače výkonu majú v cyklistike hneď niekoľko uplatnení. Môžete ich použiť na usmernenie vášho výkonu počas jázd, sledovanie tréningovej záťaže či testovanie a meranie vášho výkonu. Môžu vám pomôcť dosiahnuť vytýčené ciele, môžete vďaka nim objaviť aj rozvíjať váš pretekársky potenciál. Pozrime sa teda bližšie…

Ako trénovať s wattmetrom – základy

15. 02. 2024 o 08:155 minút čítania

Zdravie a tréning

Trénovanie s wattmetrom (meračom výkonu) spôsobilo revolúciu v tom, ako cyklisti merajú svoj pokrok. Tým, že wattmetre poskytujú precízne a objektívne údaje, umožnili jazdcom trénovať efektívnejšie ako kedykoľvek predtým. V tomto článku si prejdeme základnú terminológiu, ktorú by mal ovládať každý cyklista, ktorý chce pri…

bicyklovanie-aj-posilnovanie-pocas-jedneho-dna

Bicyklovanie aj posilňovanie počas jedného dňa?

07. 02. 2024 o 11:334 minúty čítania

Zdravie a tréning

Silový tréning a cyklistika sú pre športovcov prospešné. Vytrvalostný tréning je samozrejme dôležitý pre výkon, ale silový tréning je rozhodujúci pre prevenciu zranení, celkové zdravie a dlhovekosť. Otázkou teda je: mali by ste sa pokúsiť vtesnať oboje tieto aktivity do jedného dňa?

nazor-moje-oblubene-pesnicky-ktore-pocuvam-pri-jazde-na-cyklotrenazeri

Názor: Moje obľúbené pesničky, ktoré počúvam pri jazde na cyklotrenažéri

23. 01. 2024 o 08:005 minút čítania

Zábava

Toto nebude ďalší článok so zoznamom bicyklových piesní, ktoré všetci poznáme a väčšinou milujeme. Nie, tento text vám poskytne zopár odporúčaní, aký druh hudby by ste mali počúvať pri jazde na svojom trenažéri. Všimnite si, že hovorím výslovne o trenažéroch, pretože počúvanie hudby počas bicyklovania…

serial-ako-sa-stat-cyklistom-12-zimne-sporty-ako-kompenzacia-cyklistiky

Seriál: Ako sa stať cyklistom – 12. Zimné športy ako kompenzácia cyklistiky

03. 01. 2024 o 10:104 minúty čítania

Odporúčame

Je možné, že ste s cyklistikou začali ešte len v minulom roku, ale určite vám už chýba. Zimné mesiace veľmi neprajú šliapaniu do pedálov, aj keď sú medzi nami aj takí, ktorých neodradí sneh ani chlad.

utrpenie-a-demoni-trenazerovania-ako-si-s-nimi-poradit

Utrpenie a démoni trenažérovania – ako si s nimi poradiť

24. 11. 2023 o 09:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Z jazdy na trenažéri môže byť príjemná zimná aktivita, ktorá nás udrží fit. Čo sa dá pre to urobiť?

serial-ako-sa-stat-cyklistom-10-pozor-na-pretrenovanie

Seriál: Ako sa stať cyklistom – 10. Pozor na pretrénovanie

22. 09. 2023 o 09:422 minúty čítania

Odporúčame

V minulom článku sme sa pozreli na to, ako často jazdiť, čo zaradiť do svojho tréningového plánu. Ak ste sa do trénovania pustili naplno, určite už vidíte nejaké výsledky a zisťujete, že kopec, ktorý ste predtým ledva vyšliapali, teraz dávate bez problémov a ešte si na záver tréningu…

serial-ako-sa-stat-cyklistom-9-ako-casto-jazdit

Seriál: Ako sa stať cyklistom – 9. Ako často jazdiť

21. 08. 2023 o 08:003 minúty čítania

Odporúčame

Sú cyklisti, ktorí jazdia denne, a to bez ohľadu na ročné obdobie či aktuálne počasie. Ak sú títo nadšenci cyklistiky vaším vzorom, potom už nemusíte čítať ďalej. Ak však chcete jazdiť na bicykli na bežnej úrovni, pozrime sa na pár užitočných rád.

sprievodca-gravel-cyklistikou-trening-a-osvojovanie-si-technik

Sprievodca gravel cyklistikou – tréning a osvojovanie si techník

02. 08. 2023 o 12:224 minúty čítania

Zdravie a tréning

Vďaka rôznym typom terénu a formátom pretekov ponúka gravel cyklistika širokú škálu výziev pre jazdcov všetkých úrovní. Tento sprievodca vám pomôže pripraviť sa na gravel preteky tým, že vám ukáže, ako na tréning a ako si môžete osvojiť rôzne techniky. Tiež vám povie, ako zvládnuť…