• SVK

Tag: Chudnutie

  • energeticky-deficit-u-atletov-negativny-dopad-na-zdravie

    Energetický deficit u atlétov – negatívny dopad na zdravie
    Zdravie a tréning

    Energetické deficity sa bežne využívajú na úpravu hmotnosti a pri cyklistike dosahujú lepšie pomery výkonu a hmotnosti. Vyberú si však za to svoju daň. Energetický deficit je pre telo náročný a športová veda ukazuje, že môže mať vážne negatívne účinky na zdravie.

  • skola-skuste-to-na-bicykli

    Škola? Skúste to na bicykli
    Odporúčame

    Čoskoro opäť začína nový školský rok. Čo keby ste si dali s deťmi predsavzatie, že budete tento rok jazdiť do školy na bicykli? Ja viem, pre niektorých je výkon už len to, že do školy ráno prídu, ale nestálo by za to predsa len skúsiť…

  • serial-ako-sa-stat-cyklistom-9-ako-casto-jazdit

    Seriál: Ako sa stať cyklistom – 9. Ako často jazdiť
    Odporúčame

    Sú cyklisti, ktorí jazdia denne, a to bez ohľadu na ročné obdobie či aktuálne počasie. Ak sú títo nadšenci cyklistiky vaším vzorom, potom už nemusíte čítať ďalej. Ak však chcete jazdiť na bicykli na bežnej úrovni, pozrime sa na pár užitočných rád. 

  • ako-dlho-trva-schudnut

    Ako dlho trvá schudnúť?
    Zdravie a tréning

    Chudnutie patrí medzi najpopulárnejšie novoročné predsavzatia. Na konci januára či v priebehu februára sa mnoho ľudí pozerá na to, či sú na dobrej ceste k ich cieľu. Koľko by sme však mali za mesiac zhodiť? Viete odhadnúť, ako dlho vám bude trvať dostať sa na…

  • preco-priberame-je-to-vyssim-vekom

    Prečo priberáme – je to vyšším vekom?
    Zdravie a tréning

    Väčšina ľudí si myslí, že priberanie je súčasťou starnutia, ale nie všetci starí ľudia majú nadváhu. Takže, aký je skutočný dôvod? Kedy začíname priberať a aké sú najdôležitejšie faktory, ktoré spôsobujú priberanie? Poďme sa pozrieť na to, ako by sa vaša hmotnosť mala alebo nemala…

  • raz-je-lepsia-na-chudnutie-ako-psenica

    Raž je lepšia na chudnutie ako pšenica
    Zdravie a tréning

    Nová štúdia z Chalmers University of Technology vo Švédsku ukázala, že ľudia, ktorí jedli produkty s vysokým obsahom vlákniny vyrobené z celozrnnej raže, schudli viac ako tí, ktorí jedli produkty vyrobené z rafinovanej pšenice. Znamená to, že by ste mali ísť von a zásobiť sa…

  • cyklistika-alebo-plavanie-co-je-lepsie

    Cyklistika alebo plávanie: Čo je lepšie?
    Zdravie a tréning

    Keď idete plávať, nehrozí riziko, že spadnete. Ale bicyklovať sa dá naučiť oveľa ľahšie. Ktoré z týchto športov sú lepšie pre vaše zdravie? Ktorý spaľuje viac kalórií a pomáha chudnúť? Pozrime sa bližšie na cyklistiku aj na plávanie a pokúsme sa odpovedať na otázku, ktorý…

  • skusili-ste-uz-spinning

    Skúsili ste už spinning?
    Zdravie a tréning

    Spinning uzrel svetlo sveta v slnečnej Kalifornii, čo sa zdá na prvý pohľad nelogické, keďže je tam pre cyklistiku priaznivé podnebie. Prečo sa schovávať do telocviční, keď človek môže tráviť veľa času jazdou na čerstvom vzduchu. V našich končinách je to skvelé doplnenie tréningov počas zimy,…

  • chudnutie-cyklistika-ako-na-to

    Chudnutie a cyklistika – ako na to
    Cestná cyklistika

    Ak máte v pláne upraviť svoju hmotnosť, cyklistika je naozaj dobrý výber. V prvom rade sa jedná o veľmi efektívny pohyb, ktorý zapája veľké svalové skupiny a hlavne nie je problém vydržať jazdiť bez problémov dve a viac hodín, čo sa napr. o behaní na…