Správne vrstvenie oblečenia je základ zimného športovania. Funkčné spodné vrstvy, izolačné medzivrstvy a vetruodolné bundy udržia telo v teple a suchu.
Chudnutie môže byť frustrujúci cyklus vzostupov a pádov. Mnoho ľudí zažije pri chudnutí počiatočný úspech, len aby stratené kilá o niekoľko mesiacov neskôr opäť nabrali naspäť. Toto opakujúce sa kolísanie hmotnosti, známe ako jojo efekt, veda ešte stále úplne nevysvetlila. Teraz vedci z ETH Zurich…
Sviatočný čas je obdobím pôžitkov, ale keď sa všetko skončí, mnohí cyklisti potrebujú nutričný reset. Ak ste jedným z nich, nepodľahnite prísnemu obmedzeniu kalórií alebo nejakému detoxu. Tieto rýchle riešenia často spôsobia viac škody ako úžitku. Namiesto toho sa vráťte k bežnej strave. Tento článok…
Máte už u vás sneh? Konečne napadol, však? A povedzme si úprimne, všetci milujeme túto bielu magickú vec, vďaka ktorej to vonku vyzerá lepšie. Ponúkame vám skvelý nápad, ako urobiť sneh ešte zábavnejším. Poďme si na ňom zajazdiť na bicykloch.
Nízke teploty počas zimy sťažujú hľadanie motivácie, aby sme išli jazdiť. Prehovárať sa do jazdy na bicykli v mrazivých teplotách je výzva sama osebe. O to viac, ak ste v pokušení zostať v teplej posteli alebo sa zvaliť na pohovku s horúcim nápojom a dobrým…
Ak sa vám podarí dostať deti na bicykle aj počas najchladnejších mesiacov v roku, vyhrali ste. Ukážete im, že ani chladné, veterné či vlhké počasie a mierny diskomfort nie sú najmenšími dôvodmi na to, aby sa ochudobnili o radosť z jazdy na bicykli. Nezabúdajte na…
Je to napríklad prezeranie sociálnych sietí, konzumácia nezdravého jedla, hazardné hry, nakupovanie, sledovanie porna, užívanie drog alebo hranie videohier. Primárnym cieľom je znížiť nadmernú stimuláciu systému odmeňovania mozgu, čo umožní znovu získať pocit rovnováhy a jasnosti mysle. Ako to vlastne funguje? Poďme sa na to…
Verím, že ste si naplno užili teplé a slnečné jesenné výjazdy. Dni sa nám však nezadržateľne skracujú a určite premýšľate, čo budete robiť počas dlhých zimných večerov. Určite je čas na regeneráciu, ale neprestaňte trénovať a športovať ani počas zimy.
Tŕpli vám niekedy počas bicyklovanie ruky? Boli menej citlivé a cítili ste aj bolesť v zápästiach? V tomto článku sa pozrieme na to, čo by mohlo byť príčinou týchto ťažkostí a odporučíme vám, ako bolesti zabrániť či predchádzať.
