1. Zlepšíte si náladu
Cyklistika je skvelá rodinná aktivita, ktorá aj počas chladných zimných mesiacov výrazne zlepší náladu všetkých členov rodiny, najmä detí. Poriadne sa oblečte, natiahnite si teplé vetrovky, hrubé ponožky, zimné rukavice a vyrazte zasneženými ulicami za rodinnými dobrodružstvami.
Nemusíte byť na bicykloch dlho, no naplánujte si trasu tak, aby ste sa cestou zohriali pri horúcej čokoláde a koláčiku v lokálnej kaviarni alebo na chate. Čerstvý a chladný vzduch deckám poriadne prečistí hlavu a už aj krátka jazda v trvaní približne 30 minút vyprodukuje dostatočné množstvo endorfínov, vďaka čomu budete všetci žiariť po zvyšok dňa.
2. Budujte odolnosť
Jazda na bicykli v zimnom období, ktoré je veterné, daždivé, zasnežené a chladné, môže deti naučiť prekonať pocit diskomfortu, vďaka čomu budú jednoduchšie čeliť prekážkam v iných oblastiach života. Pri mladších deťoch musíte byť opatrnejší, keďže hranica medzi radosťou z jazdy a silnou demotiváciou je veľmi tenká. Každopádne, rozširovanie ich komfortnej zóny im poskytne fyzické a mentálne zručnosti na celý život.
3. Stimulujete imunitu a zlepšíte spánok
Nedávne výskumy naznačujú, že otužovanie, kam radíme aj cvičenie na chladnom čerstvom vzduchu, pomáha dostať biele krvinky do obehu, a tak vedia lepšie eliminovať vírusy a baktérie. Okrem toho sa produkuje epinefrín, ktorý je prirodzeným dekongestívom a aspoň dočasne „vyrieši“ soplíky. Čo z toho vyplýva? Čím viac jazdenia, tým menej bacilov a dní strávených pod dekou v spoločnosti zimných viróz.
A ako by ste deťom a sebe dokázali vylepšiť spánkový režim? Večerná jazda so svetielkami a čelovkami je nielen osviežujúca, ale zaistí vám pokojný večer, rýchlejšie zaspávanie a kvalitnejší spánok.
4. Užijete si ticho a dobrodružstvo
Poznáte to, počas hlavnej sezóny sú vaše obľúbené chodníky a cyklochodníky preplnené cyklistami, deťmi a rodinami. To ale isto neplatí počas zimných mesiacov – práve v tomto období máte istotu, že všetky vaše obľúbené trasy budete mať len pre seba. Užite si spolu s deťmi prvé „cyklostopy“ v čerstvo napadanom snehu a tešte sa, že ste pokorili „snežný živel“. Dajte si oddych – postavte spoločného snehuliaka či skáčte do snehu a vyrábajte snežných „anjelov“ a prežite tak spolu nezabudnuteľný zimný deň.
Nemáte sneh? Nezúfajte, aj jazda v blate či mlákach má svoje čaro a pre deti môže tento typ jazdenia znamenať vrchol sezóny. Deti to skrátka milujú a spolu si takto vytvoríte veľmi cenné spomienky.
Rodinné jazdenie v zimnom období môže byť veľmi náročné, počnúc obliekaním niekoľkých vrstiev odevov, zatiaľ čo decká frflú na chlad či tmu. Aj napriek počiatočnej nepohode má cyklistika počas zimy množstvo výhod. Preto bicykle ešte neodkladajte a spoločne si vychutnávajte čaro jesenno-zimnej krajiny na dvoch kolesách.
