• SVK

Tag: Spánok

  • 4-dovody-preco-vyrazit-na-zimnu-rodinnu-bikovacku

    4 dôvody, prečo vyraziť na zimnú rodinnú bikovačku
    Deti na bicykloch

    Ak sa vám podarí dostať deti na bicykle aj počas najchladnejších mesiacov v roku, vyhrali ste. Ukážete im, že ani chladné, veterné či  vlhké počasie a mierny diskomfort nie sú najmenšími dôvodmi na to, aby sa ochudobnili o radosť z jazdy na bicykli. Nezabúdajte na…

  • 3-prekvapive-sposoby-ako-zlepsit-svoj-spanok

    3 prekvapivé spôsoby, ako zlepšiť svoj spánok
    Zdravie a tréning

    Všetci vieme, že v tichej, tmavej a chladnej spálni sa vám bude lepšie spať. Nie je tiež žiadnym tajomstvom, že obmedzenie príjmu kofeínu a alkoholu v druhej polovici dňa zlepšuje kvalitu spánku. Ale pre tých, ktorí chcú vyskúšať niečo nové, je tu niekoľko prekvapivých odporúčaní,…

  • ako-dlho-trva-schudnut

    Ako dlho trvá schudnúť?
    Zdravie a tréning

    Chudnutie patrí medzi najpopulárnejšie novoročné predsavzatia. Na konci januára či v priebehu februára sa mnoho ľudí pozerá na to, či sú na dobrej ceste k ich cieľu. Koľko by sme však mali za mesiac zhodiť? Viete odhadnúť, ako dlho vám bude trvať dostať sa na…

  • 4-sposoby-ako-moze-cyklistika-zlepsit-vase-dusevne-zdravie-pri-prechadzani-na-novu-normu

    4 spôsoby, ako môže cyklistika zlepšiť vaše duševné zdravie pri prechádzaní „na novú normu“
    Zdravie a tréning

    Nedá sa poprieť, že vplyv COVID-19 na duševné zdravie bol obrovský. Mnoho prominentných hlasov v oblasti psychológie vyjadrilo znepokojenie a zdôraznilo potrebu venovať v budúcnosti zdroje duševnému zdraviu. Ako informoval The Guardian začiatkom tohto roka, prezident Kráľovskej akadémie psychiatrov označil pandémiu za „najväčšiu hrozbu pre…

  • prelomenie-treningovej-rutiny-regeneracia

    Prelomenie tréningovej rutiny – regenerácia
    Zdravie a tréning

    Možno, že nedostatočné zlepšovanie vašej kondície nie je o tom, ako trénujete. Regenerácia je často prehliadaná alebo podceňovaná, pretože cyklisti majú pocit, že je až druhoradá. Ale práve regenerácia je tým správnym kľúčom k prelomeniu rutiny. Pozrime sa, ako vám zlepšenie spôsobu, ktorým regenerujete, môže…

Objavte viac