Zdravie Archives

Prečo priberáme – je to vyšším vekom?

04. 01. 2023 o 08:005 minút čítania

Väčšina ľudí si myslí, že priberanie je súčasťou starnutia, ale nie všetci starí ľudia majú nadváhu. Takže, aký je skutočný dôvod? Kedy začíname priberať a aké sú najdôležitejšie faktory, ktoré spôsobujú priberanie? Poďme sa pozrieť na to, ako by sa vaša hmotnosť mala alebo nemala…

Ekonomika cyklistiky – čo to je?

09. 12. 2022 o 11:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Čo keby ste mohli vyprodukovať viac wattov s menšou námahou? A čo keby to nevyžadovalo žiadne zlepšenie vášho FTP alebo viac VO2 max tréningov? Je to možné a nazýva sa to cyklistická ekonomika. Poďme preskúmať, čo to znamená a ako môžete vylepšiť tú svoju, aby…

preco-profesionali-trenuju-vo-vysokej-nadmorskej-vyske-mali-by-ste-to-robit-aj-vy

Prečo profesionáli trénujú vo vysokej nadmorskej výške? Mali by ste to robiť aj vy?

25. 11. 2022 o 11:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Väčšina profesionálnych cyklistov trávi aspoň nejaký čas tréningu vo vyššej nadmorskej výške. Hlavne pred veľkými pretekmi, akými je napríklad Tour de France. Prečo sa dobrovoľne vystavujú drsným podmienkam, kde je koncentrácia kyslíka nízka?

5-veci-ktore-mozete-vyskusat-ked-vam-nic-nepomaha-lepsie-spat

5 vecí, ktoré môžete vyskúšať, keď vám nič nepomáha lepšie spať

11. 11. 2022 o 09:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Vyskúšali ste už všetko – ísť skoro spať, ukľudňujúci rituál, spať v chladnej a tmavej izbe, suplementovať – a váš spánok je stále slabý. Nie ste sami! Veľa ľudí, ktorí robia základné veci správne, stále bojujú so spánkom. V tomto článku vám chceme poskytnúť kurz…

stante-sa-lepsim-jazdcom-v-kopcoch-treningove-tipy

Staňte sa lepším jazdcom v kopcoch – tréningové tipy

12. 10. 2022 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Šliapanie do kopca môže byť jednou z najvďačnejších súčastí cyklistiky. Keď ste fit a dobre pripravení, nič sa nevyrovná pocitu zdolania kopca na bicykli. Prejdime si spôsoby, ako trénovať jazdu do kopca, ktoré môžete použiť bez ohľadu na to, aké dlhé a strmé sú kopce…

ako-si-poradit-s-beznymi-zraneniami-na-bicykli

Ako si poradiť s bežnými zraneniami na bicykli

05. 10. 2022 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Ak ste vášnivým cyklistom, je veľmi pravdepodobné, že počas tohto športu občas utrpíte aj nejaké to cyklistické zranenie. S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stane pri nehode, ale nie je to pravidlom. Podľa nedávnej štúdie sú cyklistickými zraneniami najčastejšie postihnuté horné končatiny, t. j. paže alebo…

stante-sa-lepsim-v-stupaniach-sediet-alebo-stat

Staňte sa lepším v stúpaniach – sedieť alebo stáť?

12. 09. 2022 o 08:015 minút čítania

Zdravie a tréning

Mali by ste sa pri šliapaní do kopca postaviť alebo zostať sedieť? Toto je často diskutovaná otázka medzi cyklistami. Prečo si niektorí cyklisti užívajú vysadanie zo sedla? Je to efektívnejšie? Kedy by ste sa mali postaviť a ako sa správne šliape do kopca?

pobyt-v-prirode-je-prospesny-pre-vasu-mysel-telo-a-dokonca-aj-vase-stravovanie

Pobyt v prírode je prospešný pre vašu myseľ, telo a dokonca aj vaše stravovanie

15. 08. 2022 o 08:305 minút čítania

Zdravie a tréning

Vieme, že trávenie kvalitného času na zelených priestranstvách a v lone prírody je dobré pre fyzické a duševné zdravie. Nový výskum dokazuje, že spojenie sa s prírodou môže zlepšiť aj našu stravu a stravovacie návyky. Môže vám jazda na bicykli medzi stromami pomôcť lepšie sa…

cyklistika-a-socialne-media-ako-si-udrzat-spravny-pristup

Cyklistika a sociálne médiá: Ako si udržať správny prístup

12. 08. 2022 o 07:006 minút čítania

Odporúčame

Ak ste sa cítili niekedy vyčerpaní z toho, ako sa snažíte zorientovať vo svojom vzťahu so sociálnymi médiami – chápeme vás! Samozrejme, existuje také množstvo skvelých online cyklistických komunít a aplikácií, kde sa môžete prepojiť s ostatnými. Napriek tomu je tu pokušenie skĺznuť k nezdravým…

serial-ako-sa-stat-cyklistom-3-preco-bicyklujete

Seriál: Ako sa stať cyklistom – 3. Prečo bicyklujete?

06. 07. 2022 o 07:005 minút čítania

Odporúčame

Pozreli sme sa už na to, ako sa s vekom menia dôvody, prečo ste začali jazdiť na bicykli. Teraz sa na otázku, prečo bicyklujete, pozrieme z iného pohľadu.