• SVK

Tag: Zdravá strava

  • stravovanie-po-sviatkoch-spat-do-normalu

    Stravovanie po sviatkoch: späť do normálu

    Sviatočný čas je obdobím pôžitkov, ale keď sa všetko skončí, mnohí cyklisti potrebujú nutričný reset. Ak ste jedným z nich, nepodľahnite prísnemu obmedzeniu kalórií alebo nejakému detoxu. Tieto rýchle riešenia často spôsobia viac škody ako úžitku. Namiesto toho sa vráťte k bežnej strave. Tento článok…

  • dopaminovy-detox-nie-je-tym-cim-sa-zda

    Dopamínový detox – nie je tým, čím sa zdá

    Je to napríklad prezeranie sociálnych sietí, konzumácia nezdravého jedla, hazardné hry, nakupovanie, sledovanie porna, užívanie drog alebo hranie videohier. Primárnym cieľom je znížiť nadmernú stimuláciu systému odmeňovania mozgu, čo umožní znovu získať pocit rovnováhy a jasnosti mysle. Ako to vlastne funguje? Poďme sa na to…

  • 5-chyb-ktorym-sa-po-jazde-vyhnut

    5 chýb, ktorým sa po jazde vyhnúť

    Skvelé! Ďalšia úžasná jazda je za vami. Už len zostáva pozrieť si štatistiky na Strave a zhodnotiť, ako sa vám jazdilo. Prípadne, čo treba na ďalšej jazde zlepšiť. Nie je nič dôležitejšie. Alebo je?

  • ako-dlho-trva-schudnut

    Ako dlho trvá schudnúť?

    Chudnutie patrí medzi najpopulárnejšie novoročné predsavzatia. Na konci januára či v priebehu februára sa mnoho ľudí pozerá na to, či sú na dobrej ceste k ich cieľu. Koľko by sme však mali za mesiac zhodiť? Viete odhadnúť, ako dlho vám bude trvať dostať sa na…

  • preco-priberame-je-to-vyssim-vekom

    Prečo priberáme – je to vyšším vekom?

    Väčšina ľudí si myslí, že priberanie je súčasťou starnutia, ale nie všetci starí ľudia majú nadváhu. Takže, aký je skutočný dôvod? Kedy začíname priberať a aké sú najdôležitejšie faktory, ktoré spôsobujú priberanie? Poďme sa pozrieť na to, ako by sa vaša hmotnosť mala alebo nemala…

  • flexitariansky-cyklista-vzorovy-stravovaci-plan

    Flexitariánsky cyklista – vzorový stravovací plán

    Ak sa chcete zdravšie stravovať, obmedziť nezdravé jedlo, zamerať sa hlavne na rastlinnú stravu, no nechcete sa príliš obmedzovať, flexitariánska diéta je pre vás ako stvorená. Dáva vám možnosť stále konzumovať väčšinu potravín, ktoré máte radi, pokiaľ sa sústredíte hlavne na minimálne spracované rastlinné potraviny…