• SVK

Tag: Výživa

  • zvladnutie-stresu-5-tipov-ako-sa-vyhnut-skrytemu-stresu

    Zvládnutie stresu – 5 tipov, ako sa vyhnúť skrytému stresu
    Zdravie a tréning

    Pondelky, uzávierky či verejný prejav, to je len pár príkladov vecí, o ktorých vieme, že nám môžu uštedriť poriadnu dávku stresu. Aby sme sa so stresom úspešne vyrovnali, musíme sa zamerať na jeho príčiny (stresory), ktoré vyvolávajú nežiadúce napätie v našom tele, a o ktorých…

  • 5-skvelych-lacnych-potravin-ktore-by-ste-mali-vyskusat

    5 skvelých lacných potravín, ktoré by ste mali vyskúšať
    Nákupný poradca

    Superpotraviny sú plné vitamínov, minerálov a antioxidantov. Dokážu predchádzať chorobám, a čo je najlepšie, nestoja veľa. Aj napriek tomu, že je v supermarketoch mnoho exotických potravín, ktoré sú úhľadne zabalené, s ešte exotickejšími cenovkami, vždy sa nájde množstvo potravín, ktoré sú dostupné každému. Pozrime sa…

  • navod-ako-spravne-jest-fast-food

    Návod: Ako správne jesť fast-food?
    Zdravie a tréning

    V žalúdku vám hrajú muzikanti, vy by ste niečo dobré zjedli, ale v dosahu sú len fast-foodové jedlá? Žiaden strach. Hoci to nie je najzdravšia gastronómia, aj v rýchlom občerstvení sa dá dobre a kvalitne najesť. Ak chcete minimalizovať škody, je dobré mať pripravenú stratégiu.…

  • co-jedia-jazdci-na-tour-de-france

    Čo jedia jazdci na Tour de France?
    Zdravie a tréning

    Kedysi to bývalo veľa chleba a cestovín, to však už neplatí. Hoci počas 21 dní spáli každý pretekár na Tour de France približne 140 000 kcal, ich strava musí byť pestrá a veľmi výživná. V tomto článku sa pozrieme na jedálny lístok počas náročnej etapy…

  • ako-vytazit-z-cokolady-to-najlepsie

    Ako vyťažiť z čokolády to najlepšie?
    Zdravie a tréning

    Čokoládu môžeme smelo zaradiť medzi najobľúbenejšie jedlá planéty. Stretávame sa pri nej s problémom, že nie všetky jej druhy sú vyrábané rovnakým spôsobom. Niektoré obsahujú veľmi málo alebo žiadne skutočné kakao, zatiaľ čo iné sú doslova nabité cukrom, prípadne iným nezdravým obsahom. Toto všetko zohráva…

  • cyklisti-hydratacia-repa-mrkva-jablko-zazvorova-stava

    Cyklisti a hydratácia – repa, mrkva, jablko a zázvorová šťava
    Zdravie a tréning

    Správna hydratácia je pre človeka nevyhnutná, ak sa chcete vyhnúť zdravotným problémom na tréningu, či pretekoch. Udržanie dostatočného prísunu tekutín počas celého roka vám uľahčí dosiahnutie optimálnej váhy. Ak budete piť správne, môže to mať  mnoho výhod. Poďme sa bližšie pozrieť, ako pridať tekutiny do…

  • caste-chyby-zaciatocnikov

    Časté chyby začiatočníkov
    Cestná cyklistika

    Cyklistika je krásny šport určený pre všetkých. Začať s ňou môžete v podstate kedykoľvek, je však dobré vyhnúť sa niektorým pomerne častým chybám, ktoré sa v úvode veľmi hojne opakujú. Na väčšinu prídete postupom času sami, no prečo si to aspoň trochu neuľahčiť, keď sa…

  • sa-stravuju-profesionali-peter-sagan

    Ako sa stravujú profesionáli – Peter Sagan
    Legendy

    Chcete byť raz jedným z najlepších cyklistov na svete? Možno by ste mali skúsiť podobnú stravu ako jeden z nich. Zrejme ťažko budete hľadať lepší príklad ako v osobe Petra Sagana. Nie je známy len pre obdivuhodné výkony, ale rovnako pre svoju veselú „povahu“ a…

  • pomoze-stava-cervenej-repy-vasmu-vykonu

    Pomôže šťava z červenej repy vášmu výkonu?
    Zdravie a tréning

    Keď sa jedná o váš výkon na bicykli, neexistujú žiadne zázračné pilulky ani skratky, treba si to jednoducho odmakať. Každú chvíľu sa ale objaví nejaká novinka, ktorá sľubuje tento proces urýchliť. Výborným príkladom je práve šťava z červenej repy, ktorá sa stala po prvotných výskumoch…

Objavte viac