Všetci vieme, že v tichej, tmavej a chladnej spálni sa vám bude lepšie spať. Nie je tiež žiadnym tajomstvom, že obmedzenie príjmu kofeínu a alkoholu v druhej polovici dňa zlepšuje kvalitu spánku. Ale pre tých, ktorí chcú vyskúšať niečo nové, je tu niekoľko prekvapivých odporúčaní,…
Toto leto si pre nás nachystalo poriadnu dávku slnka a horúčav. Ak ste letný typ, tak by vám to nemalo prekážať a mali by ste si jazdu užiť. Lenže jazda v teplotách nad 30 stupňov už nie je zdraviu prospešná a snažte sa jej vyhnúť,…
Rozmýšľate, či je lepšie ísť na bicykel skoro ráno, vtesnať jazdu do harmonogramu niekedy okolo obeda alebo si to nechať na večer? Každá z týchto možností má svoje pozitíva aj negatíva. Pomôžeme vám nájsť pre vás tú najlepšiu.
Predstavte si, že vaše zmysly sú ostrejšie, ste šťastnejší a nabití energiou, a to len preto, že vyjdete von a budete si užívať jarné slniečko. Znie to až príliš jednoducho na to, aby to bola pravda? A vedeli ste, že existuje výskum, ktorý naznačuje, že…
