• SVK

Tag: Výkon

  • najcastejsie-chyby-pri-mtb-treningu-a-ako-sa-im-vyhnut

    Najčastejšie chyby pri MTB tréningu a ako sa im vyhnúť
    MTB

    Príde čas, keď vás vaša posadnutosť horským bicyklom konečne doženie k vytvoreniu tréningového plánu. Koniec koncov, jazdenie len tak bez plánu vás čoskoro prestane baviť. V určitom momente sa musíte zamerať na všetky tie detaily. Viete, tie profesionálne veci.

  • je-vysoka-variabilita-srdcovej-frekvencie-vzdy-dobrym-znamenim-pre-cyklistov

    Je vysoká variabilita srdcovej frekvencie vždy dobrým znamením pre cyklistov?
    Zdravie a tréning

    Sledovanie variability srdcovej frekvencie (HRV) si rýchlo získalo popularitu medzi cyklistami – od príležitostných jazdcov až po súťažných športovcov. Vďaka užívateľsky prívetivým aplikáciám a cenovo dostupným a hlavne dobre nositeľným zariadeniam si cyklisti teraz môžu ľahko merať srdcovú frekvenciu denne. Interpretácia údajov o nej však…

  • je-kreatin-ucinny-aj-pre-cyklistov

    Je kreatín účinný aj pre cyklistov?
    Zdravie a tréning

    Kreatín je jedným z najskúmanejších a najpoužívanejších doplnkov v silových športoch. Známy je svojou podporou zvýšenia svalovej sily, výkonu a regenerácie. Zatiaľ čo jeho výhody pre vzpieračov a šprintérov sú dobre známe, jeho potenciálne výhody pre vytrvalostných športovcov, najmä cyklistov, sa zmieňujú menej často. Pozrime…

  • spoznajte-sameho-seba-a-ake-su-vase-obmedzenia

    Spoznajte samého seba aj aké sú vaše obmedzenia
    Zdravie a tréning

    Prečo je toľko ľudí chorých a bež kondičky, keď každý pozná základné zdravé návyky? Vedieť je jedna vec, robiť to správne niečo úplne iné. Pozrime sa na niektoré obmedzenia, ktoré bránia ľuďom skutočne robiť to, o čom vedia, že by robiť mali.

  • ako-trenovat-s-wattmetrom-zony-a-treningova-zataz

    Ako trénovať s wattmetrom – zóny a tréningová záťaž
    Zdravie a tréning

    Merače výkonu majú v cyklistike hneď niekoľko uplatnení. Môžete ich použiť na usmernenie vášho výkonu počas jázd, sledovanie tréningovej záťaže či testovanie a meranie vášho výkonu. Môžu vám pomôcť dosiahnuť vytýčené ciele, môžete vďaka nim objaviť aj rozvíjať váš pretekársky potenciál. Pozrime sa teda bližšie…

  • ako-trenovat-s-wattmetrom-zaklady

    Ako trénovať s wattmetrom – základy
    Zdravie a tréning

    Trénovanie s wattmetrom (meračom výkonu) spôsobilo revolúciu v tom, ako cyklisti merajú svoj pokrok. Tým, že wattmetre poskytujú precízne a objektívne údaje, umožnili jazdcom trénovať efektívnejšie ako kedykoľvek predtým. V tomto článku si prejdeme základnú terminológiu, ktorú by mal ovládať každý cyklista, ktorý chce pri…

Objavte viac