Výkon Archives

Je kreatín účinný aj pre cyklistov?

07. 05. 2025 o 08:003 minúty čítania

Kreatín je jedným z najskúmanejších a najpoužívanejších doplnkov v silových športoch. Známy je svojou podporou zvýšenia svalovej sily, výkonu a regenerácie. Zatiaľ čo jeho výhody pre vzpieračov a šprintérov sú dobre známe, jeho potenciálne výhody pre vytrvalostných športovcov, najmä cyklistov, sa zmieňujú menej často. Pozrime…

spoznajte-sameho-seba-a-ake-su-vase-obmedzenia

Spoznajte samého seba aj aké sú vaše obmedzenia

26. 02. 2025 o 10:002 minúty čítania

Zdravie a tréning

Prečo je toľko ľudí chorých a bež kondičky, keď každý pozná základné zdravé návyky? Vedieť je jedna vec, robiť to správne niečo úplne iné. Pozrime sa na niektoré obmedzenia, ktoré bránia ľuďom skutočne robiť to, o čom vedia, že by robiť mali.

slovensko-opat-raz-prebicyklovane-dresy-rozdane-aky-bol-66-rocnik-okolo-slovenska

Slovensko opäť raz prebicyklované, dresy rozdané. Aký bol 66. ročník Okolo Slovenska?

03. 07. 2024 o 09:212 minúty čítania

Odporúčame

Pretekári sa tento rok museli popasovať s traťou, ktorá krásne gradovala. Ako sa aj čakalo, výrazný vplyv na celkové poradie mala úvodná tímová časovka, ktorú ovládol tím Team Jayco-AlUla. Na tím Soudal – QuickStep nazbierali 25 sekúnd a už vtedy bolo jasné, že Wolfpack bude…

uspech-na-trati-nezavisi-len-od-fyzickej-kondicie

Úspech na trati nezávisí len od fyzickej kondície

21. 05. 2024 o 16:514 minúty čítania

Odporúčame

Všetci radi súťažíme a všetci radi víťazíme. Dôležitou súčasťou prípravy na preteky je popri fyzickom tréningu aj dobré mentálne nastavenie.

ako-trenovat-s-wattmetrom-zony-a-treningova-zataz

Ako trénovať s wattmetrom – zóny a tréningová záťaž

28. 02. 2024 o 14:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Merače výkonu majú v cyklistike hneď niekoľko uplatnení. Môžete ich použiť na usmernenie vášho výkonu počas jázd, sledovanie tréningovej záťaže či testovanie a meranie vášho výkonu. Môžu vám pomôcť dosiahnuť vytýčené ciele, môžete vďaka nim objaviť aj rozvíjať váš pretekársky potenciál. Pozrime sa teda bližšie…

Ako trénovať s wattmetrom – základy

15. 02. 2024 o 08:155 minút čítania

Zdravie a tréning

Trénovanie s wattmetrom (meračom výkonu) spôsobilo revolúciu v tom, ako cyklisti merajú svoj pokrok. Tým, že wattmetre poskytujú precízne a objektívne údaje, umožnili jazdcom trénovať efektívnejšie ako kedykoľvek predtým. V tomto článku si prejdeme základnú terminológiu, ktorú by mal ovládať každý cyklista, ktorý chce pri…

viete-ako-sliapat-do-pedalov-4-kvadranty-zdvihu-pedalu

Viete, ako šliapať do pedálov? 4 kvadranty zdvihu pedálu

17. 10. 2022 o 08:006 minút čítania

Odporúčame

Šliapanie do pedálov je pre cyklistov prirodzený pohyb, je to niečo ako inštinkt, ale robíte to správne? Asi si poviete, že čo je to za otázka, ale správny pohyb je dôležitý pre našu telesnú pohodu, výkon a efektivitu na bicykli.

stante-sa-lepsim-jazdcom-v-kopcoch-treningove-tipy

Staňte sa lepším jazdcom v kopcoch – tréningové tipy

12. 10. 2022 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Šliapanie do kopca môže byť jednou z najvďačnejších súčastí cyklistiky. Keď ste fit a dobre pripravení, nič sa nevyrovná pocitu zdolania kopca na bicykli. Prejdime si spôsoby, ako trénovať jazdu do kopca, ktoré môžete použiť bez ohľadu na to, aké dlhé a strmé sú kopce…

giro-ditalia-2022-aky-bol-suboj-o-maglia-rosa

Giro d’Italia 2022 – aký bol súboj o Maglia Rosa?

02. 06. 2022 o 08:005 minút čítania

Giro D'Italia

Tohoročná „La Corsa Rosa“ je za nami a zanechala za sebou množstvo radosti, sklamania, bolesti, rúk nad hlavou, no i krásnych príbehov. Poďme sa spolu pozrieť na to naj.

Výhody polarizovaného tréningu

23. 05. 2022 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Najbežnejšou radou na budovanie cyklistickej kondície je jazda pomaly a stabilne. Čo zvyčajne znamená tri alebo dokonca štyri mesiace dlhých jázd s nízkou intenzitou, aby ste si postupne posilnili aeróbny základ a získali svoju výdrž. Funguje to, ale vyžaduje si to mať k dispozícii tri,…