• SVK

Tag: Výkon

  • vyhody-polarizovaneho-treningu

    Výhody polarizovaného tréningu

    Najbežnejšou radou na budovanie cyklistickej kondície je jazda pomaly a stabilne. Čo zvyčajne znamená tri alebo dokonca štyri mesiace dlhých jázd s nízkou intenzitou, aby ste si postupne posilnili aeróbny základ a získali svoju výdrž. Funguje to, ale vyžaduje si to mať k dispozícii tri,…

  • najlepsia-zahrievacia-zostava-pred-jazdou

    Najlepšia zahrievacia zostava pred jazdou

    Možno ste už počuli, že rolovanie na penovom valci a strečing sú vynikajúcimi prostriedkami na zvýšenie rozsahu pohybu a tým aj na zlepšenie výkonu na bicykli. Nikto však nezisťoval, či poradie, v ktorom tieto cvičenia vykonávate, má nejaký vplyv na ich lepšiu účinnosť.

  • kolko-hodin-tyzdenne-by-ste-mali-jazdit

    Koľko hodín týždenne by ste mali jazdiť?

    Premýšľali ste niekedy nad tým, či trávite každý týždeň správne množstvo času na bicykli? Či musíte jazdiť viac, ak chcete dosiahnuť svoje ciele? V tejto sérii preskúmame, prečo jazdiť viac nie je vždy najlepší nápad a ako nájsť správny počet týždenných tréningových hodín práve pre…

  • kava-a-cyklistika-perfektna-dvojica

    Káva a cyklistika: Perfektná dvojica

    Po rokoch a nespočetných debatách o benefitoch, ale aj nepriaznivých efektoch pitia kávy, zhoda v názore konečne uzrela svetlo sveta. Odborníci na výživu sa zhodli. Áno, káva nie je váš nepriateľ. V káve sa pre vás skrýva veľa benefitov, obzvlášť ak cvičíte pravidelne.

  • 4-veci-ktore-by-sme-ako-cyklisti-mali-vediet-o-kave

    4 veci, ktoré by sme ako cyklisti mali vedieť o káve

    Ste vášnivý cyklista? Je pravdepodobné, že toho viete veľa o káve a o tom, aký potenciál môže mať pre zlepšenie cyklistického výkonu. Ale o tomto nápoji sa stále máme čo učiť. Poďme sa pozrieť na to, ako by ste mali s pribúdajúcim vekom meniť príjem…

  • nadmerne-pitie-kavy-moze-sposobovat-zdravotne-problemy

    Nadmerné pitie kávy môže spôsobovať zdravotné problémy

    Pili by ste menej kávy, ak by ste zistili, že je to pre vás škodlivé? Nová štúdia ukazuje, že pitie príliš veľkého množstva tohto nápoja môže byť problematické pri stavoch, ako je osteoartróza či obezita. Je to zlá správa pre cyklistov milujúcich kávu? Koľko káv…