Verím, že ste si naplno užili teplé a slnečné jesenné výjazdy. Dni sa nám však nezadržateľne skracujú a určite premýšľate, čo budete robiť počas dlhých zimných večerov. Určite je čas na regeneráciu, ale neprestaňte trénovať a športovať ani počas zimy.
Bežný cyklista si v tomto období kladie viaceré otázky – nielen ako zazimovať bicykel, ale hlavne ako si udržať kondičku, ktorú počas roka získal. Väčšina totiž nepatrí k tým cyklistom, pre ktorých sa cyklistická sezóna nikdy nekončí a jazdia v snehu a aj po zotmení.
Ak ste cyklista je takmer isté, že vás po dobrom tréningu bolia pekne nohy. Čo to spôsobuje? Kyselina mliečna a ďalší metabolický odpad, ktorý sa hromadí vo svaloch pri vysoko intenzívnom cvičení. Profíci majú po tréningu prístup k licencovanému masážnemu terapeutovi, ale čo my ostatní?…
Možno, že nedostatočné zlepšovanie vašej kondície nie je o tom, ako trénujete. Regenerácia je často prehliadaná alebo podceňovaná, pretože cyklisti majú pocit, že je až druhoradá. Ale práve regenerácia je tým správnym kľúčom k prelomeniu rutiny. Pozrime sa, ako vám zlepšenie spôsobu, ktorým regenerujete, môže…
Jazdci na Tour sú všeobecne známi extrémnym množstvom jedla, ktoré musia skonzumovať, aby vydržali naplno fungovať celých 21 dní. Nie je to však len o tom, snažiť sa jesť čo najviac. Ich strava sa mení každý deň a jedným z dôvodov na zmenu jedálnička je…
Veľké zaťaženie pri športe je škodlivé pre vaše srdce! Na túto tému sa v posledných rokoch v médiách veľa písalo. To by mohlo byť trochu znepokojujúce pre tých cyklistov, ktorí trávia v sedle veľa času. Našťastie máme dobrú správu. Existujú nové štúdie, ktoré naznačujú, že…
Sedenie ako také nie je vo svojej podstate zlé, avšak, ak v tejto pozícii trávite veľa času, vaše telo si naň navykne. Nanešťastie, práca v kancelárii, jazdenie autom do nej a cyklistika majú jednu spoločnú vec – enormné množstvo sedenia! Poďme sa pozrieť na niekoľko…
Každý z vás určite prežil na bicykli zlý deň, kedy ste nedokázali vyšliapať kopec, na ktorý ste vyliezli mnohokrát alebo ste nečakane nedokázali držať tempo v pelotóne. Možno ste sa cítili úplne pod psa, a to pri jazde, o ktorej ste si mysleli, že sa…
Pekné letné výjazdy by mali byť odmenou za všetku ťažkú prácu, ktorú ste vykonávali v zlom počasí počas zimy a na začiatku jari. Bohužiaľ sa v lete stretneme s niekoľkými častými chybami, ktoré vás okrádajú o špičkový výkon, na ktorý sa počas roka sústredite. Pozrime…