Nestratiť kondičku
Je všeobecne známe, že kondičku začínate strácať už po pár týždňoch ničnerobenia. Dobre, viem, že ste si po sezóne neľahli na gauč a nezačali od rána do večera sledovať seriály. Ale ak bolo telo zvyknuté na denný pohyb či niekoľkohodinové výjazdy a zrazu z dôvodu nepriaznivého počasia nemôžete sadnúť na bicykel, je to výrazná zmena.
Denný program
Do svojho denného programu teraz namiesto bicykla môžete zaradiť návštevu fitnescentra, plavárne, alebo začnite počas zimy robiť nejaký halový šport. Pridať môžete aj zimné športy a nezaškodí vybehnúť aj na zimnú turistiku. Ak sa svojho bicykla nedokážete vzdať, môžete vyskúšať trenažér a usilovne trénovať aj počas zimy. Nie je to síce úplne to „pravé orechové“, ale viete si chvíle v sedle spríjemniť napríklad sledovaním obľúbeného filmu, alebo sa pripojíte do komunity cyklistov cez aplikáciu Zwift.
Servis bicykla
Ak ste počas roka plánovali nejaké väčšie zmeny či úpravy na svojom bicykli, teraz je na to ten ideálny čas. Neodkladajte to na jar, pretože pred začiatkom sezóny sú predajne a servisy bicyklov neskutočne vyťažené. Urobte to hneď po skončení sezóny, pretože ešte máte v živej pamäti, kde bol aký drobný problém, ktorý treba odstrániť. Pustite sa do toho ešte pred zazimovaním bicykla.
Čas pre rodinu
No a nakoniec nezabudnite na to, že keď ste počas zimy viacej doma, venujte tento čas svojej rodine. Vynahraďte im čas, ktorý trávite na dlhých cyklistických výjazdoch počas sezóny. Rodina to ocení a vy strávite príjemné chvíle v spoločnosti milých ľudí. Uvidíte, že z toho budete čerpať ešte veľmi dlho. Nezabúdajte ani na svojich priateľov z výjazdov – zájdite s nimi občas na dobrú kávu a pokecajte o témach, ktoré sú nám, cyklistom, také blízke.
Príležitosť na plány
Keď sa sezóna skončí, je to tiež skvelá príležitosť obzrieť sa späť. Zhodnoťte, či ste splnili všetko, čo ste si naplánovali a či ste spokojný s tým, čo ste dosiahli. Vezmite si kalendár, otvorte STRAVU či inú aplikáciu, ktorú ste používali a poriadne si prejdite všetky čísla. Pokojne si založte excelovú tabuľku, alebo si na to vyhraďte špeciálny zošit. No a vzhľadom na uplynulý rok naplánujte aj ten budúci. Stanovte si ciele, ktoré chcete dosiahnuť, v čom sa chcete zlepšiť a prípadne rovno rozplánujte novú sezónu.
Verili by ste tomu, že koniec sezóny má aj svoje výhody? No predsa predídete vyhoreniu z cyklistiky. Nech už robíte čokoľvek a milujete to, potrebujete čas od času oddych a odstup. Príchod zimy preto môžete brať ako plánovaný oddych, aby ste sa na jar znovu mohli tešiť na to, čo vám prinesie nová sezóna.
