• SVK

Tag: Regenerácia

  • jazda-spolu-vzajomna-podpora-pocas-neuspechov

    Jazda spolu – vzájomná podpora počas neúspechov
    Zdravie a tréning

    Pre cyklistov sú neúspechy nevyhnutné, ale keď ste vo vzťahu s človekom, ktorý rovnako ako vy miluje cyklistiku, zranenie alebo choroba jedného z partnerov ovplyvňuje oboch. Spôsob, akým sa s tým spoločne vyrovnáte, môže prehĺbiť vaše puto alebo vytvoriť neočakávané napätie. V článku sa pozrieme…

  • je-kreatin-ucinny-aj-pre-cyklistov

    Je kreatín účinný aj pre cyklistov?
    Zdravie a tréning

    Kreatín je jedným z najskúmanejších a najpoužívanejších doplnkov v silových športoch. Známy je svojou podporou zvýšenia svalovej sily, výkonu a regenerácie. Zatiaľ čo jeho výhody pre vzpieračov a šprintérov sú dobre známe, jeho potenciálne výhody pre vytrvalostných športovcov, najmä cyklistov, sa zmieňujú menej často. Pozrime…

  • serial-ako-sa-stat-cyklistom-11-koniec-sezony

    Seriál: Ako sa stať cyklistom – 11. Koniec sezóny
    Odporúčame

    Bežný cyklista si v tomto období kladie viaceré otázky – nielen ako zazimovať bicykel, ale hlavne ako si udržať kondičku, ktorú počas roka získal. Väčšina totiž nepatrí k tým cyklistom, pre ktorých sa cyklistická sezóna nikdy nekončí a jazdia v snehu a aj po zotmení. 

  • ako-sa-zregenerovat-po-cyklistickom-treningu

    Ako sa dobre zregenerovať po cyklistickom tréningu
    Zdravie a tréning

    Ak ste cyklista je takmer isté, že vás po dobrom tréningu bolia pekne nohy. Čo to spôsobuje? Kyselina mliečna a ďalší metabolický odpad, ktorý sa hromadí vo svaloch pri vysoko intenzívnom cvičení. Profíci majú po tréningu prístup k licencovanému masážnemu terapeutovi, ale čo my ostatní?…

  • prelomenie-treningovej-rutiny-regeneracia

    Prelomenie tréningovej rutiny – regenerácia
    Zdravie a tréning

    Možno, že nedostatočné zlepšovanie vašej kondície nie je o tom, ako trénujete. Regenerácia je často prehliadaná alebo podceňovaná, pretože cyklisti majú pocit, že je až druhoradá. Ale práve regenerácia je tým správnym kľúčom k prelomeniu rutiny. Pozrime sa, ako vám zlepšenie spôsobu, ktorým regenerujete, môže…

  • vyziva-pocas-tour-de-france-rovinate-etapy

    Výživa počas Tour de France – rovinaté etapy
    Cestná cyklistika

    Jazdci na Tour sú všeobecne známi extrémnym množstvom jedla, ktoré musia skonzumovať, aby vydržali naplno fungovať celých 21 dní. Nie je to však len o tom, snažiť sa jesť čo najviac. Ich strava sa mení každý deň a jedným z dôvodov na zmenu jedálnička je…

Objavte viac