• SVK

Tag: Zdravý životný štýl

  • stravovanie-po-sviatkoch-spat-do-normalu

    Stravovanie po sviatkoch: späť do normálu
    Zdravie a tréning

    Sviatočný čas je obdobím pôžitkov, ale keď sa všetko skončí, mnohí cyklisti potrebujú nutričný reset. Ak ste jedným z nich, nepodľahnite prísnemu obmedzeniu kalórií alebo nejakému detoxu. Tieto rýchle riešenia často spôsobia viac škody ako úžitku. Namiesto toho sa vráťte k bežnej strave. Tento článok…

  • je-v-poriadku-v-zime-spomalit

    Je v poriadku v zime spomaliť
    Zdravie a tréning

    Nízke teploty počas zimy sťažujú hľadanie motivácie, aby sme išli jazdiť. Prehovárať sa do jazdy na bicykli v mrazivých teplotách je výzva sama osebe. O to viac, ak ste v pokušení zostať v teplej posteli alebo sa zvaliť na pohovku s horúcim nápojom a dobrým…

  • dopaminovy-detox-nie-je-tym-cim-sa-zda

    Dopamínový detox – nie je tým, čím sa zdá
    Zdravie a tréning

    Je to napríklad prezeranie sociálnych sietí, konzumácia nezdravého jedla, hazardné hry, nakupovanie, sledovanie porna, užívanie drog alebo hranie videohier. Primárnym cieľom je znížiť nadmernú stimuláciu systému odmeňovania mozgu, čo umožní znovu získať pocit rovnováhy a jasnosti mysle. Ako to vlastne funguje? Poďme sa na to…

  • zranenia-na-bicykli-zapastia-a-ruky

    Zranenia na bicykli – zápästia a ruky
    Zdravie a tréning

    Tŕpli vám niekedy počas bicyklovanie ruky? Boli menej citlivé a cítili ste aj bolesť v zápästiach? V tomto článku sa pozrieme na to, čo by mohlo byť príčinou týchto ťažkostí a odporučíme vám, ako bolesti zabrániť či predchádzať.

  • aj-mali-bajkeri-si-zasluzia-velkolepe-jesenne-vyjazdy

    Aj malí bajkeri si zaslúžia veľkolepé jesenné výjazdy
    Deti na bicykloch

    Ako je to v prípade mnohých outdoorových aktivít, aj motivácia bicyklovať začína slabnúť s príchodom kratších, chladnejších a vlhších dní. Mnohí z nás možno neodolajú pokušeniu uložiť sa spolu s bicyklom na zaslúžený „zimný spánok“. To však rozhodne nie je spôsob, ako zo zabehnutej sezóny…

  • hlavny-dovod-preco-je-zabava-pri-sporte-taka-dolezita

    Hlavný dôvod, prečo je zábava pri športe taká dôležitá
    Zábava

    Prečo jazdíš na bicykli? Chceš schudnúť, zostať fit, alebo vyhrať preteky? Či len tak pre zábavu? Výskum naznačuje, že zábava môže byť jednou z najdôležitejších vecí, ktoré hľadáme pri výbere športu. Pozrime sa bližšie na to, prečo je to tak.

  • ako-najst-spravneho-trenera-polozte-si-tychto-5-otazok

    Ako nájsť správneho trénera? Položte si týchto 5 otázok
    Zdravie a tréning

    Spolupráca s trénerom je tým najlepším spôsobom, ako čo najrýchlejšie a najefektívnejšie dosiahnuť svoje športové ciele. Nájsť však dobrého trénera je veľmi ťažké. Odporúčania od priateľov môžu pomôcť, ale nemusia stačiť. Musíte vedieť posúdiť, či bude tréner vhodný aj pre vás a vaše potreby. Tu je…

Objavte viac