Aké má skúsenosti s trénovaním cyklistov na mojej úrovni?
Každý chce kvalifikovaného a skúseného trénera. Najcennejšie však je, ak už kouč mal klientov podobných vám. Neznamená to však, že bude merať len váš VO2max a ďalšie výkonnostné metriky.
Najdôležitejšie je, aby vedel vybrať ten správny typ pretekov pre vás, aby vedel zohľadniť vaše časové možnosti na tréning, váš vek, vaše pracovné a rodinné obmedzenia a aj vaše športové ambície. Správny tréner vám kladie otázky a spoznáva vás.
Ako vyzerá jeho tréningový proces?
Pochopenie toho, ako tréner pracuje so svojimi klientmi, je dôležité pre posúdenie toho, či jeho prístup zodpovedá vašim preferenciám a očakávaniam. Táto otázka je príliš komplexná na to, aby ste získali úplný obraz. Aby ste dostali správnu odpoveď, bude potrebné položiť mu ešte pár ďalších, doplňujúcich otázok.
- Vytvorí mi moje tréningové plány?
- Môže mi pomôcť aj s výživou alebo zvládaním stresu?
- Aké má skúsenosti s prípravou na preteky?
- Aký časový záväzok odo mňa bude očakávať?
- Aké nástroje, aplikácie, platformy a vybavenie očakáva od klientov?
- Ako často budeme komunikovať a ako mi bude poskytovať spätnú väzbu?
- Absolvujeme osobné tréningy, skupinové jazdy alebo sústredenia?
Ako bude vyhodnocovať vaše výkony a zlepšovanie?
Môžete očakávať merania produkcie laktátu a monitorovanie svalového kyslíka počas tréningu? Alebo je to skôr o sledovaní sily, tréningového objemu a stavby tela? Alebo je to len o vašom výkone počas pretekov? Zohľadňuje aj taký dôležitý fakt, ako je radosť z cyklistiky?
Spôsob, akým sa váš tréner pozerá a meria váš progres, by mal byť v súlade s vašimi cieľmi a hodnotami. Inak sa vám môže stať, že nebudete dostatočne tlačení do výkonov, alebo, na druhej strane, stratíte kontakt so zábavnou stránkou cyklistiky.
Ako rieši nečakané zmeny v tréningovom pláne?
Je normálne, že vaša tréningová motivácia počas roka kolíše. Je tiež normálne stretnúť sa s nepredvídateľnými udalosťami, ako je zranenie, choroba, pracovná cesta alebo náhle zmeny v živote. To všetko môže viesť k tomu, že nebudete môcť dodržať predpísaný plán tréningov.
Môže byť veľmi poučné opýtať sa trénera, ako bude riešiť takúto situáciu. Zistíte, ako dokáže byť flexibilný. A čo je ešte dôležitejšie, uvidíte, či by tieto situácie riešil s empatiou, porozumením a praktickými stratégiami, alebo s frustráciou, obviňovaním či dokonca hnevom.
Má nejakých bývalých alebo súčasných klientov, s ktorými sa môžete porozprávať o ich skúsenostiach?
Jediný spôsob, ako získať názor tretej strany na trénera predtým, ako s ním začnete spolupracovať, je porozprávať sa s jeho klientmi. Tréner, ktorý je organizovaný a efektívny, by nemal mať problém poskytnúť referencie alebo vás spojiť s bývalými klientmi.
Ak je niečo, čo upútalo vašu pozornosť pri rozhovore s trénerom, môžete si to overiť pri rozhovore s bývalým klientom. Alebo ich môžete jednoducho požiadať, aby vám povedali o tom, čo sa im na spolupráci s týmto trénerom naozaj páčilo a naopak nepáčilo.
