Zdravý životný štýl Archives

skryta-sila-kavy-ako-tajne-pretvara-vase-crevo-k-lepsiemu

Skrytá sila kávy: ako tajne pretvára vaše črevo k lepšiemu

10. 09. 2026 o 13:182 minúty čítania

Zdá sa, že káva mení prepojenie medzi črevami a mozgom a ovplyvňuje mikróby, ktoré pôsobia na náladu, stres a kognitívne funkcie. Prekvapivé prínosy pre mozog mala dokonca aj bezkofeínová káva, čo naznačuje, že sila kávy siaha ďaleko za rámec samotného kofeínu. Poďme sa bližšie pozrieť…

sposobuje-chlieb-narast-hmotnosti-aj-ked-neprijimate-viac-kalorii

Spôsobuje chlieb nárast hmotnosti, aj keď neprijímate viac kalórií?

08. 09. 2026 o 09:422 minúty čítania

Zdravie a tréning

Chlieb je súčasťou jedálnička ľudí už celé stáročia, no s narastajúcou mierou obezity si vedci kladú otázku, či pri tomto probléme nezohráva úlohu aj naša závislosť od sacharidových potravín, akými sú chlieb, ryža a cestoviny. Nová štúdia z Univerzity Osaka Metropolitan ukazuje, že sacharidy môžu…

viac-wattov-vdaka-laktatu-novy-trend-v-cyklistickej-vyzive

Viac wattov vďaka laktátu – nový trend v cyklistickej výžive?

03. 09. 2026 o 12:052 minúty čítania

Zdravie a tréning

Cestní cyklisti sa po celé generácie učili jedno jednoduché pravidlo ohľadom vytrvalostných pretekov: ak vás pália nohy, kyselina mliečna je váš nepriateľ. Vykresľovali ju ako metabolický odpad, vedľajší produkt extrémnej námahy, ktorý mení svaly na kameň. Moderná športová veda však toto tvrdenie vyvrátila už pred…

ked-umela-inteligencia-odpoveda-na-otazky-o-vyzive-nespravne

Keď umelá inteligencia odpovedá na otázky o výžive nesprávne

17. 08. 2026 o 15:462 minúty čítania

Zdravie a tréning

Umelá inteligencia sa čoraz viac stáva hlavným zdrojom informácií o zdraví a výžive. Ale aké spoľahlivé sú nástroje umelej inteligencie, pokiaľ ide o zložité, vedecky sporné témy? Nedávna štúdia publikovaná v BMJ Open sa snažila odpovedať na túto otázku a zistenia sú znepokojujúce. Pozrime sa…

nova-studia-ukazuje-ake-skodlive-su-ultra-spracovane-potraviny-pre-europanov

Nová štúdia ukazuje, aké škodlivé sú ultra spracované potraviny pre Európanov

10. 08. 2026 o 08:172 minúty čítania

Zdravie a tréning

Nová správa európskych kardiológov naznačuje, že potraviny v regáloch supermarketov môžu potichu ťahať naše srdcové zdravie ku dnu. Zistenia odhaľujú znepokojujúce prepojenie medzi ultra spracovanými potravinami a celým radom vážnych zdravotných rizík. Poďme sa pozrieť na to, aké škodlivé tieto potraviny v skutočnosti sú a…

mozete-verit-umelej-inteligencii-ze-vam-spravne-spocita-kalorie-podla-fotky-vasho-obeda

Môžete veriť umelej inteligencii, že vám správne spočíta kalórie podľa fotky vášho obeda?

03. 08. 2026 o 08:022 minúty čítania

Zdravie a tréning

Sľub je nepopierateľne lákavý: odfoťte svoje jedlo a aplikácia s umelou inteligenciou okamžite vypočíta jeho kalorickú hodnotu a obsah makroživín. Pre cyklistov alebo kohokoľvek, komu záleží na zdraví, by to mohlo priniesť revolúciu v sledovaní výživy a ušetriť čas aj úsilie. Aká spoľahlivá je však…

Jedlá a nápoje, ktoré podporujú imunitu cyklistu pred chrípkovou sezónou

20. 10. 2025 o 08:004 minúty čítania

Zdravie a tréning

Jesenné obdobie je už tu. U niektorých z nás sa posledné dni prejavili klasickými dvojcifernými či až jednocifernými teplotami, rannou hmlou alebo sychravým počasím. Aj keď nejeden cyklista už uvažuje o zimnej príprave niekde v dobre vyhriatej telocvični alebo na stacionárnom bicykli, nemusíme takýmto spôsobom…

Ako sa obliecť počas chladného a veterného počasia na jeseň – vrstvenie, materiály a tipy

13. 10. 2025 o 09:003 minúty čítania

Odporúčame

Prechodné počasie prináša so sebou mnoho výziev, ale vďaka dnešnému článku vám v tom pomôžeme urobiť si jasno.

4-domace-testy-dlhovekosti-dokazete-ich-vsetky-zvladnut

4 domáce testy dlhovekosti: dokážete ich všetky zvládnuť?

09. 10. 2025 o 11:003 minúty čítania

Zdravie a tréning

Tieto štyri testy, podložené dôkazmi, predstavujú rýchly spôsob, ako zmerať, ako vaše telo starne nad rámec chronologického veku. Každý z nich sa zameriava na kľúčový pilier fyzického zdravia: rovnováhu, silu, pohyblivosť a kardiovaskulárnu kondíciu. Všetky sú podložené výskumom a môžu vám pomôcť identifikovať slabé miesta…

Váš jesenný tréningový reštart: ako nájsť novú motiváciu, keď sa menia ročné obdobia

06. 10. 2025 o 09:003 minúty čítania

Zdravie a tréning

Jeseň na severnej pologuli oficiálne dorazila a myslím, že všetci sa zhodneme, že koniec leta je vždy trochu horkosladký. Počas niekoľkých mesiacov boli dlhšie dni, ľahšie oblečenie a adrenalín pretekárskej sezóny palivom pre vášeň nových aj starých cyklistov. Ale keď sú rána sviežejšie a cesty…