• SVK

Tag: Zdravý životný štýl

  • bicyklovanie-aj-posilnovanie-pocas-jedneho-dna

    Bicyklovanie aj posilňovanie počas jedného dňa?

    Silový tréning a cyklistika sú pre športovcov prospešné. Vytrvalostný tréning je samozrejme dôležitý pre výkon, ale silový tréning je rozhodujúci pre prevenciu zranení, celkové zdravie a dlhovekosť. Otázkou teda je: mali by ste sa pokúsiť vtesnať oboje tieto aktivity do jedného dňa?

  • rozhovor-marty-bicykel-mi-otvara-moznosti-a-dava-slobodu

    Rozhovor: Marty – bicykel mi otvára možnosti a dáva slobodu

    Každé ráno, bez ohľadu na počasie si odjazdí svoje. Vstáva o druhej či tretej hodine ráno, aby to stihla ešte pred odchodom do práce. Nie nepripravuje sa na žiadne preteky, jednoducho chce len pravidelne bicyklovať. Pri takejto porcii tréningov sa však výsledky musia na jej výkonoch prejaviť.…

  • serial-ako-sa-stat-cyklistom-10-pozor-na-pretrenovanie

    Seriál: Ako sa stať cyklistom – 10. Pozor na pretrénovanie

    V minulom článku sme sa pozreli na to, ako často jazdiť, čo zaradiť do svojho tréningového plánu. Ak ste sa do trénovania pustili naplno, určite už vidíte nejaké výsledky a zisťujete, že kopec, ktorý ste predtým ledva vyšliapali, teraz dávate bez problémov a ešte si na záver tréningu…

  • rodinna-cyklistika-je-dolezita

    Rodinná cyklistika je dôležitá!

    Rodinná cyklistika je zábavná aktivita, prospešná nielen pre jednotlivca aj pre rodinu ako celok. Od zlepšenia fyzického zdravia a duševnej pohody, až po upevňovanie vzťahov a osvojenie si udržateľného správania. Rodinnú cyklistiku netreba podceňovať.

  • ako-cyklistika-vplyva-na-vas-mozog

    Ako cyklistika vplýva na váš mozog

    Veľa ľudí berie bicyklovanie ako hobby alebo ako súčasť svojho nového životného štýlu. Bicyklovanie vám pomáha vybudovať svalovú hmotu, pomáha vám pri chudnutí a vo všeobecnosti pomáha zlepšiť vaše kardiovaskulárne zdravie. No vedeli ste, že bicykel je skvelý aj pre vaše duševné zdravie?

  • vyhorenie-z-treningu-komu-hrozi

    Vyhorenie z tréningu – komu hrozí?

    Vyhorenie z tréningu je väčšinou výsledkom nadmerného cvičenia a najčastejšie postihuje profesionálnych atlétov, ale aj súťaživých amatérov. Cyklistom však hrozí takéto vyhorenie aj bez toho, aby nadmerne cvičili, čo znamená, že prekvapiť môže kohokoľvek. Pozrime sa na to, komu hrozí najväčšie nebezpečenstvo, a kto by…