• SVK

Tag: Zdravý životný štýl

  • vyhody-polarizovaneho-treningu

    Výhody polarizovaného tréningu
    Zdravie a tréning

    Najbežnejšou radou na budovanie cyklistickej kondície je jazda pomaly a stabilne. Čo zvyčajne znamená tri alebo dokonca štyri mesiace dlhých jázd s nízkou intenzitou, aby ste si postupne posilnili aeróbny základ a získali svoju výdrž. Funguje to, ale vyžaduje si to mať k dispozícii tri,…

  • naozaj-potrebujete-prejst-10-000-krokov-denne

    Naozaj potrebujete prejsť 10 000 krokov denne?
    Zdravie a tréning

    Všetci sme už niekedy stretli s tým magickým počtom krokov. Existuje však dôvod, prečo by sme všetci mali každý deň prejsť 10 000 krokov? Čo sa stane, ak budeme chodiť o niečo menej alebo o niečo viac? Nedávna analýza 15 štúdií zahŕňajúcich takmer 50 000…

  • taktika-a-triky-pre-preteky-na-zwifte

    Taktika a triky pre preteky na Zwifte
    Zdravie a tréning

    Preteky na Zwifte sa veľmi líšia od väčšiny typických vonkajších pretekov. Pravdepodobne je pocit z jazdy najbližšie k časovke, ale stále musíte myslieť na špecifické mechanizmy, ktoré Zwift používa napríklad pre jazdu v skupinách. Ak pochopíte, ako tieto veci fungujú, môžete byť pripravení s veľmi…

  • ako-si-udrzat-kondicku-aj-pocas-zimy

    Ako si udržať kondičku aj počas zimy
    Zdravie a tréning

    Ak ste cyklista, ktorý je aktívny väčšiu časť roka, otázkou ostáva, ako športovať počas zimy. Nie každý má tú odvahu sadnúť na bicykel aj v snehu a mraze. Aj keď teda osobne musím priznať, že ma to veľmi láka a určite to má svoje čaro. No nepríjemné skúsenosti,…

  • 8-tipov-ako-zostat-v-teple-pocas-chladnych-zimnych-vyjazdov

    8 tipov ako zostať v teple počas chladných zimných výjazdov
    Zdravie a tréning

    Áno, existujú high-tech turbo trenažéry, Zwift a mnoho ďalších vynálezov, vďaka ktorým je tréning v interiéri zábavný a realistický, ale nič neprekoná dobrodružstvo skutočnej zimnej cyklistiky. Ak patríte k tým, ktorí chcú bicyklovať po celý rok, tu je niekoľko základných tipov na boj s chladom.

  • nova-studia-hodnoti-potraviny-od-najlepsich-po-tie-najhorsie

    Nová štúdia hodnotí potraviny od najlepších po tie najhoršie
    Zdravie a tréning

    Nebolo by skvelé, keby ste si mohli vyhľadať zoznam potravín, ktorý by vám prezradil, čo je aké zdravé? Výskumníci z Tufts University to urobili vo svojom novom článku. Vyvinuli nový nástroj s názvom Food Compass, ktorý pomáha spotrebiteľom, reštauráciám a kaviarňam pri výbere zdravších potravín.

  • sedem-dovodov-preco-tuto-zimu-vyrazit-ako-rodina-na-bicykli

    Sedem dôvodov, prečo túto zimu vyraziť ako rodina na bicykli
    Zdravie a tréning

    Ak svoju rodinu aj počas chladnejších mesiacov dostanete von, užijete si celý rok meniace sa ročné obdobia. Dodržiavaním základných bezpečnostných opatrení, ako je byť viditeľný, udržiavanie bicyklov v dobrom stave a udržiavanie tela v teple, si deti vychutnajú príležitosť vyjsť von bez ohľadu na počasie.

  • keto-dieta-pre-cyklistov-mali-by-ste-s-nou-zacat

    Keto diéta pre cyklistov – Mali by ste s ňou začať?
    Zdravie a tréning

    Keto diéta nie je diéta, pri ktorej sedíte na gauči a strácate pri tom kilogramy. Tento spôsob stravovania má dosť veľa nedostatkov a stravovať sa podľa keto, môže byť pre veľa ľudí náročné. Poďme sa spolu pozrieť na „pre a proti“ tejto diéty a zistiť,…

Objavte viac