Zdravý životný štýl Archives

vianocny-vyskum-je-rychle-obcerstvenie-zdravsie-a-menej-kaloricke

Vianočný výskum – je rýchle občerstvenie zdravšie a menej kalorické?

18. 12. 2019 o 10:224 minúty čítania

Sviatočné obdobie je stresujúce, máme málo času, a tak sa mnohí z nás obracajú na rýchle občerstvenie. Nemáme totiž čas sa poriadne najesť. Všetci vieme, že to nie je najzdravšia možnosť a že dobrá reštaurácia je pravdepodobne lepšou alternatívou. Ale je to skutočne pravda? Vedci z Liverpoolskej univerzity sa…

zemiaky-su-pre-vytrvalostnu-cyklistiku-prave-tak-ucinnym-zdrojom-energie-ako-energeticke-gely

Zemiaky ako zdroj energie pre cyklistov

04. 12. 2019 o 09:515 minút čítania

Zdravie a tréning

Už ste niekedy počuli o „únave chuťových pohárikov“? Mnoho vytrvalostných jazdcov je s týmto problémom dôkladne oboznámených, keď pri požívaní už siedmeho gélu počas jedného výjazdu, nemôžu vystáť jeho chuť. Našťastie, vedci im, ale aj nám dokážu pomôcť. Výskumníci z Univerzity v Illinois sa rozhodli…

ako-naviest-vasich-rodicov-na-bicyklovanie

Ako naviesť vašich rodičov na bicyklovanie?

22. 11. 2019 o 09:235 minút čítania

Zábava

Objaviť cyklistiku môže znamenať veľkú zmenu vo vašom živote. Je to jednoducho nekonečný zdroj zábavy, ktorý poskytuje pocit slobody, je taktiež lacným spôsobom prepravy a súčasne aj formou športovania. Aj to je dôvod, prečo predstavenie bicykla vašim blízkym, môže byť jeden z najlepších darov, aký…

4-dovody-preco-by-ste-mali-mat-radi-elektrobicykle

4 dôvody, prečo by ste mohli mať radi elektrobicykle

15. 11. 2019 o 11:445 minút čítania

E-bike

Poznáte ten pocit, keď počas výjazdu dávate zo seba všetko a aj napriek tomu vás zozadu obehne o niečo objemnejší chlapík s úsmevom na tvári, ktorému k tomuto nadľudskému výkonu pomáha elektromotor? On predsa nie je cyklista! Podľa tohto prejavu nedokáže oceniť, aké ťažké je…

pripravte-sa-na-to-najhorsie-zopar-veci-ktore-sa-vam-mozu-hodit

Pripravte sa na to najhoršie – zopár vecí, ktoré sa vám môžu hodiť

04. 11. 2019 o 09:444 minúty čítania

Údržba

Asi viacerí z nás zažili deň, keď bolo všetko ideálne. Naše nohy fungovali bezchybne, počasie bolo krásne a vychutnávali sme si čas v sedle nášho dvojkolesového miláčika. No aj v takýchto chvíľach je dobré myslieť na to, že sa to môže zo sekundy na sekundu…

prezit-ako-sportovec-v-kancelarii-planovanie-treningu

Prežiť ako športovec v kancelárii – plánovanie tréningu

04. 10. 2019 o 11:474 minúty čítania

Zdravie a tréning

Mať sedavé zamestnanie a zároveň sa pripravovať na nejaké preteky, môže byť výzvou. Najmä, ak máte aj rodinu, priateľov a ďalšie povinnosti. Existuje veľa možností na dobrý tréning, ale musíte vedieť, kde ich hľadať a kedy využívať. V tomto článku nájdete informácie o spôsoboch, ako…

prezit-ako-sportovec-v-kancelarii-boj-so-sedavym-zamestnanim

Prežiť ako športovec v kancelárii – boj so sedavým zamestnaním

27. 09. 2019 o 07:375 minút čítania

Zdravie a tréning

Sedenie ako také nie je vo svojej podstate zlé, avšak, ak v tejto pozícii trávite veľa času, vaše telo si naň navykne. Nanešťastie, práca v kancelárii, jazdenie autom do nej a cyklistika majú jednu spoločnú vec – enormné množstvo sedenia! Poďme sa pozrieť na niekoľko…

nedopustite-aby-vas-tazke-dni-dostali-na-dno-tipy-ako-ostat-pozitivny

Nedopustite, aby vás ťažké dni dostali na dno: Tipy, ako ostať pozitívny

25. 09. 2019 o 09:326 minút čítania

Zdravie a tréning

Každý z vás určite prežil na bicykli zlý deň, kedy ste nedokázali vyšliapať kopec, na ktorý ste vyliezli mnohokrát alebo ste nečakane nedokázali držať tempo v pelotóne. Možno ste sa cítili úplne pod psa, a to pri jazde, o ktorej ste si mysleli, že sa…

vysledky-noveho-vyskumu-vysoka-kadencia-neprinasa-vyhody-amaterskym-jazdcom

Výsledky nového výskumu: Vysoká kadencia neprináša výhody amatérskym jazdcom

26. 08. 2019 o 08:474 minúty čítania

Zdravie a tréning

Snažíte sa zvýšiť svoju kadenciu kvôli tomu, aby ste sa priblížili vzoru z profi cyklistiky? Nedávna štúdia však hovorí, že takéto počínanie vám môže skôr uškodiť, než vám pomôcť sa zlepšiť. Vedci porovnávali vplyv vysokej a nízkej kadencie tak na silu, ktorú prenášame na pedále,…

Bežné chyby pri letnom tréningu

17. 08. 2019 o 08:434 minúty čítania

Zdravie a tréning

Pekné letné výjazdy by mali byť odmenou za všetku ťažkú prácu, ktorú ste vykonávali v zlom počasí počas zimy a na začiatku jari. Bohužiaľ sa v lete stretneme s niekoľkými častými chybami, ktoré vás okrádajú o špičkový výkon, na ktorý sa počas roka sústredite. Pozrime…