Cyklistika je v podstate bezpečný a zdraviu prospešný šport, ale určite existuje veľa spôsobov, ako sa na bicykli môžete zraniť. Pozrime sa na najčastejšie zranenia, čo robiť, keď sa už stanú a ako im predchádzať.
Ako je to v prípade mnohých outdoorových aktivít, aj motivácia bicyklovať začína slabnúť s príchodom kratších, chladnejších a vlhších dní. Mnohí z nás možno neodolajú pokušeniu uložiť sa spolu s bicyklom na zaslúžený „zimný spánok“. To však rozhodne nie je spôsob, ako zo zabehnutej sezóny…
Prečo jazdíš na bicykli? Chceš schudnúť, zostať fit, alebo vyhrať preteky? Či len tak pre zábavu? Výskum naznačuje, že zábava môže byť jednou z najdôležitejších vecí, ktoré hľadáme pri výbere športu. Pozrime sa bližšie na to, prečo je to tak.
Sezóna je na konci a nastáva čas bilancovať. Zhodnotiť výsledky, úspechy, ale aj zlyhania a neúspechy. Pozrieme sa na to, čo nám sezóna priniesla, čo nás naučila a čo si z nej odnášame ako poučenie či ako motiváciu do budúcich rokov a ďalších pretekov.
Spolupráca s trénerom je tým najlepším spôsobom, ako čo najrýchlejšie a najefektívnejšie dosiahnuť svoje športové ciele. Nájsť však dobrého trénera je veľmi ťažké. Odporúčania od priateľov môžu pomôcť, ale nemusia stačiť. Musíte vedieť posúdiť, či bude tréner vhodný aj pre vás a vaše potreby. Tu je…
Energetické deficity sa bežne využívajú na úpravu hmotnosti a pri cyklistike dosahujú lepšie pomery výkonu a hmotnosti. Vyberú si však za to svoju daň. Energetický deficit je pre telo náročný a športová veda ukazuje, že môže mať vážne negatívne účinky na zdravie.
Keď prepadnete životu na dvoch kolesách, rýchlo si uvedomíte jednu vec – bicyklovanie nie je len fyzická výzva. Je to aj mentálna hra. Či už zdolávate náročné stúpanie, bojujete s protivetrom alebo sa pasujete s únavou, mať pár stratégií „ako sa premôcť“ môže urobiť veľký…
Všetci vieme, že v tichej, tmavej a chladnej spálni sa vám bude lepšie spať. Nie je tiež žiadnym tajomstvom, že obmedzenie príjmu kofeínu a alkoholu v druhej polovici dňa zlepšuje kvalitu spánku. Ale pre tých, ktorí chcú vyskúšať niečo nové, je tu niekoľko prekvapivých odporúčaní,…
Toto leto si pre nás nachystalo poriadnu dávku slnka a horúčav. Ak ste letný typ, tak by vám to nemalo prekážať a mali by ste si jazdu užiť. Lenže jazda v teplotách nad 30 stupňov už nie je zdraviu prospešná a snažte sa jej vyhnúť,…
Rozmýšľate, či je lepšie ísť na bicykel skoro ráno, vtesnať jazdu do harmonogramu niekedy okolo obeda alebo si to nechať na večer? Každá z týchto možností má svoje pozitíva aj negatíva. Pomôžeme vám nájsť pre vás tú najlepšiu.
