• SVK

Tag: Štúdia

  • e-bike-ako-cesta-ku-kondicii

    E-bike ako cesta ku kondícii
    Zdravie a tréning

    Myslím, že väčšina ľudí by súhlasila s tým, že elektrobicykle majú oproti tým klasickým niekoľko dôležitých výhod. Umožňujú vám napríklad stúpať do kopcov, na ktoré nemusíte byť fyzicky dostatočne silní. E-bike vám tiež umožňuje držať tempo s cyklistami, ktorí sú rýchlejší a zdatnejší ako vy.…

  • ekonomika-cyklistiky-co-to-je

    Ekonomika cyklistiky – čo to je?
    Zdravie a tréning

    Čo keby ste mohli vyprodukovať viac wattov s menšou námahou? A čo keby to nevyžadovalo žiadne zlepšenie vášho FTP alebo viac VO2 max tréningov? Je to možné a nazýva sa to cyklistická ekonomika. Poďme preskúmať, čo to znamená a ako môžete vylepšiť tú svoju, aby…

  • ako-si-poradit-s-beznymi-zraneniami-na-bicykli

    Ako si poradiť s bežnými zraneniami na bicykli
    Zdravie a tréning

    Ak ste vášnivým cyklistom, je veľmi pravdepodobné, že počas tohto športu občas utrpíte aj nejaké to cyklistické zranenie. S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stane pri nehode, ale nie je to pravidlom. Podľa nedávnej štúdie sú cyklistickými zraneniami najčastejšie postihnuté horné končatiny, t. j. paže alebo…

  • vyhody-polarizovaneho-treningu

    Výhody polarizovaného tréningu
    Zdravie a tréning

    Najbežnejšou radou na budovanie cyklistickej kondície je jazda pomaly a stabilne. Čo zvyčajne znamená tri alebo dokonca štyri mesiace dlhých jázd s nízkou intenzitou, aby ste si postupne posilnili aeróbny základ a získali svoju výdrž. Funguje to, ale vyžaduje si to mať k dispozícii tri,…

  • naozaj-potrebujete-prejst-10-000-krokov-denne

    Naozaj potrebujete prejsť 10 000 krokov denne?
    Zdravie a tréning

    Všetci sme už niekedy stretli s tým magickým počtom krokov. Existuje však dôvod, prečo by sme všetci mali každý deň prejsť 10 000 krokov? Čo sa stane, ak budeme chodiť o niečo menej alebo o niečo viac? Nedávna analýza 15 štúdií zahŕňajúcich takmer 50 000…

  • nova-studia-hodnoti-potraviny-od-najlepsich-po-tie-najhorsie

    Nová štúdia hodnotí potraviny od najlepších po tie najhoršie
    Zdravie a tréning

    Nebolo by skvelé, keby ste si mohli vyhľadať zoznam potravín, ktorý by vám prezradil, čo je aké zdravé? Výskumníci z Tufts University to urobili vo svojom novom článku. Vyvinuli nový nástroj s názvom Food Compass, ktorý pomáha spotrebiteľom, reštauráciám a kaviarňam pri výbere zdravších potravín.

Objavte viac