• SVK

Tag: Strava

  • preco-dieta-sposobuje-nezelany-jojo-efekt

    Prečo diéta spôsobuje neželaný jojo efekt

    Chudnutie môže byť frustrujúci cyklus vzostupov a pádov. Mnoho ľudí zažije pri chudnutí počiatočný úspech, len aby stratené kilá o niekoľko mesiacov neskôr opäť nabrali naspäť. Toto opakujúce sa kolísanie hmotnosti, známe ako jojo efekt, veda ešte stále úplne nevysvetlila. Teraz vedci z ETH Zurich…

  • stravovanie-po-sviatkoch-spat-do-normalu

    Stravovanie po sviatkoch: späť do normálu

    Sviatočný čas je obdobím pôžitkov, ale keď sa všetko skončí, mnohí cyklisti potrebujú nutričný reset. Ak ste jedným z nich, nepodľahnite prísnemu obmedzeniu kalórií alebo nejakému detoxu. Tieto rýchle riešenia často spôsobia viac škody ako úžitku. Namiesto toho sa vráťte k bežnej strave. Tento článok…

  • ako-trenovat-s-wattmetrom-zony-a-treningova-zataz

    Ako trénovať s wattmetrom – zóny a tréningová záťaž

    Merače výkonu majú v cyklistike hneď niekoľko uplatnení. Môžete ich použiť na usmernenie vášho výkonu počas jázd, sledovanie tréningovej záťaže či testovanie a meranie vášho výkonu. Môžu vám pomôcť dosiahnuť vytýčené ciele, môžete vďaka nim objaviť aj rozvíjať váš pretekársky potenciál. Pozrime sa teda bližšie…

  • pripravte-sa-na-svoje-prve-ultra-vytrvalostne-preteky

    Pripravte sa na svoje prvé ultra-vytrvalostné preteky

    Otvorená cesta sa rozprestiera priamo pred vami. Táto kľukatá cesta je naplánovaná tak, aby vás zaviedla za dobrodružstvom, na ktoré budete spomínať celý život. Toto nie je žiadna jednodňová jazda, ale epická cesta trvajúca množstvo dní, ktorá vás preverí fyzicky aj psychicky. Pre tých, ktorí…

  • flexitariansky-cyklista-vzorovy-stravovaci-plan

    Flexitariánsky cyklista – vzorový stravovací plán

    Ak sa chcete zdravšie stravovať, obmedziť nezdravé jedlo, zamerať sa hlavne na rastlinnú stravu, no nechcete sa príliš obmedzovať, flexitariánska diéta je pre vás ako stvorená. Dáva vám možnosť stále konzumovať väčšinu potravín, ktoré máte radi, pokiaľ sa sústredíte hlavne na minimálne spracované rastlinné potraviny…