Fyzická aktivita a sebarozvoj
Známa múdrosť, ktorá hovorí, že v zdravom tele je aj zdravý duch, nie je istotne iba výmyslom. Uvádza totiž, že naša mentálna stránka môže byť v rovnováhe len ak je v rovnakom rozpoložení aj telesná schránka. Pocit nechuti, stresu, bolesti a podobné negatívne emócie pozná každý, kto prežil akékoľvek telesné neduhy.
Samozrejme, zdravé telo ešte neznamená vnútorný pokoj, avšak je jeho predpokladom. Vedci uvádzajú, že telesná aktivita zvyšuje prietok krvi v mozgu, prispieva k produkcii endorfínov, znižuje negatívny stres a prispieva k tzv. neurogenéze, teda k tvorbe nových mozgových buniek.
Fyzická aktivita rovnako napomáha k tvorbe svalstva a posilňovaniu tela ako takého. Všetko ale závisí od rovnováhy medzi posilňovaním tela, to znamená medzi záťažou a časom oddychu, kedy sa telo snaží lepšie prispôsobiť predošlému napätiu. Cyklistika je výborná aj v tom, že takáto regenerácia najlepšie prebieha pri jazdení v aeróbnom pásme, kedy máte čas premýšľať a iba si jednoducho vychutnávať chvíle strávené na dvoch kolesách.
Slnečné žiarenie a kvalita ovzdušia
Človek je živočíchom, ktorý sa vyvíjal predovšetkým v otvorenej prírode. Niet preto divu, že je uspôsobený a súčasne vyhľadáva chvíle strávené v bezprostrednom kontakte s okolím. To, čo mu pri pobyte v interiéri chýba, je najmä slnečné žiarenie a kvalita vzduchu. Obe z nich totiž majú podstatný vplyv na správne fungovanie nášho organizmu.
Slnko je zdrojom vitamínu D, ktorý je prospešný pre udržanie zdravých kostí, posilňuje imunitný systém a taktiež vplýva na rozvoj svalstva a funkciu srdca. Vhodné zloženie ovzdušia umožňuje nášmu telu zabezpečovať v ňom prebiehajúce procesy v optimálnom režime, kedy sa nemusí obmedzovať kvôli nedostatku kyslíka alebo naopak prebytku nežiaducich prvkov, ktoré znemožňujú správne fungovanie organizmu.
Samozrejme, všetkého veľa škodí a je potrebné sa pred slnkom aj dostatočne chrániť. Využívajte opaľovacie krémy a oleje s faktorom aspoň 30+. Nenatierajte si iba odhalené miesta, pretože aj tie, ktoré sú zahalené v oblečení môžu byť spálené.
Nekonečné objavovanie
Jedným z najväčších plusov cyklistiky je možnosť premiestňovať sa v krajine podľa vlastného uváženia a to tempom, ktoré niekoľkonásobne presahuje možnosť chôdze, ale súčasne je pomalšie než jazda autom a pod. Mnohí dobrodruhovia dokázali obkrúžiť zemeguľu práve na dvoch kolesách a táto aktivita sa navyše stáva v dnešnej dobe trendom.
Namiesto dovolenky pri mori sa ľudia s najrôznejšou fyzickou vydávajú na týždeň, dva alebo rovno mesiac, objavovať nepoznané kraje. Resp. aj do už navštívených krajov, avšak perspektíva zo sedla bicykla ich robí výnimočnými. Intenzívne budovanie cyklochodníkov v našom regióne, alebo aj hustá sieť už existujúcich trás v Západnej Európe sú otvorenými dverami k vydaniu sa na obdobné dobrodružstvo. Mnohí sa obávajú, že na týždeň v sedle je potrebné mať najazdené tisíce kilometrov alebo mať drahý bicykel.
Opak je pravdou. Najpodstatnejším aspektom je chuť vyraziť a vytrvať, aj keď situácie nie sú ideálne. Nikto nehovorí, že musíte každý deň odjazdiť 200 km. Tempo je vaše, rovnako ako aj cieľ a zastávky. Robte to podľa seba tak, ako to cítite.
Parťáci na výjazd alebo na život
Aj keď bicykel ako taký je prispôsobený iba pre jedného užívateľa (teda s výnimkou tandemových bicyklov), cyklistika ponúka mnoho príležítostí zdieľať chvíle na dvoch kolesách s inými ľuďmi. Patria sem najmä spoločné výjazdy, resp. momenty, keď sa k vám niekto počas výjazdu pridá a podobne.
Napriek tomu, že jazdenie osamote je výhodné v tom, že si udávate vlastné tempo a smer, skupinová jazda má tiež svoje neopakovateľné benefity. Medzi tie najzásadnejšie uveďme napríklad možnosť porozprávať sa. Predsa len, počas viacerých hodín v sedle to padne vhod.
Taktiež zdieľanie aktuálnych pocitov z jazdy, poradenie si v rôznych situáciách alebo iba také to každodenné odventilovanie sa je na nezaplatenie. Okrem toho je parťák pozitívom aj keď vás čaká dlhý deň či náročné úseky v protivetre alebo kopcoch. Ušetríte fyzické sily a naopak naberiete tie mentálne. V neposlednom rade ide aj o bezpečnosť. Cyklistika je vo vonkajšom prostredí nepredvídateľná a v prípade nežiaduceho úrazu môže byť prítomnosť druhého rozhodujúca.
Priestor pre seba samého
Jednou z najväčších devíz cyklistiky je to, že pri stabilnom tempe na trase, ktorá nevyžaduje konštantnú sústredenosť na každý jeden kameň, sa nám otvára niekoľkohodinové okno pre vlastné myšlienky. Podvedome sme síce angažovaní v jazdení, avšak naša myseľ komunikuje iba so sebou.
Pohyb navyše prispieva k nabudeniu organizmu a k „príchodu“ na iné myšlienky. Premýšľanie o uplynulom dni, o plánoch alebo aj o vážnejších témach je počas bicyklovania jedinečným zážitkom. Nachádzame nové spojitosti a vyvodzujeme alternatívne závery. Aj okolité prostredie je podnetným stimulom.
Oproti štyrom stenám izby vzbudzuje totiž dojem, že problémy majú aj riešenia, ktoré nemusia byť katastrofálne. Pobyt v prírode jednoducho nabáda k pozitívnemu a konštruktívnemu mysleniu. Možnosťou je aj opačná situácia a to tzv. bezmyšlienkovosť, v ktorej ste akoby neprítomný duchom. Tento stav si preto uvedomíte až na konci výjazdu. Z praxe vieme, že aj takáto absencia mysle je prospešná pre každodenné fungovanie.
Cesta k rutine prostredníctvom pravidelného jazdenia
Môže sa to sprvoti javiť ako negatívum, avšak rutina nie je prekážkou vo voľnosti a nespútanosti cyklistiky. Rutinu si vytvárame prirodzene vo väčšine našich činností a jej účel je primárne v zautomatizovaní si tých menej príjemných činností. V rámci bicyklovania to môže byť príprava oblečenia, základný pred-výjazdový servis a podobne.
Čím častejšie budete opakovať tieto aktivity spojené s takmer každým výjazdom, tým banálnejšie vám prídu. Inými slovami, nebudete im venovať príliš mnoho mentálnej kapacity, čím si nebudete narúšať chuť do jazdenia. Navyše, automatizáciou sa stávate v týchto činnostiach efektívnejší a rýchlejší. Šetríte si tak čas, ktorý môžete využiť na jazdenie. Dodatočným plusom je osvojenie si návyku na rutinu. Využijete ho aj v bežnom každodennom živote, za čo budete zaiste vďačný.
Týchto pár pozitív bicyklovania určite nevyčerpáva celkový balík toho, čo prospešné nám jazda na dvoch kolesách prináša. Všetko totiž záleží na vašom postoji a tom, ako sa dokážete na jednotlivé momenty pozerať a prijať ich. Cyklistika je jednoducho rozmanitá a taktiež ponúka množstvo spôsobov, ako ju objavovať vždy z novej stránky.
