Stres zažíva každý, v živote je to tak. Rozdiel je v tom, do akej miery sme voči stresu odolní a ako sa dokážeme „zotaviť“ zo stresových situácií. Jedna z vecí, ktorá nám pomôže vybudovať si túto odolnosť, je radosť. Nájdite rozdiel medzi radosťou a len nejakým rozptýlením a potom môžete nájsť radosť vo svojom živote.

Zdieľať:

Radosť a rozptýlenie nie sú totožné

Televízne relácie a filmy, tie slúžia na naše rozptýlenie. Veci, ktoré sú naozaj príjemné, pri ktorých zapájame všetky naše zmysly, nám pomôžu sa cítiť naozaj lepšie. Tu je niekoľko príkladov skutočne príjemných aktivít.

Dokonca aj maznanie sa s vaším miláčikom vám pomôže.

Dotyk

Pravdepodobne jedna z najuniverzálnejších a najjednoduchších príjemných vecí, je dotyk. Kto sa necíti uvoľnene po dobrej masáži alebo radovánkach v posteli? Ale aj objatie môže spôsobiť veľký rozdiel. Do tejto kategórie zahrňujeme aj domácich miláčikov. Väčšina majiteľov psov a mačiek určite potvrdí, že neexistuje nič lepšie.

Hudba

Či už hudbu počúvate alebo ju rovno tvoríte. Skúste sa naučiť hrať na nejaký hudobný nástroj, spievajte si v sprche, doprajte si čas na počúvanie vašich obľúbených interpretov a venujte im plnú pozornosť.

Smiech

Všetci vieme, že smiech je veľmi silná antistresová pomôcka. Komédia alebo zábavný film s priateľmi či partnerom môže byť to pravé. Existujú dôkazy, že dokonca spôsobujú pozitívne fyziologické reakcie vo vašom tele.

Čas strávený vonku

Toto je veľmi silný nástroj v týchto dňoch, keď trávime väčšinu času v sivých, hektických a zasmradených mestách. Pokúste sa stráviť každý týždeň niekoľko hodín v prírode, aby ste sa obklopili rôznymi farbami, arómami a čerstvým vzduchom.

Jednoduchá prechádzka v lese môže robiť zázraky.

Sauna a chlad

Ďalšou vecou, ktorá vás istotne zbaví stresu, je sauna. Zvlášť v kombinácii s otužovaním slúži ako reset pre celé telo a vašu hlavu. Ak chcete mať plný prospech zo sauny, tak ju navštívte trikrát do týždňa. Ale každá návšteva stojí za to, aj v prípade, že nie ste pravidelný návštevník.

Všetci vieme, že tieto veci sú dôležité a môžu nám pomôcť. Napriek tomu ich škrtáme ako prvé, keď nemáme čas. Nedávame im toľko dôležitosti ako tabletkám a návšteve lekárov. Skúsme tento experiment počas jedného týždňa. Urobme niečo príjemné každý deň a potom pozorujme, ako sa cítime. Môže to priniesť veľa dobrého do nášho života.

Viac v sérii Stres manažment

Táto stránka používa cookies

Viac informácií o spracúvaní vašich osobných údajov na ich základe a o vašich právach nájdete v časti Informácie o spracúvaní osobných údajov pomocou cookies a iných internetových technológií. Nižšie môžete tiež udeliť súhlas so spracúvaním osobných údajov na štatistické a analytické účely používateľského správania.