Zdravý životný štýl Archives

Ako cyklistika vplýva na váš mozog

20. 03. 2023 o 16:026 minút čítania

Veľa ľudí berie bicyklovanie ako hobby alebo ako súčasť svojho nového životného štýlu. Bicyklovanie vám pomáha vybudovať svalovú hmotu, pomáha vám pri chudnutí a vo všeobecnosti pomáha zlepšiť vaše kardiovaskulárne zdravie. No vedeli ste, že bicykel je skvelý aj pre vaše duševné zdravie?

kvalita-spanku-je-dolezitejsia-ako-jeho-dlzka

Kvalita spánku je dôležitejšia ako jeho dĺžka

06. 03. 2023 o 09:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Štúdie ukazujú, že zlý spánok zvyšuje riziko rôznych ochorení. Čo však presne znamená zlý alebo nekvalitný spánok? Stačí nám 7 hodín spánku alebo je potrebné sa viac zamerať na jeho kvalitu?

Vyhorenie z tréningu – komu hrozí?

01. 03. 2023 o 07:305 minút čítania

Zdravie a tréning

Vyhorenie z tréningu je väčšinou výsledkom nadmerného cvičenia a najčastejšie postihuje profesionálnych atlétov, ale aj súťaživých amatérov. Cyklistom však hrozí takéto vyhorenie aj bez toho, aby nadmerne cvičili, čo znamená, že prekvapiť môže kohokoľvek. Pozrime sa na to, komu hrozí najväčšie nebezpečenstvo, a kto by…

vitamin-d-moze-z-vas-urobit-lepsieho-cyklistu

Vitamín D: Môže z vás urobiť lepšieho cyklistu?

23. 02. 2023 o 08:225 minút čítania

Zdravie a tréning

Vedeli ste, že Chris Boardman, bývalý britský cyklistický pretekár, prestal jazdiť po tom, čo mu zistili skoré štádium osteoporózy? Nešťastný koniec skvelej cyklistickej kariéry, ale otázkou je: dalo sa tomu predísť?

Ako dlho trvá schudnúť?

14. 02. 2023 o 08:575 minút čítania

Zdravie a tréning

Chudnutie patrí medzi najpopulárnejšie novoročné predsavzatia. Na konci januára či v priebehu februára sa mnoho ľudí pozerá na to, či sú na dobrej ceste k ich cieľu. Koľko by sme však mali za mesiac zhodiť? Viete odhadnúť, ako dlho vám bude trvať dostať sa na…

Everesting – výzva pre každého (?)

27. 01. 2023 o 08:003 minúty čítania

Odporúčame

Pomaly, ale isto nám začína nová sezóna a s ňou aj nové výzvy. A tie môžu mať skutočne rôznorodé podoby.

ako-sa-menia-dovody-kvoli-ktorym-jazdime

Ako sa menia dôvody, kvôli ktorým jazdíme

13. 01. 2023 o 08:006 minút čítania

Zábava

Ako cyklisti na bicykli strávime veľa času. Dni v týždni, počas víkendov aj sviatkov budú pravdepodobne čiastočne strávené na dvoch kolesách. Či už ide o dochádzanie do práce, sólo alebo skupinové výjazdy, zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo jazdíte na bicykli?

Prečo priberáme – je to vyšším vekom?

04. 01. 2023 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Väčšina ľudí si myslí, že priberanie je súčasťou starnutia, ale nie všetci starí ľudia majú nadváhu. Takže, aký je skutočný dôvod? Kedy začíname priberať a aké sú najdôležitejšie faktory, ktoré spôsobujú priberanie? Poďme sa pozrieť na to, ako by sa vaša hmotnosť mala alebo nemala…

ako-si-poradit-s-beznymi-zraneniami-na-bicykli

Ako si poradiť s bežnými zraneniami na bicykli

05. 10. 2022 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Ak ste vášnivým cyklistom, je veľmi pravdepodobné, že počas tohto športu občas utrpíte aj nejaké to cyklistické zranenie. S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stane pri nehode, ale nie je to pravidlom. Podľa nedávnej štúdie sú cyklistickými zraneniami najčastejšie postihnuté horné končatiny, t. j. paže alebo…

stante-sa-lepsim-v-stupaniach-sediet-alebo-stat

Staňte sa lepším v stúpaniach – sedieť alebo stáť?

12. 09. 2022 o 08:015 minút čítania

Zdravie a tréning

Mali by ste sa pri šliapaní do kopca postaviť alebo zostať sedieť? Toto je často diskutovaná otázka medzi cyklistami. Prečo si niektorí cyklisti užívajú vysadanie zo sedla? Je to efektívnejšie? Kedy by ste sa mali postaviť a ako sa správne šliape do kopca?