• SVK

Tag: Zdravie

  • ako-si-udrzat-kondicku-aj-pocas-zimy

    Ako si udržať kondičku aj počas zimy
    Zdravie a tréning

    Ak ste cyklista, ktorý je aktívny väčšiu časť roka, otázkou ostáva, ako športovať počas zimy. Nie každý má tú odvahu sadnúť na bicykel aj v snehu a mraze. Aj keď teda osobne musím priznať, že ma to veľmi láka a určite to má svoje čaro. No nepríjemné skúsenosti,…

  • 8-tipov-ako-zostat-v-teple-pocas-chladnych-zimnych-vyjazdov

    8 tipov ako zostať v teple počas chladných zimných výjazdov
    Zdravie a tréning

    Áno, existujú high-tech turbo trenažéry, Zwift a mnoho ďalších vynálezov, vďaka ktorým je tréning v interiéri zábavný a realistický, ale nič neprekoná dobrodružstvo skutočnej zimnej cyklistiky. Ak patríte k tým, ktorí chcú bicyklovať po celý rok, tu je niekoľko základných tipov na boj s chladom.

  • nova-studia-hodnoti-potraviny-od-najlepsich-po-tie-najhorsie

    Nová štúdia hodnotí potraviny od najlepších po tie najhoršie
    Zdravie a tréning

    Nebolo by skvelé, keby ste si mohli vyhľadať zoznam potravín, ktorý by vám prezradil, čo je aké zdravé? Výskumníci z Tufts University to urobili vo svojom novom článku. Vyvinuli nový nástroj s názvom Food Compass, ktorý pomáha spotrebiteľom, reštauráciám a kaviarňam pri výbere zdravších potravín.

  • raz-je-lepsia-na-chudnutie-ako-psenica

    Raž je lepšia na chudnutie ako pšenica
    Zdravie a tréning

    Nová štúdia z Chalmers University of Technology vo Švédsku ukázala, že ľudia, ktorí jedli produkty s vysokým obsahom vlákniny vyrobené z celozrnnej raže, schudli viac ako tí, ktorí jedli produkty vyrobené z rafinovanej pšenice. Znamená to, že by ste mali ísť von a zásobiť sa…

  • sedem-dovodov-preco-tuto-zimu-vyrazit-ako-rodina-na-bicykli

    Sedem dôvodov, prečo túto zimu vyraziť ako rodina na bicykli
    Zdravie a tréning

    Ak svoju rodinu aj počas chladnejších mesiacov dostanete von, užijete si celý rok meniace sa ročné obdobia. Dodržiavaním základných bezpečnostných opatrení, ako je byť viditeľný, udržiavanie bicyklov v dobrom stave a udržiavanie tela v teple, si deti vychutnajú príležitosť vyjsť von bez ohľadu na počasie.

  • kolko-hodin-tyzdenne-by-ste-mali-jazdit

    Koľko hodín týždenne by ste mali jazdiť?
    Zdravie a tréning

    Premýšľali ste niekedy nad tým, či trávite každý týždeň správne množstvo času na bicykli? Či musíte jazdiť viac, ak chcete dosiahnuť svoje ciele? V tejto sérii preskúmame, prečo jazdiť viac nie je vždy najlepší nápad a ako nájsť správny počet týždenných tréningových hodín práve pre…

  • keto-dieta-pre-cyklistov-mali-by-ste-s-nou-zacat

    Keto diéta pre cyklistov – Mali by ste s ňou začať?
    Zdravie a tréning

    Keto diéta nie je diéta, pri ktorej sedíte na gauči a strácate pri tom kilogramy. Tento spôsob stravovania má dosť veľa nedostatkov a stravovať sa podľa keto, môže byť pre veľa ľudí náročné. Poďme sa spolu pozrieť na „pre a proti“ tejto diéty a zistiť,…

Objavte viac