Štúdia Archives

Raž je lepšia na chudnutie ako pšenica

10. 01. 2022 o 09:005 minút čítania

Nová štúdia z Chalmers University of Technology vo Švédsku ukázala, že ľudia, ktorí jedli produkty s vysokým obsahom vlákniny vyrobené z celozrnnej raže, schudli viac ako tí, ktorí jedli produkty vyrobené z rafinovanej pšenice. Znamená to, že by ste mali ísť von a zásobiť sa…

nas-metabolizmus-sa-spomaluje-ovela-neskor-nez-si-myslite

Náš metabolizmus sa spomaľuje oveľa neskôr, než si myslíte

07. 01. 2022 o 09:005 minút čítania

Zdravie a tréning

„Po 30-tke som začal priberať bez ohľadu na to, čo som jedol!“ Toto ste počuli už asi viackrát. Niektorí ľudia obviňujú 30-ku, iní 40-ku alebo 50-ku. A na vine je vždy spomaľujúci sa metabolizmus. Nová štúdia ukazuje, že to tak v skutočnosti veru nie je.…

vysoke-hladiny-omega-3-mastnych-kyselin-vam-mozu-predlzit-zivot-az-o-5-rokov-pozrime-sa-ako

Vysoké hladiny omega-3 mastných kyselín vám môžu predĺžiť život až o 5 rokov: Pozrieme sa, ako

22. 10. 2021 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Nový výskum ukazuje, že ak budete prijímať dostatok omega-3 mastných kyselín, bude to veľmi efektívna cesta, ako si pridať pár rokov života navyše. A nemusí to byť ani také ťažké. Tak sa teda pozrime na túto novú štúdiu, a na tie najlepšie zdroje omega-3 mastných…

5-minutove-dychove-cvicenie-ktore-je-dobre-na-znizenie-krvneho-tlaku

5-minútové dychové cvičenie, ktoré je dobré na zníženie krvného tlaku

06. 10. 2021 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Cvičíte dýchacie svaly? Možno by ste mali začať! Nová štúdia ukazuje, že aj veľmi krátke dychové cvičenie môže byť prospešné pre vaše zdravie a zlepšiť vytrvalosť. Pozrime sa na to bližšie.

zacat-den-s-mliecnou-cokoladou-ma-svoje-benefity

Začať deň s mliečnou čokoládou má svoje benefity

03. 09. 2021 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Z čokolády sa priberá, je tak? A vraví sa, že práve z tej sladkej mliečnej čokolády! Ale čo ak to nie je až taká pravda. Čo ak už vedci pomaličky prichádzajú na to, že možno ani nie. Dozvedieť sa o tom môžeme v novej štúdii,…

ako-stratit-kila-sposobene-covid-19-lockdownom

Ako stratiť kilá spôsobené COVID-19 lockdownom?

20. 08. 2021 o 08:006 minút čítania

Zdravie a tréning

Ak počas lockdownu priberiete, nebojte sa – nie ste sami. A z celkového hľadiska, nie je to to najhoršie, čo sa vám mohlo stať. Teraz je však načase zbaviť sa toho a vrátiť sa k stavu, aby ste sa cítili opäť vo forme.

mozete-vdaka-cyklistike-jest-viacej-pocas-dna

Môžete vďaka cyklistike jesť viacej počas dňa?

24. 06. 2021 o 08:305 minút čítania

Zdravie a tréning

Fyzická aktivita by vám mala pomôcť schudnúť a udržiavať si hmotnosť, však? Nová štúdia naznačuje, že cvičenie nemusí mať požadovaný vplyv aj na vaše stravovacie návyky. Vedci z Technickej univerzity v Mníchove a Univerzity v Nebraske skúmali, ako sa ľudia správajú po ukončení jazdy, čo…

ako-sa-vyhnut-pretrenovaniu-udrzujte-si-vytrvalost

Ako sa vyhnúť pretrénovaniu – udržujte si vytrvalosť

10. 08. 2020 o 09:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Tréningy vytrvalosti sú kľúčové pre väčšinu cyklistov a je potrebné ich zaradiť do tréningového plánu. Našťastie sa to dá urobiť s minimálnym úsilím, bez toho, aby bola vaša pravidelná tréningová rutina narušená. Telesná kondícia je zradná, jej vybudovanie si vyžaduje veľa námahy a ľahko sa…

nadmerne-pitie-kavy-moze-sposobovat-zdravotne-problemy

Nadmerné pitie kávy môže spôsobovať zdravotné problémy

06. 07. 2020 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Pili by ste menej kávy, ak by ste zistili, že je to pre vás škodlivé? Nová štúdia ukazuje, že pitie príliš veľkého množstva tohto nápoja môže byť problematické pri stavoch, ako je osteoartróza či obezita. Je to zlá správa pre cyklistov milujúcich kávu? Koľko káv…

novy-vyskum-ak-jazdite-do-prace-na-bicykli-tak-si-predlzujete-zivot

Nový výskum: Ak jazdíte do práce na bicykli, tak si predlžujete život

03. 07. 2020 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Nová štúdia ukazuje, aká zdravá môže byť cyklistika. Podľa vedcov majú ľudia, ktorí jazdia na bicykli, 13% nižšie riziko úmrtnosti v porovnaní s tými, ktorí používajú verejnú dopravu. Prekvapivo však chôdza do práce nemala rovnaký pozitívny účinok.