Správna hydratácia ovplyvňuje výkon na bicykli aj regeneráciu. Atléti na Tour de France celé tri týždne deň za dňom vydávajú zo seba maximum, preto je pre nich zásobenie tekutinami nevyhnutné. Pozrime sa na to, ako to robievali kedysi, a porovnajme to s moderným prístupom k hydratácii.
Kedysi to bývalo veľa chleba a cestovín, to však už neplatí. Hoci počas 21 dní spáli každý pretekár na Tour de France približne 140 000 kcal, ich strava musí byť pestrá a veľmi výživná. V tomto článku sa pozrieme na jedálny lístok počas náročnej etapy…
Rozhodnúť sa pre zdravšiu alternatívu a cestu do práce absolvovať na bicykli, môže byť pre niekoho veľký krok. Najmä vtedy, ak sa jedná o dlhšiu vzdialenosť. Viac ako 200 kilometrov týždenne sa za dlhú cestu už pokladať dá. Takúto trasu do práce počas 6 rokov…
