Jarné slnko je zubaté a jeho ostré lúče síce navodzujú pocit takmer blížiaceho sa leta, avšak ešte stále mu chýba trochu žiadúcej „energie“. Inými slovami – zdanie mnohokrát klame.
Dobrým príkladom je rozdiel medzi teplotou, ktorú cítime pri východe z domu/bytovky a teplotou, ktorá nás prekvapí v prvej, slnkom ešte nedotknutej doline, alebo pri nárazoch ešte chladného vetra. Z týchto situácií vyplýva jeden zásadný poznatok, a to, že počas jarných výjazdov sa musíte pripraviť na nemalé kolísanie teplôt v rozličných momentoch výjazdu.
Pokojne sa tento rozdiel môže vyšplhať aj na 20 stupňov. Aj menej skúsení cyklisti z tejto škály teplôt zaiste pochopia, že s jednou alebo dvomi vrstvami oblečenia si veľmi neporadia. Predsa len, pri jazde v bezvetrí a pri 20 stupňoch vám postačí krátka spodná vrstva a dres. Naopak, pre jazdu v jednociferných teplotách už potrebujete dlhý rukáv, prípadne kúsok oblečenia, ktorý je vetruodolný.
Ak so sebou neplánujete nosiť batoh na uskladnenie veľkého množstva všelijakého oblečenia, ponúkame vám niekoľko tipov, ako sa obliecť komfortne a zároveň efektívne.
Staré známe vrstvenie
Ako už bolo spomenuté v predchádzajúcich riadkoch, pre komfortnú cyklistiku je potrebné prispôsobovať sa vonkajším podmienkam. Vhodným znázornením tejto situácie je rovnica, kde na jednej strane máte svoje telo, ktoré pri rôznych záťažiach produkuje viac či menej tepla a potu, a na strane druhej vonkajšie prostredie, v ktorom sa nachádzate.
Zatiaľ čo v kopci alebo pri vyššej záťaži ako takej sa potrebujete vyprodukovaného tepla a potu zbaviť, v zjazdoch, v protivetre, alebo jednoducho vtedy, keď idete v nízkej intenzite, je pre správnu funkciu nášho organizmu žiadúce spomenuté teplo udržať bezprostredne pri tele. K tejto regulácii nám dopomáha oblečenie, ktoré redukuje rýchlosť ochladzovania nášho tela podľa jeho konkrétnych tepelnoizolačných vlastností použitých materiálov.
Vrstvenie spočíva v jednoduchom princípe využívania odlišných materiálov pre na seba nasledujúce vrstvy. Ich postupnosť však nie je ľubovoľná. Zámenou materiálov sa môžete dostať do nechcených situácií. Poďme však poporiadku.
Prvá vrstva
Jednotlivé vrstvy mávajú označenie ako spodná, stredná a vrchná vrstva. Spodná vrstva je tá, ktorá sa oblieka ako prvá, je v bezprostrednom kontakte s vašou pokožkou. Ak si pripomenieme základný fakt, že oblečenie využívame primárne na reguláciu telom vytvoreného tepla a odvod vlhkosti od tela, prvá vrstva musí byť v tomto ohľade najfunkčnejšia. Inými slovami, jej účelom je prepúšťať pot smerom navonok, aby telo ostalo čo najsuchšie.
Taktiež izoluje tepelne – avšak aj v tomto prípade s ohľadom na podmienky. V teple má teplo odvádzať, v chlade zabraňovať jeho nadmernému úniku. Niet sa preto čomu diviť, že spodné vrstvy sú z tenkého, ľahkého materiálu, s množstvom malých otvorov. Dôležité je uvedomiť si, že ak je táto vrstva nedostatočne funkčná, nasledujúce vrstvy vám už veľmi nepomôžu. Teplo a pot sa budú držať pod ňou počas celého výjazdu, čo určite nechcete.
Medzi najčastejšie materiály patrí polyester alebo iná syntetická tkanina, ktorá je nenasiakavá a umožňuje čo najrýchlejší presun potu k vrchným vrstvám. V súčasnosti sa do popredia dostáva aj využívanie merino vlny ako prírodného materiálu, ktorý vyniká svojou hrejivosťou a absorpciou zápachu. Naopak bavlna je kvôli svojej schopnosti zadržiavať vlhkosť menej vyhľadávaná.
Samozrejme, pri výbere dbajte aj na štruktúru trička alebo nohavíc. Väčšie medzery v podpazuší a na chrbte sú už štandardom a ich význam zaiste pocítite. V niektorých prípadoch sa môžete stretnúť aj s vetruodolnou hrudnou časťou, ktorá poslúži ak očakávate silný vietor.
Stredná vrstva
Stredná vrstva je typom spojovníka medzi dvomi kusmi oblečenia. Nedotýka sa pokožky, ani nie je priamo vystavená vonkajším podmienkam. V tomto ohľade sa od nej očakáva funkcia presúvania vlhkosti navonok s tým, že slúži ako tepelný izolant. Má zabrániť nadmernému úniku tepla, avšak taktiež nemôže byť nepriedušná. Aj v tomto prípade platí, že najúčinnejšími materiálmi sú syntetické tkaniny alebo merino vlna. Častokrát sa navyše stáva, že sa počas výjazdu stredná vrstva stane vrchnou – napríklad ak sa oteplí alebo zvýšite intenzitu jazdy.
V tomto smere neexistuje jednoznačná rada. Výber typu strednej vrstvy – či bude priedušnejšia alebo s odolnejšou hrudnou časťou – závisí od danej situácie. Plánujte teda s ohľadom na predpoveď počasia, ako aj so cieľom výjazdu, ktorý chcete absolvovať. Predsa len, nie je to jedno, či idete von so zámerom iba sa povoziť, alebo plánujete trénovať maximálnu výkonnosť.
Vrchná vrstva
Pre mnohých začínajúcich, ale aj skúsenejších cyklistov, je najproblematickejšia vrchná vrstva. Buďto ju podcenia alebo precenia. V prvom prípade si vezmú príliš tenkú alebo nedostatočne odolnú vrstvu, resp. si ju nevezmú vôbec. V prípade druhom sa, laicky povedané, oblečú príliš. To znamená, že použijú bundu s vetruodolnou úpravou aj vtedy, ak nie je nevyhnutne potrebná.
Tým vytvoria dostatočnú tepelnoizolačnú bariéru na to, aby zastavili odvod tepla a vlhkosti od tela. Výsledkom je nadmerné potenie. Ak sa však rozopnú, vyvolajú tým opačnú reakciu. Odstránia akúkoľvek vrchnú izoláciu a nápor vzduchu ich začne nadmerne ochladzovať – aj kvôli mokrej spodnej a prípadnej strednej vrstve. Z tejto situácie už niet východiska.
V prípade vrchnej vrstvy existuje široká škála materiálov a ich kombinácií. Najzákladnejším, ale možno aj najvyužívanejším kúskom, je vesta alebo tenká pláštenka, ktoré sú ľahko zbaliteľné a poskytujú okamžitú ochranu pred vetrom a dažďom. Sú to však iba dočasné riešenia. Pre tieto situácie sú ideálne membránové bundy s vodným stĺpcom aspoň 15 000 mm/24 h. Okrem toho sú totiž aj priedušné a nebudete sa v nich cítiť ako v skleníku.
Pri výbere dbajte aj na rozmiestnenie prvkov a celkovú ergonómiu oblečenia. V prednej časti očakávajte odolnejšie a menej priedušné materiály, zatiaľ čo v chrbtovej časti alebo v podpazuší bývajú kvalitnejšie kúsky oblečenia vybavené jemnejšou tkaninou, ktorá zaručuje odvod tepla a vlhkosti. Ak ide o strih, zvyknite si na priliehavejšie spracovanie všetkých vrstiev. Práve ich bezprostredný kontakt jednej s druhou pridáva na ich kumulatívnej funkčnosti. Súčasne ním aj ušetríte nejaký ten watt, ktorý by ste stratili v protivetre.
Zhrnutie
Nakoniec môžeme iba zhrnúť, že je lepšie mať viacero tenších a štruktúrovaných vrstiev. Pri obliekaní zvažujte zámer vášho výjazdu a teplotné či poveternostné podmienky, ktoré môžete očakávať. Nezabudnite na tenkú vestu alebo pláštenku pre prípad núdze v zadnom vrecku. V konečnom dôsledku je najlepším pomocníkom skúsenosť, vďaka ktorej zistíte, čo je pre vás najlepšie.
Zdroj foto: Freepik.com
